中小学各年级暑假体育锻炼计划(含视频+动图)
一年级:提高身体协调能力(每天10-15分钟)二年级:加强腰腹力量,核心力量(每天10-15分钟)三年级:加强下肢力量、核心力量(每天15-20分钟)四年级:加强腰腹力量、下肢力量(每天15-20分钟)五年级:加强腰腹力量、上肢力量(每天15-20分钟)六年级:加强核心力量、上肢力量(每天15-20分钟)部分动作示意...
个子不大,能量超大!二年级小学生立定跳远1米9
00:32郑州跑腿小哥快来免费体验京广路街道这些舒心便利歇脚地(记者:孙大康;编辑:方翔)00:20AI摄像头+报警音柱防范充电区火灾隐患(记者:曲鹏飞;编辑:方翔)00:15电动车切勿随意改装超负荷运行有风险(记者:曲鹏飞;编辑:方翔)00:34当外国人遇上中国非遗,玩到停不下来,根本停不下来!
收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也要动起来!
1.跳绳:1分钟/组×10组,间歇2分钟2.立定跳远:10次/组×2组,间歇1分钟3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组周五1.原地高抬腿:30次/组×4组2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组3.亲子运动—左右障碍跳:30个/组×3组周六1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟2.亲子运动—拉...
小学、初中、高中全都有!寒假必备指南快收下
1.跳绳:1分钟/组×10组,间歇2分钟2.立定跳远:8次/组×2组,间歇1分钟3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×2组周五1.原地高抬腿:30次/组×4组2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组3.亲子运动—左右障碍跳:30个/组×3组周六1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟2.亲子运动—交互...
【五彩童年|快乐假期】自律不息 坚毅前行——二年级寒假生活指导
2.立定跳远:10次/组*3-5组,间歇2分钟周五1.原地高抬腿:30次/组*3-5组2.坐位体前屈:30秒/组*5组周六自学一段健身舞或体育游戏,开学后和小伙伴、老师一起交流分享。周日和家人一起观看体育赛事,并了解简单的规则。温馨提示:运动时穿轻便舒适的运动服和运动鞋,感冒康复后结合自身情况,循序渐进进...
中小学各年级寒假体育锻炼计划(含视频+动图),跟着练就行!
小学段一年级:提高身体协调能力(每天10-15分钟)二年级:加强腰腹力量,核心力量(每天10-15分钟)三年级:加强下肢力量、核心力量(每天15-20分钟)四年级:加强腰腹力量、下肢力量(每天15-20分钟)五年级:加强腰腹力量、上肢力量(每天15-20分钟)...
每天15-20分钟,中小学各年级体育锻炼指南
二年级:加强腰腹力量,核心力量每天10-15分钟时间锻炼项目周一1.慢跑:5分钟/次×1组2.原地蹲跳起:10次/组×3组3.亲子运动—交互平板支撑:20秒/组×2组周二1.跳绳:1分钟/组×3组2.平板支撑:30秒/组×3组3.亲子运动—体前屈拉伸:20秒/组×2组...
二年级女生轻松跳出1米9,还记得自己立定跳远成绩吗
0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败大目看点4.7万粉丝每日更新热点资讯00:11男子晚上12点去海边看“蓝眼泪”,等到凌晨三点终于看到00:11橘猫教小奶猫上厕所怎么教都不会,情绪逐渐暴躁00:18陪着男孩一起长大的狗狗突然不见了,孩子压抑的思念再也控制不住...
正式纳入初高中学业水平考试范围!2023年1月1日起施行!小学提前...
小学一年级提高身体协调能力(每天10~15分钟)二年级加强腰腹力量、核心力量(每天10~15分钟)三年级加强下肢力量、核心力量(每天15~20分钟)四年级加强腰腹力量、下肢力量(每天15~20分钟)五年级加强腰腹力量、上肢力量(每天15~20分钟)六年级...