实心球投掷动作要领与注意事项
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节持球:正确动作是要两手用手指包球,两手心空出,大拇指交...
2021河北唐山市丰润区招聘事业单位工作人员393人公告
体育测试主要考察基本素质和特长,测试内容为中小学体育课程标准动作示范及讲解、体育特长展示,每人限8分钟。动作示范及讲解包括立定跳远、短跑途中跑、原地正面双手头上掷实心球、仰卧起坐、行进间单手肩上投篮,抽签确定题目。必选动作分值60分、特长展示分值40分。除篮球、实心球、体操垫外,所需器材自备。美术测...
最新发布!事关2024年中考_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
投掷前,原地两脚前后或左右开立,身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰,双肩与起掷线平行,原地双手用力将球投向前方;球出手时双肩须与起掷线平行;球落地前,脚不得踩线或过线投掷,身体各部位不得触起掷线。连续测试两次,测距仪自动择取最好一次成绩记录储存。考生考试时犯规,当次成绩无效;两次考试均犯规...
现场直击!中考体育改革后首次现场考试开考
实心球每名考生可以投掷3次,取最好成绩为最终成绩。考生犯规时,当次成绩无效;3次动作均犯规时,增加1次机会,若仍然犯规则本项目计为0分。考生一定要调整好心态,保证有成绩再冲击满分。考试违规项目有以下几点,请多注意1.投掷过程中,身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面。2.球出手前有助跑动作。3.投掷...
2024北京中考体育现场考试这些情况算违规
实心球提示每名考生可以投掷3次,计取最好成绩。考生犯规时,当次成绩无效;犯规3次无成绩者,只能增加1次机会;仍然犯规者,该项目考试计0分。违反考试规则的情形及处理规定1.投掷过程中,身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面。2.球出手前有助跑动作。
重磅!2024年成都中考体考,你所关心的来了!
第二类考试项目引体向上(男生)/斜身引体(女生)每人测试1次,原地双手正面投掷实心球每人测试3次;第三类考试项目每人测试3次;2022年成都市高中阶段学校考试招生体育与健康考试统一考试评价标准体考考试规则一、第一类项目(一)足球运球绕标志杆01场地、器材及要求...
成都市教育局:恢复2024年中考体考中长跑项目
其中,第一类项目(自主选考三选一)包括足球运球绕标志杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮;第二类项目(自主选考二选一)包括引体向上(男生)/斜身引体(女生)、原地双手正面投掷实心球;第三类项目(必考)为立定跳远;第四类项目(必考)为1000米跑(男生)/800米跑(女生)。据了解,考试标准按照《成都市高中阶段学校...
2024年成都中考体考政策出炉,恢复中长跑项目
原地双手正面投掷实心球第三类项目(必考)立定跳远第四类项目(必考)1000米跑(男生)/800米跑(女生)考试标准按照《成都市高中阶段学校招生考试体育与健康考试实施方案》执行。考试从4月中旬开始,具体时间由各区(市)县教育行政部门结合实际自行安排。
注意!4月9日开考
五、实心球1.力量训练①俯卧撑:15次/组,3组。前期无法做正确动作可考虑降低难度做跪姿俯卧撑等。②仰卧起坐:30次/组,3组。2.技术训练:①出手速度:持球砸地。双脚左右开立,双手将球举过头顶,然后用力向地面上砸,练习出手速度,出手速度要快、发力要充分。5次/组,3组。
最新发布!事关2024年江西一地中考
1.没有从原地完成投掷,出现助跑等情况;2.测试时脚踩线或身体任何部位触及投掷线前落地区域内地面;3.身体上肢躯干侧对投掷区域或单手投掷。(四)注意事项1.考生考试时穿胶底运动鞋,不得穿钉鞋或皮鞋。2.实心球出手的瞬间,脚可以同时蹬地、离地(只限制在出手瞬间)。如受试者两脚前后开立投掷,出手的同时...