[每周拳理](44)修炼太极拳的要领:弃多求少

修炼内功,夯实基础太极拳注重“内在的修炼”。太极内功包括内意、内气与内力。“意到,气到,力到”。内意是条件,内气是中心,内力是结果。三者结合产生“内劲”。内劲强弱,是衡量动作质量的主要标准,也是太极拳健身的基础与技击的动力。修炼无极桩功就是培养足丹田内气。有了丹田内气,就有了练习太极拳的资本了。

揭秘太极拳:技击与养生的奥秘

而养生拳架则追求舒适开展,平面向外开手,练的是球皮,求的是松沉劲。这种练法更注重内在气息的调和,适合各个年龄段的人练习。从科学的角度来看,太极拳之所以能够兼具技击和养生的功能,主要是因为它融合了阴阳相济的原则。太极拳的动作看似缓慢,实则蕴含着强大的内力。通过不断的练习,可以增强身体的柔韧性、协调性...

太极拳申遗成功后的冷思考:中国仍需“大武德”

部分习武者的精神信仰与追求,在世俗化的“向钱看”和“向厚看”中日渐消散。弘扬武德的愿望并没有在当下现实生活中完全落地,一些武德规范对习武者而言形同虚设:将“内力”发挥极致的“宗师”闫芳,以“隔山打牛”这一表演糊弄百姓;同样修炼“内功”的雷公太极,能让头顶直冒热气“吓跑”对手。传统武术的攻防击打变成...

太极拳的内功秘密:如何通过丹田掌控身心健康?

心息相依的重要性太极拳强调“心息相依”,意味着我们的注意力和呼吸应时刻保持一致。这一原则不仅帮助我们在练习中保持内心的宁静,也促进了内气的聚集与流动。每当呼吸时,要注意意念集中于丹田,确保身心合一。长期如此,丹田内的气血将会十分充盈,身体的机能得到提升,能够抵御日常生活中的种种压力。太极拳与心理健康...

金融青未了/太极拳练出幸福来

公园里的在绿茵下、小湖边，济南农行的退休老干部们正在练习太极拳。他们的心情如湖水般澄澈宁静，动作仿佛在与自然对话，与云共鸣。他们随着太极拳的缓慢音乐，感受着身心和谐与平衡，仿佛与大自然融为一体，享受着岁月静好。农行老干部太极拳队成立于2019年，当时有40多人，因为特殊时期中断了几年，最近又重新开始...

为何殷梨亭的太极剑也打不过周芷若?专家:还没练到家

所以太极剑法是以内力取胜的剑法,与大开大合处处杀招的外力剑法有本质上的区别,这也说明太极剑法想要练到出神入化会相当困难(www.e993.com)2024年11月2日。02、殷梨亭剑法的差距殷梨亭对太极剑法的认识和掌握虽然颇有一定的水准,但事实上境界并不高,远不上张无忌,更不要说自己的师父张三丰了。

金庸笔下十五大奇功排名,降龙十八掌只能排第九

由于丁典先天超高的悟性,在没有师傅教习的情况下将神照功练至顶端。练成神照功之后的丁典已经是独步武林,天下无敌,由此可见《神照经》为《连城诀》中最高深的内功。13、太极神功打开网易新闻查看精彩图片此功由炫耀百代的一代武学道学大师张三丰所创,四两拨千斤,以柔克刚。张无忌及武当七侠均修炼。而且其...

59岁著名养生专家难逃癌症,临终前的三个举动,令人深思

二、坐而论道,守太极之魂缺身体之术爱好国画、古琴的梅墨生到底如何与中医结下不解之缘?作为传统文化的爱好者,一个“喜欢中国的文化、中国的文字、中国的艺术,乃至中国的衣食住行和各种杂学”的人,他最开始接触的是太极拳。11岁时,梅墨生开始学习长拳,12岁跟师学习内家拳。25岁开始学习太极拳,为著名太极拳家...

当美国空手道高手遇到太极“明师”

在向蔡光復学习太极拳的过程中,哈伯德逐渐意识到了自己此前练习的误区:“太极拳的发力并不在于肢体。有时你的肌肉和肢体越用力,你就越难以掌握‘内力’。太极拳首先是一种促成内功形成和气息运转的精神训练。获得内功的第一步就是要有‘意’。‘意’用得好,肢体的运动和力量就随之而来了。”...

其实你也会点穴!武侠剧里的点穴和命门是真实存在的吗?

有闭穴也就有解穴。《太极技击点穴及救治法》一书写到,被点穴后产生种种怪状,需要请推拿按摩大师救治,方能恢复原状。金庸就写了不少解穴的剧情。《倚天屠龙记》中张无忌被武力比他高强许多的班淑娴点穴,就以谢逊所授的真气运行之法自行解穴。不过这可能是为了铺垫张无忌武学天赋极高的一个伏笔,在现实中手脚酥...