太极拳越练越长寿的秘诀就这两个字
从华佗创立的《五禽戏》里模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态进行健身、以至后来宋代出现的八段锦和后世所行十二段锦、十六段锦等来看,这些养生健身益寿的功法,既是一种导引术、吐纳术.也含有适当静态中的运动。它们不仅具有心、意、气、神的一套完整锻炼系统,更为重要的是:这些健身功都是形神兼备,...
太极养生“松柔"者寿
或俯仰、或倚立、或踯躅、或徒步、或吟或息.皆导引也。”再从华佗创立的五禽戏》.它模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态进行健身以至后来宋代出现的八段锦和后世所行十二段锦、十六段锦等来看,这些养生健身益寿的功法,既是一种导引术、吐纳术.也含有适当静态中的运动。
内家拳源流史事编年(明中后期—2023年9月)
文十段、武十段、十二段锦等进行改良,并去表存真,化繁为简,博而归约,保留了内家拳的最核心:七十二加一的变法、三十九打法、二十四加一的正侧,以及最精华的小九天(阴阳十八法)和十二成一(即十三丹功);兼擅四明长剑技和伤科易算等,撰有系列拳谱,成为内家拳发展史上集大成的大师。
健身大咖视频教学:“宅”在家可以这样锻炼身体
教练:相荣琴从化全民健身气功项目代表性人物、太极气功一级教练、从化健身气功辅导站站长。她在从化积极推广气功养生运动,先后推广了九套健身气功,其中包括大家熟悉的易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、新功法马王堆导引术、大舞、十二法、养生杖、十二段锦等。练习注意事项练习八段锦应选择通风宽敞,地面平整...
乐享东岳太极
优秀教练员深入各个站点就国家体育总局编制的易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、马王堆导引术、十二段锦、导引养生十二法、太极养生功等对广大会员开展培训。随着人们越来越重视健康养生,特别是对八段锦的健身作用家喻户晓,周万才倡导把这些传统功法推向社会,教练员深入市老年大学、市文化馆常年办班,送功法技术到学校...
愿得一段锦 俘获少年心
如果年轻人能从八段锦等国潮派养生中,获得身体的强健,内心的宁静,直至达成身心的和谐,那么,这不只是算得上一种健身,而且还可以说是一种相当高级的健身(www.e993.com)2024年9月8日。年轻人又何乐而不为。愿得一段锦,俘获少年心。当21世纪的年轻人穿越时光,爱上八百多年前的八段锦,这是一种多么美好而浪漫的相遇!(刘颖余)
庆百年·百人太极汇演丨以太极之道,为生活定义不同
晨聊太极队与临湖苑太极队所带来的《8式太极》与《8段锦太极》,在悠扬的旋律中开胸挥手,云势仆步,这功夫并非一日练成。“这几天一直在加紧排练,每天都花好几个小时,不过,如果有邻居朋友们因为我们的表演对太极萌生兴趣,那什么都值了。”成员们笑言。
漯河市举办全市老年人太极拳(剑)健身气功展演活动
漯河市老年人体育协会秘书长王兆华表示,“这样的活动,能带动更多的老年人参与到全民健身中来,使更多的老年朋友们老有所为、老有所乐,对促进社会的文明与和谐具有重要意义。”此次展演活动新增了大舞、十二段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、马王堆导引术五种新功法的表演项目,更增加了比赛的观赏性和趣味性,协会希...
328运动模式开启健身运动热潮 太极拳演绎新版本
习练健身气功对于增强人的心理素质,改善人的生理功能,提高人的生存质量,提高道德修养等,具有独特的作用。目前流行的健身气功主要有九种:易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。各种体育运动注重“三调”,例如跑步,做起跑姿势是调身,憋一口气是调息,听法令的...
澳大利亚悉尼掀起太极热(高清组图)
新华网发(朱宏业摄)7月3日,在澳大利亚悉尼,武汉体育学院武术学院华桦教授(前)带领现场数十人表演健身气功12段锦。当日,澳大利亚太极协会、澳大利亚太极养生学院在悉尼推广太极养生,现场数十人一起表演健身气功12段锦。新华网发(朱宏业摄)