冬天寒冷,养好脾胃很重要,多吃八道家常菜,增强免疫,安稳过冬

1.韭菜洗净切段,鸡蛋打入碗中,加少许盐搅散。2.锅中倒油,倒入鸡蛋液,炒至成型盛出。3.锅中再倒少许油,放入韭菜翻炒至断生。4.加入炒好的鸡蛋,加盐和鸡精调味,翻炒均匀即可。韭菜具有温中开胃、行气活血的功效,与鸡蛋搭配,简单又美味。在寒冷的冬天,为家人准备这八道家常菜,不仅能温暖脾胃,还...

这道家常菜,不仅抗氧化、保护血管,还能改善大脑

例如,西瓜、木瓜以及某些种类的小南瓜等食物中的番茄红素含量也非常丰富。具体来说,每100克的西瓜中含有约2.93毫克的番茄红素,木瓜含有3.30毫克,而某些金黄色小南瓜则含有2.12毫克,这些数值都接近于西红柿中3.54毫克/100克的含量。这意味着在日常饮食中,通过食用这些水果和蔬菜也能有效地摄取到番茄红素。成人番茄红...

睡眠不好气血不足,常吃这8道家常菜,补气养血,气色越来越健康

5、丝瓜煮软后放入鸡腿肉,加入食盐和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。食材:西葫芦1个,猪肉末100g,葱1段,姜1片,小米辣2个,豆瓣酱1勺,盐适量,糖少许,生抽1勺,油适量做法:1.西葫芦对半切开,去瓤切成长条,加一勺盐腌制10分钟,杀出水分。葱切碎,姜切碎,小米辣切碎。

以为健康,实则超增肥的几道家常菜,很多人天天吃

先给大家定个基调,对于一个正常的成年人(没有减肥需求),一天的热量摄入建议在1700千卡(女)左右,而早中晚三餐的热量配比大概是在3:4:3,中餐一般建议控制在680千卡(减肥的朋友可以控制在500～600大卡)。*注意:以下数据为每100克(也就是2两)的热量,常见外卖单人份量在200克左右,餐馆份量在...

【健康】“补铁冠军”不是菠菜而是它!这4道家常菜补铁效果好

4道最补铁的家常菜营养师推荐4道含铁丰富的家常菜,不仅能为身体补铁,更能满足你的味蕾。01韭菜炒鸭血:材料:将鸭血切条或切片,沸水焯2~3分钟至熟透,韭菜洗净切段备用。做法:热锅凉油,蒜片煸出香味,韭菜略炒,不要炒太软,加入鸭血、盐、料酒,翻炒均匀出锅即可。

8道春季长高家常菜,营养又下饭,一个春天窜出大高个儿!

做法:1、芦笋去梗洗净斜切,胡萝卜切片(www.e993.com)2024年11月22日。2、水开??滴入几滴油,下芦笋和胡萝卜片一起焯20秒,沥干水。3、油热下葱蒜,待微黄放入虾仁,虾仁变色后放熟玉米粒翻炒。4、下芦笋和胡萝卜片翻炒,加盐、蚝油、水淀粉炒匀可出锅。八红薯叶豆腐鸡蛋汤...

隔夜菜究竟能不能吃?30道家常菜测试数据告诉你答案

4、建议“隔夜菜”分开低温储存,避免交叉污染,尽量选用干净的加盖容器或保鲜膜覆盖。5、考虑到“隔夜菜”营养价值和口感可能会受影响,应尽量少吃。6、如果在日常生活中有“隔夜菜”需要食用,请大家尽量采用低温储存,食用前需充分加热。原标题:隔夜菜究竟能不能吃?30道家常菜测试数据告诉你答案...

生活科普|“补铁冠军”不是菠菜而是它!这4道不起眼的家常菜,补铁...

4道最补铁的家常菜营养师推荐4道含铁丰富的家常菜,不仅能为身体补铁,更能满足你的味蕾。01韭菜炒鸭血:材料:将鸭血切条或切片,沸水焯2~3分钟至熟透,韭菜洗净切段备用。做法:热锅凉油,蒜片煸出香味,韭菜略炒,不要炒太软,加入鸭血、盐、料酒,翻炒均匀出锅即可。

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

速冻羊肉片250克,洋葱100克,胡萝卜100克,香菜50克,小茴香粉、孜然粉、食用油、酱油各适量。做法:1.速冻羊肉片半化冻,放入加了姜片的沸水中,分批焯至变色,立刻捞出,留汤做其他菜肴。2.胡萝卜洗净去皮切薄片,洋葱去皮切丝,香菜洗净切成1厘米的段。

最近风很大的东芝水波炉XD7001,是虚假宣传还是实力选手?_腾讯新闻

35~100℃低温蒸●而且它的蒸汽温度从35℃到100℃可调,从低温发酵到蒸蛋,蒸红薯,蒸米饭,传统的中式烹饪XD7001都能兼顾得到,也能更好的保留食物本身营养!●市面上还有些机器蒸温可以达到>100℃,看起来参数好像不错,但是其实真正用起来就是个很鸡肋的功能,本来家常菜就没多少需要>100℃的蒸,还得担心食物...