关于腰椎间盘突出症,你需要了解的 | 贤医健康说
椎间盘退行性变腰椎间盘退行性改变是LDH发生的基本因素,包括纤维环和髓核含水量减少,髓核失去弹性,纤维环向心性裂隙。2损伤体力劳动、久坐久蹲、驾驶、体育运动等造成的积累性损伤是LDH发生的重要因素。3腰骶先天异常骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形、关节突不对称等先天异常,可使腰椎承受的应力发生改变...
注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员
2.药物治疗,在腰椎间盘突出症的早期阶段,可以服用一些非甾体类消炎镇痛药以缓解疼痛,药物治疗并不能从根本上解决问题,一般被视为短期缓解症状的手段之一。3.中医治疗方法,中医有很多治疗腰突症的方法,大家熟知的针灸、拔罐、艾灸、推拿、中药熏洗与热敷等,可以温通经络、活血止痛,对于腰突症的急性期和缓解期都是很...
预防腰椎间盘突出6种锻炼方法,你知道吗?
飞燕式锻炼方法:俯卧于床,做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,重复上述动作各10余次,每天锻炼30分钟。作用:加强腰部肌肉功能,促进腰部血液循环,预防腰椎间盘突出。挺腹锻炼方法:每天做挺腹运动10余次。作用:加强腰背肌的锻炼。团身锻炼方法:仰卧于床,先后做...
常海源:“清宫正骨”治疗腰间盘突出
常海源提醒,腰间盘突出患者在生活中要尽量避免风寒湿侵袭;注意保护腰椎,运动量不宜过大;注意正确坐姿,不翘二郎腿。发病期患者以休息、治疗为主;非发作期患者,可以慢步、做一些下腰动作进行拉伸,或做“飞燕式”进行腰背肌锻炼,做好腰椎的日常保护。本报记者汪盈...
腰间盘突出的日常护理:告别腰痛 轻松生活
2.小飞燕式动作患者俯卧在床上,双上肢放在身体两侧,双腿伸直。然后,将头、上肢和下肢用力抬离床面,保持肘关节和膝关节伸直,持续5~10秒后放松休息。反复进行30次,可有效锻炼腰背肌。注意:对于轻微腰椎间盘突出,未明显压迫神经根,仅表现为后腰部疼痛者,小飞燕动作有助于促进病情恢复。然而,若病情较重,伴有显著...
科普! 正确认识腰间盘突出
腰椎间盘突出:主要疼痛部位是腰部中间,按压时可能腿痛(www.e993.com)2024年10月20日。02看有没有腿疼腰肌劳损:疼痛主要集中在腰部,偶尔臀部会痛,腿部尤其是膝关节以下不会疼痛;腰椎间盘突出:从臀部开始,疼痛或麻木的范围可能逐渐扩展到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧。
科普|腰椎间盘突出症健康宣教
⑥运动疗法腰椎间盘突出症患者长期坚持腰背肌和腹肌的锻炼,对预防腰痛的复发有积极作用,需注意选择适宜的方法、注意动作的准确、严格掌握循序渐进的原则、避寒保暖、持之以恒,坚持练功。如:单侧后踢腿、飞燕式锻炼、挺腹疗法。(二)手术治疗1、适合对象:...
1分钟自测,看你的腰椎好不好!常做4个动作,护腰椎、缓疼痛
如果症状不明显或无症状,则无需治疗,日常多注意保护腰椎即可,如注意保暖、睡硬板床等。阶段2:突出年老、受外伤、腰椎间盘退化等会导致椎间盘磨损、撕裂,突出的腰椎压迫神经根,并引起明显的不适症状——腰部及下肢放射性疼痛,尤其是大腿一侧的根部。
腰椎间盘突出,定义+症状+检查+诊断+治疗
问:腰椎间盘突出症恢复期的锻炼?答:1、五点式仰卧,两下肢伸直,两脚后跟、两肘几头后部着地,尽力挺胸3-5秒,重复10次。2、半桥式仰卧,两腿弯曲90°,两上肢自然放松伸直,然后将髋、背抬起5-10秒,重复10次。3、飞燕式俯卧,两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒,重复5次。
纯中药治疗腰椎间盘突出的秘方,不用去医院,半个月即可治愈
3.在辅助治疗中也可以在腰部加上一个护腰进行缓解疼痛。4.也有手术治疗,但是手术治疗是不推荐的,只有在迫不得已的时候才用的。缓解腰椎间盘突出的小菜谱生姜粥粳米50克,生姜5片,连须葱数根,米醋适量。生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋,佐餐服食,可祛风散寒。红薯胡萝卜大枣枸杞糯米粥红薯50克、胡萝卜30克...