秘传道家“子午诀”(镇惊、辟邪、制幻掐诀方法!)

当「意守玄关」做完后,两腿伸直,双手分开,分别放在左右两膝上,手心向上。舌尖放下,嘴也张开,双眼睁开,目视两足尖。意守双足涌泉穴,想全身的病气、浊气、阴气、毒气不断地从涌泉穴流出。如此不断地以意排浊,时间十分钟。第四节:仙人洗脸此式为收功动作。散开意念后,两腿收回盘坐或不收回均可。双手掌互相...

少林内家千斤丹田劲功法

4、当感到口干时,让丹田内气滚转速度逐渐放慢下来,直至停下来为止,而后男左女右手在内两手松叠贴于腹上,意守丹田片刻,接下式。注:A、滚气俗称“呜喝’,顾名思义,即吸气时按1中的口型发“呜(WU)”音,呼气时按2中的口型发“喝(he)”音。B,滚气是在“荡气”的基础上进一步激荡丹田内气,激发、加...

快速修出内劲的法门|丹田|贯气|以鼻|气感|劳宫穴_网易订阅

3次引导完后,两手再自然下落,内外劳宫穴相叠放在下丹田处。意注下丹田,用顺腹式呼吸法,即意想下丹田好似一个阴阳鱼,吸气时慢慢的涨大,呼气时慢慢的缩小,并按顺时针方向旋转,练习30分钟左右为宜。4.气归丹田式用顺腹式呼吸法,意守下丹田30分钟后,两臂与肩同宽向前平伸,手心向上,高与肩平,全身放松。

东子双盘打坐养生功 实例01:调理消化不良

第二阶段：增强效果，功法深入胃部不良感觉消失后，意守的质量有所提高，丹田的场景改变为一个深邃的山洞，且越往里越深黑。此阶段意守的效果，由于消除了胃部不适的影响，感觉和效果均有所增强，快感也随之显现，目的已经达到，要控制好练功的时间，减少对腰肌等处的副作用影响，半小时左右收功。总结：1.胃部...

道家女子回春术|丹田|膻中|妙术|内气|掌心_网易订阅

双手掌搓热托住双乳,先用双手按摩旋转乳房360圈24-36次,之后双手拇指分别按住双乳头。吸气时用意念将将双乳之间的气引入两乳之中的膻中,意守片刻;呼气时用意念将内气引至肚脐和气海即下丹田。如此反复24-36次。练此功时会产生会阴跳动,欲念萌生的现象,此时应宁心定神,顺其自然,不予理睬。

调节身心的放松功

这种方法接近我们平时生活中安静状态下的呼吸,练功时略微关注一下呼气,这时的呼吸比我们平时的呼吸略慢,一般来说,可以降到一分钟10次,甚至更慢,是一种略带意念的自然呼吸(www.e993.com)2024年11月20日。练习准备阶段、收功阶段、意守丹田都可采用这种呼吸形式。腹式呼吸这种方法与自然呼吸用法相近,是在自然呼吸的基础上,经过长期锻炼,逐渐形成...

炼精化气的初级功法|周天|金丹|炼精_新浪新闻

修炼了一个小时左右,可以收功了。在上述意守下丹田,进行10次/分的逆腹式肺呼吸及内气从胸到腹从腹到胸运行的状态下分步做:1、练3-5分钟“太阳、月亮鼻孔”(取自印度瑜珈)。左手放在右脚捏手印:大姆指与食指相抵成圈,其余三指张开;右手食指抵住印堂穴,吸气时,中指抵住左鼻孔,右鼻孔吸气;呼气时,大姆指抵...

少林金刚拳功法,练法简单,出拳虎虎生风,实用于技击

五、收功:每次练功完毕都要做好收功。收功动作与预备式相同,只是意守丹田约十分钟后,方能走动。初练时,练完后用干手巾擦干脸和手上的汗水。注意事项:本功法运动量较大,练功者应在饭后一小时后练习。初练时不要急于求成。只要持之以恒,必然功就。练功时可用书本或其它较薄的软物垫在拳面与凳面接触处,...