中国人餐桌上的“最大杀手”,不是油和糖,而是这3种吃法
而这种饮食习惯会对健康带来不小的影响。这主要是因为,精致碳水的升糖指数比较高,容易引起血糖、血脂的波动。长期过量食用,对心血管的健康不利。此外,精致碳水吃得太多,还会激发炎症因子,进而引发慢性炎症。慢性炎症对免疫系统的伤害比较大。长此以往,心血管疾病、癌症等就有可能找上门来。04水果吃得太少...
13岁女生烂了12颗牙,妈妈大吃一惊:每次都选三分糖,不甜啊……
“奶茶对牙齿的危害除了糖分外,另一个重要因素是时间。”张黄说,很多人喝奶茶都是细细品味,像小柳这样,一喝就是一个晚上,长时间的糖伤害加上不及时和彻底底口腔清洁,就容易加剧龋齿的发生。一开始表现的就是牙齿表面脱矿软化,出现白色斑块,再严重下去就发展成“牙齿酸蚀症”。长期喝奶茶还会导致牙齿变色,牙菌斑...
月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃
市场上现在售卖的很多“无糖月饼”主要是不含有蔗糖成分。月饼里的莲子、果仁里的淀粉,月饼外皮中的面粉,进食后仍然会转化为葡萄糖,因此摄入过多的话,也会引起脂肪和血糖升高。而且某些月饼在配料过程中会添加猪油、黄油或植物奶油以增加口感,这些配料含有较多饱和脂肪酸,甚至反式脂肪酸,多食会增加患心血管病的...
生命至上 安全第一|不要买!不要吃!这款网红零食或含致癌物
“如果不小心把蜡瓶糖吞到肚子里去,可能会对身体造成一定的影响。”还有博主检测多款蜡瓶糖后发现,不少蜡瓶糖产品没有标签、配料表等基础信息,而且根本没有蜂蜡,反而含有致癌物:“我们检测了4个蜡瓶糖,3个都发现了多环芳烃,这是可累积的致癌风险物。”专家分析食品工程博士、科普作家云无心认为,蜂蜡是蜂...
中药材“养生月饼”大卖,真的养生吗?
不仅如此,网络购物平台上更多商家还打着“无糖月饼”的旗号,标榜“怕糖放心吃”的健康月饼,并且该月饼有3.1万次回购量。在记者询问其该月饼是否适合糖尿病人吃时,商家回复“可以的,无添加蔗糖”。视频截图最吸引消费者的是一款号称适合老人、孩子吃的中药月饼,不仅注明具有补五脏气血、健脾胃助消化等多种功能...
多吃低糖的蔬菜,对我们有很大的好处 1
多吃低糖的蔬菜,对我们有很大的好处????1.控制血糖:对于糖尿病患者或者血糖偏高的人群来说,低糖蔬菜不会引起血糖的快速上升和较大波动,有助于维持血糖的稳定,减少高血糖对身体器官和组织的损害(www.e993.com)2024年9月21日。2.体重管理:低糖蔬菜通常热量较低,富含膳食纤维,增加饱腹感
C视频 | 清明吃青团,别怕能量高升糖快!跟着营养师这样吃
董洪利和谢灵英建议,将青团加热后再吃,口感更佳,也更容易消化,避免直接食用冷硬的青团,以免对肠胃造成负担。同时,食物过敏者应特别注意选择不含过敏源的馅料,糖尿病患者可选择低糖或无糖的馅料。吃完青团后,也可适当进行运动助于消化,减轻肠胃负担。科普多一点>>...
每年1.2万人死于喝甜饮料!为何含糖饮料危害这么大?
与老年男性相比,中青年男性由于每日喝较多的含糖饮料,其2型糖尿病的风险归因负担更高。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议,喝过多甜饮料可增加肥胖、糖尿病与心血管病风险,建议不喝或少喝含糖饮料。看到这里很多人觉得“危言耸听”了,即使天天喝饮料,又能怎样?最近,在短视频平台上一位网络博主每天坚持喝...
不吃甜的就难受?小心吃糖“上瘾”了!
糖激活多巴胺奖赏回路也会驱使身体习惯性地渴望并寻找含糖的食物。和许多违禁药物一样,糖也会通过内源性阿片类系统刺激人体释放固有的缓解疼痛的阿片类物质,从而使人上瘾。长期过量摄入糖的危害●长期过量摄入糖,会增加冠心病的发生风险,吃得越多,风险越高。
中医西医都不吃水果?水果有害健康?
前些日子又有人告诉我,说是看了一个视频,西医专家也不吃水果。其中给出的理由是:水果中的果糖令人发胖,导致脂肪肝。网友们印象最深刻的是这么一句话:吃肥肉没关系,肥肉在体内留不住;而吃进去的糖会百分之百留在身上。网友们问我:我以前都听说吃水果能减肥啊?现在怎么变成增肥了?难道营养学真的这么颠覆吗...