[名家功法]永年太极养生功法跟学版(1、2)寿星松肩、灵龟望月

在教学中特别善於将太极拳的理论和实践相结合,条理清晰,形象生动,妙趣横生,使人们能轻松愉快地进入太极之门。现在他立足国内面向国外,还经常受邀去国外教拳,经他教授的学生已过数万人次。1999年中央电视台播放了他主讲的杨式太极拳、剑、刀、推手的系列教学片,反应热烈。博得广大太极拳爱好者的好评。

[明师讲评]传统太极拳裆、胯、膝的共性东西

张钻智老师杨氏太极拳内功教学现场_内劲的虚实变化[钻智心语]举重与太极拳[钻智答疑]虚灵顶劲怎么理解?是从气沉脚底返上来的劲么?[钻智视频]怎样收尾闾、顶命门调整练拳身法[钻智公益]太极拳八劲之首一掤劲应以什么顺序来练?[钻智答疑]拳友问:各关节撑开就是掤劲吗?[钻智讲堂]直白谈谈太极拳的内功特...

[经典珍藏]太极十三势歌诀释义细细品味

十三个动作总的基础功法是无极桩,他的关健在人体腰曲的中间点,此处是上传下导的桥梁,是人体受压力最大的地方,稍不注意就会出现问题。就是要在此韧带处调节平衡。○变转虚实须留意,气遍身躯不稍滞。必须注意人体各个部位的平衡(虚实)并转换平衡(虚实),如不这样身体就会不是一完整的整体平衡(虚实)。○静...

黄山老师太极内功十三桩之养生九式功法演示,每天3分钟延年益寿

新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0003:0303:03黄山老师太极内功十三桩之养生九式功法演示,每天3分钟延年益寿太极者+关注免流量看视频收藏超清点赞分享请输入评论内容取消发布01234...

每天3分钟延年益寿,黄山老师太极内功十三桩之九式养生功法口令版

2021-09-2215:54:4703:020来自北京市简单易学,延年益寿。和黄山老师一起学习太极内功十三桩之九式养生功法,每天练习三五分钟就可以达到健身养生的功效。太极者专注太极文化传播,倡导健康生活方式。

太极十三桩的练习及注意事项

太极十三桩是太极拳十三个内功桩法,是一种身体保持一定的姿势、神意保持于一定的状态、静止站立的练习方法(www.e993.com)2024年11月11日。经常练习站桩可达到形体放松、神意安然、调节呼吸、内气顺畅、通畅血液、舒和筋骨、温养肌肉、疏通经络,使神经系统得到充分休息、调整和锻炼等效果。

武当三丰太极传人亲创修真功,疏经活络、平衡阴阳、延年益寿

“武当修真功”,由武当三丰太极嫡系传人,武当太学堂养生功法导师赵卫东亲创。“修真功”,是接地气、通经络、循行周天,调节人身体内外阴阳平衡,充足自身真气能量的导引修炼法,对各种身体疾病都能起到良好的预防、治疗和调养效果。修真功说明:第1-5式,每个动作修炼三分钟,俗称过五关。第6式至13式,每式2个动作...

来战舰!跟随海军舰员们打一套行云流水的“水兵太极拳”

他们同步展开太极拳知识概论、套路、推手、功法等相关教材编写,创编具有海军元素的背景音乐和解说口令,制作了教学视频,并选拔军体骨干开展现地教学,助力新兵体能素质提升。焦作舰雷达兵包志强,由于出海期间长时间值班,再加上常年睡眠不规律,患上了轻度神经衰弱,每次值班结束都久久不能入眠。刚开始,他抱着试试看的心态...

太极拳周身各部位的训练要求,太全面了!

练太极拳要头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、肛提、功架取中,练起来起手轻灵、落手沉着,刚中寓柔,柔中寓刚,才是太极拳的风格品味。十五、腿部功夫前面已经谈了桩,这里讲腿,主要是讲讲弓步的腿功。前面说了撅臀的问题,由于臀敛不住,反映到弓步上就是拔腰。