早餐怎么吃?用心搭配做早餐,一周不重样,安稳舒心度夏天
买电饭煲真的需要功能多一些哟,可以省力很多。蚝油杏鲍菇,做法特别简单,直接大火爆炒,加点蚝油翻炒均匀即可出锅了。周三早餐主食:烙发面饼流食:玉米粥菜:小白菜炒豆皮烙发面饼,是提前和好面团,放在冰箱了保鲜,在冰箱里低温发酵,早上起来擀好饼子,不用加任何调味品和盐,原汁原味的烙饼,用电饼铛上下功能键...
这早餐在朋友圈火了,烙饼是焦点,亲友:开个饼店送外卖吧
家常烙饼+清炒西葫芦+煎鸡蛋+火腿肠+紫米黄豆豆浆家常烙饼烙饼想要好吃,面一定要和的软,半烫面最好,一般早上想吃烙饼我会提前晚上把面和好,放到冰箱中冷藏,经过一夜面团变得特别柔软有筋性,烙出来的饼非常好吃。半烫面就是一半的面粉用开水烫熟,另一半用凉水,最后揉成一个偏软的面团;还有就是饼里面要涂抹...
烙饼我家有窍门,学会这几步,烙出的饼外酥里嫩,一夜也不硬!
这时去剁葱,我剁的比较碎大概20-30分钟取出适量面,擀成长圆,用刷子刷上少量油油上再撒上葱花卷起来两头捏紧,转成圆形,擀薄电饼铛预热后刷油,把饼放入饼的上面也刷一点油盖盖儿,两分半,翻面在30秒即可出锅,切块,香喷喷热腾腾小贴士加入少量粗粮是个不错的选择,粗细搭配,例如小米面,紫米面,...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
精白米面属于精制粮食我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量...
瓜果飘香的秋天,看我家15天早餐怎么吃?粗粮配水果,好吃耐饿
流食:紫米粥菜:豆角炒肉丁韭菜鸡蛋烙饼,这是我家的早餐出镜率很高的主食,一家人都爱吃,做法很简单,就是提前和好面团在冰箱保鲜醒面,早上就擀好,撒上韭菜末,鸡蛋液,植物油一起用筷子搅拌几下,很好搅拌均匀,在撒上点盐,再盖上一个大饼坯,把边边都捏好,再用电饼铛烙出来,特别香酥鲜美可口,是不是看着就想...
三伏早餐怎么吃?一周不相同,清热解暑,饱腹又健康
主食:香豆子烙饼流食:紫米粥菜:咸鸭蛋+毛芹菜炒肉丝(剩菜)香豆子烙饼,这个也是我家早餐之一,也是爱吃的面食,做法很简单,就是发面加香豆子粉用电饼铛烙出来,香喷喷的特别好吃又耐饿(www.e993.com)2024年10月16日。用电饭煲预约的紫糯米粥,香浓又好吃,只要提前设置好时间,早餐就可以吃了。搭配咸鸭蛋和剩菜,就是美味又耐饿解暑的早餐了。
花样主食怎么躲开“三高”
除了要做到清淡、少油少盐少糖,吃主食还应尽量“粗”,蒸米饭时加点红豆、绿豆、燕麦、紫米等杂粮,烙饼时掺点玉米面、黑米面,和面时加些小米面、杂豆面等,这样不仅能增加矿物质、B族维生素和膳食纤维等营养素,还能让主食的口感和口味更丰富。
每天吃二两饭和二两面相比,哪个热量最高?原来三十多年都误会了
但如果你是减肥的话,无论是米饭还是面粉都最好不选择。反而正确的做法,则是在精白米面主食的基础上,加入五谷杂粮,如在健康主食排行榜中,排名第一的是燕麦,第二是紫米,第三是小米。其中燕麦,建议大家不要购买即食燕麦片,虽然吃起来很方便,但因为去皮等细加工处理,其热量更高,且膳食纤维加工后还会流失不少。所...
小暑后,早餐怎么吃?15天早餐来了,顺时节而食,健康过夏季
流食:玉米面粥菜:咸鸭蛋+爆炒空心菜葱花烙饼,是死面烙的,面团和好以后,在冰箱里保鲜,早上起来就可以做饼子,加点葱花和植物油、盐卷好,在擀成大饼子坯,用电饼铛烙出来,香喷喷的酥香里软好吃。玉米面粥,是用细玉米面熬制出来的,太省事省力了,就和熬制面糊糊一样,烧开以后,再煮2分钟就可吃了。
秋季干燥来袭!一周早餐干稀搭配,防秋燥又美味!
流食:紫米粥菜:爆炒土豆丝香豆子烙饼,也是发面的饼子,加点香豆子粉和盐、菜籽油到饼子坯里面,擀好以后,再用电饼铛烙出来,不到十分钟就金黄金香喷喷,外皮酥香,吃起来直掉渣,用一个土豆和辣椒,爆炒一盘土豆丝,用电饭煲预约的紫米粥,热乎乎的搭配烙饼子,吃起来耐饿又好做。