半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
如果破裂程度或损伤比较严重,那则需要采取成形术,主要ixia.nnr0就是把半月板损坏的部分切除,再将边缘重新修整成接近半月形状的样子。该手术术后第2天就可以下床。半月板起到增加股ixia.nr5d骨髁与胫骨平台的稳定性,存在于股骨和胫骨之间起到缓震效果,失去半月板就会使股骨和胫骨关节面直接产生摩擦。说通...
膝关节半月板损伤的康复锻炼——动图教学
复健动作1——直腿抬高:身体仰卧,一侧腿屈膝,另一侧腿伸直。训练侧膝盖伸直,足背伸直,抬至离地面约20cm。每次维持15秒后放下,每组做10次,每日5组。作用:可以维持股四头肌的正常肌力和张力,防止肌肉萎缩,增强股四头肌力量,减轻半月板损伤造成的疼痛,有利于半月板康复。复健动作2——踝泵锻炼:身体仰卧,双腿伸直...
科学保护膝关节,有效预防膝关节损伤
膝关节的扭转也容易导致半月板损伤或韧带等其他软组织损伤。3.太极拳中的半蹲旋转动作太极拳中半蹲旋转动作,不仅对髌股关节磨损严重,也容易引起半月板损伤。因此,中老年人不建议做此类动作。4.急停急转的运动踢足球、打篮球、打乒乓球、打羽毛球时的快速扭转动作易导致膝关节损伤。由于中老年人的膝关节本身已...
年龄增长,半月板为何更易受损?--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科
比如,一位患有高血压、高血脂等疾病的老年人,由于血液循环不畅,半月板损伤后恢复的时间会比年轻人长得多。三、如何保护半月板适度运动虽然年龄增长会使半月板更容易受损,但适度的运动可以增强肌肉力量,提高关节的稳定性,从而保护半月板。适合中老年人的运动有散步、游泳、太极拳等,这些运动对膝关节的压力较小,...
中医治疗半月板损伤都有什么方法
核心提示:中医治疗半月板损伤可采取中药治疗、针灸疗法、推拿疗法、关节保护、关节功能锻炼等方法。1.中药治疗通过口服或外敷具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材来缓解半月板损伤引起的疼痛和肿胀。对于急性期半月板损中医治疗半月板损伤可采取中药治疗、针灸疗法、推拿疗法、关节保护、关节功能锻炼等方法。
小小半月板健康大学问!这个讲座教你如何预防损伤
讲座现场,王漱阳还向大家示范了日常生活中可以缓解半月板损伤的锻炼动作(www.e993.com)2024年10月26日。像教师这类工作中需要长时间站立的职业群体,可采用靠墙深蹲的姿势,强化腿部肌群,减少半月板的压力,对膝关节起到一定的保护作用。“此次健康科普讲座是新时代文明实践‘枫尚·健康街区’社群成员单位的一次院校联动,由复旦大学医学院人体科学...
[超级新闻场]健康早知道 半月板损伤后很难自我修复 如何保护?
[超级新闻场]健康早知道半月板损伤后很难自我修复如何保护?来源:央视网2024年02月14日10:24内容简介半月板膝关节新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7国防军事...
半月板损伤中医怎样调理
半月板损伤中医调理可采取针灸疗法、中药外敷、关节功能锻炼、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.针灸疗法针灸疗法通过刺激特定穴位来缓解疼痛和肿胀,通常由专业针灸师操作。此方法有助于改善局部血液循环,促进炎症消退,从而减轻半月板损伤引起的不适症状。
膝关节半月板损伤怎么健身好
膝关节半月板损伤可以采取非甾体抗炎药、关节保护训练、关节功能锻炼、关节镜下半月板修复术、针灸治疗等方法进行治疗。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。适用于轻度至中度膝关节半月板损伤引起的轻微肿胀和疼痛的情况。
面对多种治疗半月板损伤的办法,我们应该做加法还是做减法?
我们建议半月板损伤的患者一定要做好一下几个简单的康复动作:第一踝泵,看着挺复杂其实简单无比,就是踝关节的屈伸运动。这个动作最重要的目的可以促进下肢的血液循环,避免因为关节疼痛不敢活动关节可能导致的肌肉萎缩,对于关节及血液的吸收也起着潜移默化的作用。这个动作是半月板康复的基础动作,必须要做。做多少...