痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化,走出诊治四大误区
坐的时候一定要挺起腰背,而且可以在腰后面垫个厚度适宜的靠垫,给予腰后部凹陷处一个支撑。同时要避免久坐,间隔一段时间就站起来活动一下,放松腰部。其次,主动锻炼。医生最推崇的运动是游泳,因为游泳对关节没有磨损、对脊柱没有负担,而且水又有阻力,可以锻炼肌肉的力量,使关节活动度也能得到很好的锻炼。另外,水...
办公椅上的“坐姿救星”,助你远离腰痛,保持轻松!
靠上去时,就像有双大手托着你的腰,帮助你保持舒适的坐姿,远离弯腰驼背。坐下的瞬间,它能与你的腰部曲线充分贴合,同时承托臀部和骨盆。34cm的高度,刚好能护住整个腰部,为你持续“撑腰”。扇面型外凸设计,迎合人体腰椎的26度曲度,紧密托扶腰椎,解决久坐时腰部悬空造成的不适感。在缓冲臀部和尾椎压力的同时,...
别再强求“把背挺直”了!不一定是健康坐姿|每日健康
记住不过分内扣,不过分外撇,最好保持双脚与肩等宽。3、保持脊柱的曲线记住图片里人体脊柱的四个曲线的方向。自己感受,上身直立,腰部尽量向前挺,胸部轻微后凸,抬头但下巴略收回。根据视线方向,调整电脑屏幕位置,避免探身、低头等不良动作。由于频繁使用手机以及日常生活的需要一些朋友的坐姿都是以下常见的错误...
我的老腰有救了!有它“撑腰”,久坐8小时也不累!
坐姿、护腰、护臀三合一上班的时候坐着,腰没有支撑点,长时间很难保持直立,就很容易弓着腰、驼背,肚子上的肉肉也堆在一起。但自从开始用思菲其护腰坐垫后,就不一样了。腰部有支撑,背就可以轻松地直起来,胸也挺起来了,久坐不累。这都是因为,坐垫的腰靠设计,是贴合人体曲线,从背、腰、臀三个关键部位,...
腰椎生理曲度变直,是怎么回事?直了还能弯回来吗?
腰扭伤可能导致腰部肌肉和韧带发生炎症和痉挛,从而失去维持腰椎生理曲度的功能,使腰椎生理曲度变直。图片来源于视觉中国如何恢复腰椎的生理曲度?1、调整坐姿保持正确的坐姿是恢复腰椎生理曲度的关键。建议在坐着时保持腰背挺直,双脚平放在地面上,避免跷二郎腿。同时,可以使用护腰靠垫支撑腰部,减轻腰椎负担。
护腰不难,先告别“沙发瘫” | 科普时间
“沙发瘫”和后倚坐位其实是有区别的(www.e993.com)2024年10月20日。“沙发瘫”时腰后方是悬空的,没有支撑,腰椎会因缺乏足够支撑而使原有弧度改变。这会让椎间盘所受压力不断增大,加速椎间盘退变。后倚坐位时腰部后方是有支撑的,所以“倚”是关键。脊柱也有最喜欢的坐姿回到工作场景,我们很难实现后倚坐位用电脑。那么,什么坐姿才是正确...
孩子5种坐姿,毁仪态还影响发育,是腿弯驼背近视的“罪魁祸首”
1.给孩子示范正确的坐姿这样不对,那样不行,那孩子究竟该怎么坐?告诉孩子,日常坐姿以下几种才是正确打开方式,家长可以给孩子示范,并慢慢养成习惯。直腿坐:坐的时候双腿朝前伸直,并拢或呈V字型,后背要挺直;盘腿坐:两脚弯曲并交叉,后背也要挺直,有点像僧人打坐;...
车子开久了容易腰疼、脖子疼,应该怎么预防
说人话就是,腰靠确实能够缓解腰部疲劳,而且稍微厚一点的,支撑性会更好,缓解疲劳的效果也更明显。02脖子疼怎么预防第2个比较常见的情况,是脖子疼。车上的那个头枕有点往前面顶,靠在上面好像不太舒服。头枕是干什么的?其实它根本不是一个舒适性配置,而是一个安全性配置。
有多少爹妈,天天吼孩子支棱起来,自己却直不起腰??
坐上去不管你怎么动,腰靠一直都是紧密贴合腰部曲线的,设计贴心又人性化。底部球形设计,坐垫底部两边微微翘起,中间有一个凹陷,能把臀部收进去,从而让坐骨保持中立。翘起来的两边可以帮忙把臀部向中间收拢,不仅不会硌屁股,还可以分散脊柱的受压力。臀部受力均衡了,坐的自然也就直了。身体平衡感有了,也就不想翘二...
全国TOP5脊柱外科医院专家:每天这么安排运动,孩子远离脊椎侧弯!
只要看到胸部、背部或腰部两边有任何一处不对称,往往高度怀疑是脊柱侧弯,要及时带孩子去医院进行X光检查。如何改善脊柱侧弯?首先,我们需要通过专业的医疗检测,确定孩子的脊柱侧弯曲度。国际矫形康复治疗协会指南建议:侧弯曲度在10度以内一般都属于正常。