武术基本功——这几步一定要做好!!

然后挥动两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。学练要点:两腿伸直,以腰为轴,翻转绕环圆活、和顺。4下腰两脚开立同肩宽,两臂伸直上举;腰向后弯,抬头,挺腰,双手撑地身体呈桥形。学练要点:两脚支撑站稳,膝关节尽量挺直,腰部后弯上顶,脚跟不能离地。肩功1压肩面对...

旋转,腾空……绵阳市艺术剧院有限责任公司艺术团演员接受考核!

本次考核集中展示基本功训练,突出个人舞蹈作品的表现。在舞蹈作品考核中,舞蹈演员可以根据自己的专业特点选择适合的独舞、双人舞作品,并鼓励演员进行原创作品创作与表演。音乐声起,考核正式开始,连续翻转的灵动、腾空跳跃的活力,和伴奏形成了最不可言说的默契……叹为观止的技巧无一不体现着舞蹈演员们的技艺结合、技艺...

武术基本功

武术基本功包括腿功、腰功、肩功和步法等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;步法是下肢运动变化的动作方法,是武术各种动作变化的关键。腿功1正压腿...

肚皮舞初学者基本功知识

2、基本蹲姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,注意膝盖弯曲不超过脚尖。二、肚皮舞单一式基本功1、胯部6个动作:水平面3个:(要求:基本站姿)左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯)前...

舞蹈培训普及,这类伤害要警惕

也有家长是持反对意见的,“我家孩子身体柔韧性很差,练习了几次,每次都疼得龇牙咧嘴,我都不敢让她练习下腰劈叉了,无奈只能放弃舞蹈这门兴趣课程。”市民邹女士说,下腰劈叉这些动作,虽说是基本功,但其实难度不小,稍有不慎容易受伤,作为家长会比较谨慎。

羽毛球搓球这三重境界

4、要想使球翻转的厉害,就要注意挥动拍面去切击球头;(拍面切击球托)5、实战中,搓完球后,尤其是搓球质量高时,要后撤一小步,因为这种情况下便于抓对手的回放网前球,即使对手挑起球来,也有足够的时间后撤;6、当对手吊球时,当对手勾对角线时,当与对手互放网前时,都可以采用搓球的方式来控制网前,寻找...

牛群自嘲:起跳像国家队 落水像牛杂碎

另一边厢,阿sa在接受田亮的秘训之后,克服恐高站上跳台。不过昨天的动作却出现失误,由于翻转过头,阿sa也几乎是整个背部摔向水面。而另外一个亮点则是高虎,其动作技术和入水效果的专业性让网友大加称赞。而记者在采访中了解到,高虎在所有明星队员中胆子最大,有基本功,在完成动作上也比其他选手更快。