张朝阳从物理学知识讲解到马拉松,根据物理来探讨马拉松训练与风阻…

#张朝阳将对话马拉松之神基普乔格#张朝阳从物理学知识讲解到马拉松,根据物理来探讨马拉松训练与风阻,不仅如此,还会和世界上第一个突破两小时马拉松大关的运动员基普乔格对话,从物理讲到马拉松,真的让我学到东西了,期待一下基普乔格破速中国行吧!#张朝阳与掌管马拉松的神对话#VideoPlayerisloading.00:00/00:00...

答疑:汉森马拉松训练法的长跑到底如何训练

对于初跑者可以选择比马拉松配速慢25%的配速,对于进阶跑者可以选择比马拉松配速慢10%。3、长距离跑的距离确定原则长距离跑的距离要基于每周总跑量而制定,在汉森训练法中长距离跑的距离为周跑量的25%~30%,训练时间不超过2.5~3小时。跑者根据自己的马拉松训练配速与周跑量来确定适合自己的长距离跑距离、配速...

坚持与奋斗:他如何在马拉松训练中塑造人生

他在抖音的训练视频和分享,引起了不少人的关注,他的教学理念与实践案例被越来越多的马拉松爱好者学习和借鉴。越来越多的人开始意识到,参与马拉松训练,实际上是对身体与精神双重的挑战。李伟参与的“全民健身计划”不仅提升了社区居民的身体素质,也为社会注入了一种积极向上的生活方式。每当周末,他总会在训练场上看...

马拉松团练与间歇训练:突破自我的关键之道

在马拉松的世界里,团练和间歇训练正逐渐成为运动员突破自我、提升成绩的重要手段。近期,一段展示团体训练与间歇训练相结合的训练视频引发了热议,视频中,选手们在协调一致的团队氛围中,用心体验速度与耐力的较量。这不仅是对体能的考验,更是对心理素质的严格挑战。团练强调的是团队的力量,而间歇训练则在于效率的提升,两...

湖州马拉松赛前训练营“云开启”

本报讯11月4日,湖州马拉松训练营线上集训“云开启”,已成功报名参加2024湖州马拉松赛的选手可申请加入。据了解,本次湖州马拉松训练营由原国家队中长跑马拉松项目教练胡荣担任总教练,国家级运动健将、社会体育一级指导员曹少波担任主教练。训练营提供的线上集训课程由专业教练根据目标成绩定制,时间将持续到11月17日...

赛前训练解密:如何进行小强度间歇跑提升马拉松表现

在观看视频的过程中,我被多个成功的案例所触动(www.e993.com)2024年11月26日。许多马拉松选手分享了他们使用间歇跑后,马拉松成绩的明显提升。通过具体数据的对比,我意识到,间歇跑的练习不仅仅是身体的训练,也是心理的磨炼。选手们在经过一轮又一轮的练习后,内心变得更加坚定,对比赛的自信心也随之增强。

跑马拉松,你需要做好哪些周全准备?

每周的训练计划应包括有氧耐力训练、速度训练、间歇训练和长距离跑等。有氧耐力训练可以通过慢跑、游泳、骑自行车等方式进行,提高心肺功能和身体的耐力;速度训练则可以进行短距离的冲刺跑,提高跑步速度;间歇训练是一种高强度的训练方式,通过短时间的快速跑和休息交替进行,提高身体的耐力和速度;长距离跑是马拉松训练的...

美女主播报名中国长城马拉松比赛!结果训练刚开始,她全程飙脏话

美女主播报名中国长城马拉松比赛！结果训练刚开始，她全程飙脏话凯莉·比克（CarrieBickmore）今年43岁，是澳大利亚脱口秀节目和时事金洛吉奖获奖电视和广播节目美女主持人，颜值智商均在线的那种：图片来自ParamountANZ，版权属于原作者4月21日时，她在社媒页面宣布：自己将参加在5月中下旬举办的中国长城半程马拉松！...

备战马拉松或许你需要这项「秘密训练」!

如果你正在为马拉松努力练习,那么以下这项训练可能会是你训练中缺少的必要训练之一,虽然这项训练有一定难度,但绝对能够成为很好的训练方式,也绝对能够帮助增强你的信心。虽然速度训练通常会与LSD与轻松跑分开,但在长距离慢跑(LSD)中加入更快的速度训练,绝对能够帮助你的训练,不过如果你是马拉松的初学者,请暂时先跳...

小编唐瑭揭秘:马拉松跑者的三大训练法宝,助你征服赛道!

首先,小编唐瑭和大家来聊聊体能训练。马拉松跑者的体能训练可不是一朝一夕就能完成的,它需要长期、系统、科学的训练计划。一般来说,体能训练包括有氧耐力训练、力量训练、速度训练等多个方面。有氧耐力训练是基础,可以通过长跑、游泳、骑车等方式进行;力量训练则可以提高肌肉力量和耐力,防止运动损伤;速度训练则是为了在...