现代舞、拍打操...杨浦这些健身团队个个“身怀绝技”

四平路街道健身团队负责人表示,健身秧歌入门比较简单,几个基础的动作要领掌握了就能轻松入门跳秧歌,但要把秧歌的精髓完全跳出来还需要多练习才行,要尽量跳出精气神。大桥街道选送的体育健身品牌项目是《益寿拍打操》,队员们整齐划一地跟着节拍,控制好动作力度和幅度拍打身体的各个穴位。正确拍打有助于强筋健骨,促进...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人...

中国精神|李玉君:传承非遗经典 助力全民健身

李玉君转业后一直在北京市司法系统工作,多次参加大型活动以及重要社会活动的安全保卫工作,他将理论与实践、传统与现代相结合,在工作中不断思考和总结,并刻苦钻研上古诸多经典,在“李氏内劲古法养生功”中逐步加入自己的理解和创新,配合吐纳养生之法,做出进一步改良,对“李氏内劲古法养生功”进行了系统化的优化传承。李玉...

...助力“文化”两创 惜福镇街道成功举办八段锦决赛暨拍打操展演

为进一步弘扬中华传统健身文化,推广科学健身方法,4月28日,惜福镇街道成功举办了“美德惜福健康相伴”八段锦决赛暨拍打操、太极拳展演活动,来自13支进入决赛的社区队伍共计300余人参加了比赛。赛场上,各代表队精神饱满,意气风发。首先进行了八段锦的决赛,各参赛队队员们身着统一服装,在舒缓的音乐伴奏下,展示了开合、...

经络拍打操,这种神奇的养生操,简单便捷快来学

常做经络拍打操,拍走病痛全身轻松经络拍打操是遵循人体经络运行的部位进行拍打的一种健身操,具有促进身体血液循环,缓解身体疲劳,增强免疫力的作用,是一种老少皆宜、居家便捷的养生方式(www.e993.com)2024年11月8日。除了拍打肘关节,汪永坚也为大家推荐了陈笑老师示范的经络拍打操作。常拍拍、常按按,增强身体素质,抵御流感,缓解肩颈疼痛。

杭州一家医院的“健身操男团”火了,医生三四个月瘦了二十多斤

“跳了三四个月,我瘦了二十多斤。”最近,因为该“男团C位”、杭州市中医院针灸康复科主治中医师宋涛的一段采访,“男团”健身操又火了一把。助眠、减肥、祛湿的健身操最火在医生“男团”的系列健身操视频中,像“安睡拍打操”“祛湿操”“中式‘帕梅拉’养生操”等点赞量都较高。

经络穴位拍打操 拍出健康新活力-中国网

培训活动中,来自市区各健身站点的100多名骨干队员齐聚一堂,学习张惠军老师编排的经络穴位拍打操。拍打操以《我家的名字叫潍坊》这首歌曲为背景,通过拍打特定的经络和穴位,疏通经络、促进气血平衡,达到防治疾病、保健养生的效果。张惠军老师的亲自讲解和教练员范金玲、徐晓飞的逐一示范,让学员们快速掌握了拍打技巧。大...

经络穴位拍打操 拍出健康新活力

培训活动中,来自市区各健身站点的100多名骨干队员齐聚一堂,学习张惠军老师编排的经络穴位拍打操。拍打操以《我家的名字叫潍坊》这首歌曲为背景,通过拍打特定的经络和穴位,疏通经络、促进气血平衡,达到防治疾病、保健养生的效果。张惠军老师的亲自讲解和教练员范金玲、徐晓飞的逐一示范,让学员们快速掌握了拍打技巧。大...

跳出健康新活力!第十二届老健会健身球操圆满举办

为顺利举办2024年上海市第十二届老健会健身球操项目比赛,进一步推广健身球操项目,提升广大队伍健身球操项目技术水平,促进中老年群众参与体育锻炼,近日,在徐汇区漕河泾街道石龙党群服务中心举办2024年上海市第十二届老健会健身球操项目推广及教练员培训班。本次活动由上海市老体协主办,上海市老体协广场舞委员会、徐汇...