追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?
该研究还表明,身体活动能够积极影响大脑各区域之间的互动,可能有助于增强记忆和认知灵活性。具体而言,睡眠和身体活动与大脑在复杂认知任务中的功能连接有关,而心率变异性(HRV)和呼吸速率则更多地影响静息状态下的连接模式。该研究揭示了生活方式因素和大脑功能间的持续关联,提出应结合环境变化和个体生理状态来理解大脑功...
学会休息,是一个人高级生存能力
30分钟左右的匀速慢跑、游泳、自行车和跳绳对于提升心肺功能有很大的帮助。③控制睡眠除了进食和运动,睡眠是人类最重要的能量恢复来源。即便少量的睡眠缺失——我们称为能量再生不足——也会深刻影响力量、心血管能力、情绪和整体能量水平。大约有50项研究表明,思维能力——即反应时间、专注力、记忆力、逻辑分析...
身有残疾也能生活美好
水有助于冲洗我们体内的废物和毒素,提高新陈代谢,从而提高自身的表现,让自己感觉活力满满。不要低估睡眠的力量高质量的睡眠对排出毒素和保护大脑很重要。保证每天7-9小时的充足睡眠,并养成睡前放松的好习惯,如洗澡或做一些轻微的伸展运动,从而帮助我们更快入睡,提高我们的睡眠质量。END作者:MelindaSmith,M.A...
神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能
黎文慈低头沉思,隔了半分钟才开口:“印象最深的就是我刚刚讲的那些,每晚几乎都会重复,还有一些小的细节,我记得不是很清楚了,因为它们只出现过一次,并没有重复。我记得,有的时候,我仰面躺着,向上看,能够看到漆黑的夜空里有飞机;有的时候,我所处的监狱似乎是漂浮起来的,我向下方看的时候,能够隐约看到海水,还有...
华西专家说,除了对手机不好,你猜短视频还有什么坏心思呢?
维也纳弗洛伊德大学PeterWalla研究团队,专门针对重度短视频用户与普通用户在注意力相关脑活动上的区别进行了研究,发现重度短视频使用者的注意力相关脑活动有所减少。2影响睡眠睡前刷刷短视频,已经成为了好多人的“睡前仪式”。但短视频中的内容大多能引起我们的好奇心和兴奋感,刺激中枢神经系统令大脑皮层兴奋,加快呼...
初中生,是最可怜的一个学生群体!
初中,是孩子学业生涯中的一个重要转折点(www.e993.com)2024年10月20日。孩子虽然仿佛被按下了加速键,但作为家长,要尽可能在成长与应试之间,帮助孩子找一个平衡点。哪怕帮助孩子偶尔喘息,从某种意义来说,也是一种重要的助力。我是诺妈,家有男宝,致力于亲子成长研究,为父母们提供有价值的育儿干货!
刘瑀钒 薛梦珂 | 数据化睡眠:数字资本主义语境下的量化自我实践
而诸如“多维睡眠监测、精细化睡眠分析”“拯救数十万失眠星人”“健康睡眠新概念应用”等广告语、五颜六色的界面宣传海报则共同刺激着人们的身体需求,使之产生下载使用的强烈欲望——仿佛只要凭借APP进行监测和量化,就能改善睡眠、保障健康。这个是当时在B站刷视频,有一个视频是介绍几个比较好用的软件,然后我就...
芒格访谈:人能做的最好的事,是助另一个人多知多智(上)
很明显,我觉得我从中得到的收获是,多学科思维和多心智模型,这对我极有帮助。但我觉得其中的一部分关键是,比如对于我来说,关于Stripe这一生意,更应该思考业务的质量好不好,我很强烈地感觉到,你所关注的是某种程度上的经营思路和经营数据迷思,金融业界的关注点常常局限于企业的经营思路和经营数据,而你则更加注重...
男女裸睡有多舒服?别不好意思,试过的人可收获4个好处
1.提升睡眠质量从医学角度来看,裸睡可以帮助人们放松,从而提高睡眠质量。对于那些失眠困扰的人来说,裸睡可能有一定的安抚作用。平时穿着睡衣等衣物可能会影响皮肤对环境温度的感知,从而阻碍有效的体温调节。裸睡有助于让皮肤更敏感地感知周围温度,从而促进体温的调节,使人更容易入睡。
我发现,容易抑郁的人都有这1种前兆——
3、身体疲乏和头痛,甚至出现睡眠障碍感官过载会在短时间内让我们的身体过度紧张,从而进入“战斗”或“逃跑”的状态。这会瞬间增加我们肾上腺素和皮质醇等激素的分泌,让我们无法放松身心,容易被声音和光线刺激,甚至影响睡眠质量,加重疲劳和不适感。有一阵子闺蜜突然变得很憔悴,她说家里水龙头坏了,晚上在睡觉时,会...