膝关节半月板损伤的康复锻炼——动图教学
复健动作1——直腿抬高:身体仰卧,一侧腿屈膝,另一侧腿伸直。训练侧膝盖伸直,足背伸直,抬至离地面约20cm。每次维持15秒后放下,每组做10次,每日5组。作用:可以维持股四头肌的正常肌力和张力,防止肌肉萎缩,增强股四头肌力量,减轻半月板损伤造成的疼痛,有利于半月板康复。复健动作2——踝泵锻炼:身体仰卧,双腿伸直...
半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
半月板损伤好发于老年人群以及喜爱运动的青年人,所以这类人群要多加注意,做好防患,避免损伤,如果出现半月板损伤,及时去医院诊治,至于是采取保守治疗还是手术治疗,还需要根据患者自身具体情况而定。
中医治疗半月板损伤都有什么方法
中医治疗半月板损伤可采取中药治疗、针灸疗法、推拿疗法、关节保护、关节功能锻炼等方法。1.中药治疗通过口服或外敷具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材来缓解半月板损伤引起的疼痛和肿胀。对于急性期半月板损伤患者,可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物以减轻炎症反应。2.针灸疗法针灸疗法...
半月板损伤中医怎样调理
半月板损伤中医调理可采取针灸疗法、中药外敷、关节功能锻炼、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.针灸疗法针灸疗法通过刺激特定穴位来缓解疼痛和肿胀,通常由专业针灸师操作。此方法有助于改善局部血液循环,促进炎症消退,从而减轻半月板损伤引起的不适症状。2.中药外敷患者可将具有活...
太惨了!巴萨去年加维遭遇ACL+半月板损伤,如今是贝尔纳尔
巴塞罗那官方宣布小将贝尔纳尔遭遇重伤,在一年之前,另外一名西班牙小将加维也遭遇了同样的伤病。巴萨官方今日公布了贝尔纳尔的伤情,贝尔纳尔左膝前十字韧带撕裂,外加外侧半月板损伤。未来几天,贝尔纳尔将接受手术治疗。一年前,加维在国家队比赛中受伤,他当时的伤情是右膝十字韧带完全断裂,伴随半月板损伤。
媒体人:刘斌膝盖韧带加半月板再次损伤,需要手术赛季报销
直播吧6月30日讯在足协杯第4轮中,河南队击败日照宇启(www.e993.com)2024年10月27日。虽然成功晋级,但河南队也付出刘斌再次受伤的代价。媒体人李文俊透露,刘斌这次的重伤将致使他提前赛季报销。李文俊介绍道:“刘斌在足协杯比赛中膝盖韧带加半月板再次损伤,伤势较为严重需要手术治疗,本赛季提前报销,祝刘斌早日康复重返赛场!”刘斌本...
膝关节半月板损伤怎么健身好
膝关节半月板损伤可以采取非甾体抗炎药、关节保护训练、关节功能锻炼、关节镜下半月板修复术、针灸治疗等方法进行治疗。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。适用于轻度至中度膝关节半月板损伤引起的轻微肿胀和疼痛的情况。
要运动,不要损伤
张冬冬表示,要想避免半月板损伤,最好的方法就是接受专业的运动指导,保持良好的下肢力线。如果确实很难改变姿势,运动前应穿戴好护具,比如国乒运动员王楚钦戴的髌骨带等。常见运动损伤三:交叉韧带损伤●常见损伤场景:踢足球、打篮球、打羽毛球等需要疾跑、急停的体育运动...
著名医生:加维将至少缺阵10个月,半月板损伤很复杂
加维遭遇重伤,西班牙著名医生Ripoll在接受采访时谈到了加维的情况。这名医生说道:“严重的损伤是半月板,愈合是关键。这些损伤使恢复变得复杂,因为我们必须等待它愈合。加维至少要缺席10个月,如果只是十字韧带断裂,那将缺席六到八个月。”“我希望之后能够见到同一个加维,我相信我们会再次见到他,他会完全安全地继续...
如何保护膝盖,预防膝关节损伤?
(一)前交叉韧带损伤前交叉韧带损伤是膝关节最常见的损伤之一。这种损伤通常在运动中发生,如扭伤或直接撞击。症状包括剧烈疼痛、关节不稳定感和肿胀等情况。(二)半月板损伤半月板损伤是另一种常见的膝关节损伤。半月板是位于膝关节内侧和外侧的软骨组织,起到缓冲和稳定作用。这种损伤通常发生在扭伤或旋转运动中,导...