图解肩周炎:急性期、粘连期、缓解期三个时期,该如何做康复锻炼?

对付肩周炎,坚持科学的功能锻炼是治疗关键,因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地分开,并防止再度粘连。1、扯毛巾扯毛巾2、用正常的上肢(右)帮助患肢(左)上抬上抬3、双手上举做抱头状,双肩部同时做外展和内收运动抱头4、用正常的上肢(右)抓住患肢(左)手腕,尽量上拉上拉5、...

以色列国家安全总局审讯哈马斯武装人员视频曝光:受审者胸前有血迹...

法国外交部就法以间的一起外交事件召见以色列驻法大使中国新闻网2024-11-1314:18中国代表呼吁以色列停止军事行动缓解加沙人道灾难新华网2024-11-1314:17寻迹中国|秘鲁青年与“小羊驼”的中国故事新华网客户端2024-11-1314:13乌克兰首都基辅传出爆炸声央视新闻客户端2024-11-1313:56...

小伙子在公园里扳手腕之战网友:年轻人被大爷上了一课

小伙子在公园里扳手腕之战网友:年轻人被大爷上了一课2024-10-0613:42:22动态新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败动态新闻2604粉丝看新闻动态?观社会百态00:34缅甸男子偷摩托被抓住,被锁车上用木棒猛打跪地求饶00:11摩托...

跑步机锻炼全指南:安全热身、正确跑步姿势,预防运动损伤

为了避免不必要的伤害,在使用跑步机前,务必进行充分的热身,活动手腕、脚踝、腰部和颈部等部位。热身的关键在于适当拉伸韧带和活动关节,以帮助肌肉和心肺系统逐渐适应运动。2.认真检查跑步机在使用跑步机之前,首先要确保其放置稳固,台面干燥。在开始运动前,双脚应站在跑步机两侧的踏板上,并将紧急制动夹片夹在衣物...

男子练习转笔十多年 练到“人笔合一”?当心这个病悄悄找上门!

近日，广东梅州。叶先生分享他玩“转笔”的视频，视频中他能用手、手腕、腿转笔。他说见别人转笔很感兴趣就买了笔，在网上看教程自学，有空就练，玩十多年后越来越厉害了。转笔作为一项爱好，不仅招式“炫酷”，还可以锻炼手部灵活度。但也有网友表示：转笔时手痛。一问之下才知道，原来是“腱鞘炎”找上门了！

三年级学生与老师比赛掰手腕,学生使出了表情包和满头汗

三年级学生与老师比赛掰手腕,学生使出了表情包和满头汗2024-09-2419:31:25青柚新闻辽宁举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败青柚新闻334粉丝传播正能量,社会更美好02:02喜剧人:大爷欠两万块钱不还,宋晓峰直接往地上一躺,笑翻全场...

视频|小伙手腕割伤急需就医 铁骑紧急护送

“民警同志,我手腕被切割机割伤了,路上又太堵了,急着去南京市第一医院,能不能在前面帮忙带个路?”近日,在南京中山南路与淮海路路口,一名受伤的小伙从出租车上向南京交警二大队铁骑队员发出求助信息。铁骑队员见情况紧急,立即驾驶警摩一路警灯鸣笛,用时7分钟将该小伙安全送至医院。待医生检查确定可以医治,铁骑...

羽毛球居家练习:提升挥速,快速找到鞭打感

弹力带是提升肌肉力量和爆发力的好帮手。将弹力带一端固定在稳固物体上,另一端握在手中,模拟挥拍动作进行拉伸和收缩练习。这种练习能够有效锻炼手腕、前臂及上臂的力量,进而增强挥拍的鞭打感。4.观看教学视频与模仿利用网络资源,观看专业运动员的挥拍教学视频,仔细分析他们的动作细节,特别是手腕的爆发力和手臂的甩...

手上小肌肉牵连肩膀疼

学生、白领、宝妈、电竞选手,经常刷手机或其他经常长时间进行手部重复活动的人,需重视鱼际肌的锻炼。以下练习简单有效,可帮助放松手部肌肉。建议每组重复10~15次,每天练习3~5组,注意动作不宜过快。手腕屈伸。先做腕伸动作以拉伸手部掌侧肌肉:伸直左手,右手握着左手四指向后施力,使掌心朝前,四指向下,维持30秒,...

C视频丨尴尬的“脆皮”时刻,大学生掰手腕骨头裂成三块

四川新闻??>??C视频??>??正文C视频丨尴尬的“脆皮”时刻,大学生掰手腕骨头裂成三块2023-11-0112:35:52??来源:四川日报抖音??编辑:周志敏??手机访问编辑推荐维持原判!电影《失孤》原型郭刚堂之子被拐案二审宣判2024-10-3014:43:31《失孤》原型案二审即将再次开庭梳理案件27年全过程2024-...