便民集市、公益理发、戏曲沙龙……宜川三大中心邀你“邻聚里”!

1.便民型:为社会居民提供缝补、白色运动鞋面快速去污渍服务。2.上门收取衣物等清洗;3.任何疑难杂症的衣物清洗服务。公益剪发每周二9:30-11:30,为6名60岁以上老人免费理发和肩颈理疗,采用预约制预约免费理发名额。活动地点:中潭路36号理发馆活动人数:6名60岁以上老人每周五14:00-16:00,为6名10岁...

八段锦,更适合中国宝宝体质的养生操

八段锦只有「八段」,完整做一遍只要十二分钟;在家里做,方便轻松,肩颈腰背都很舒服,还可以放松心情。恰到好处的运动,也会改善睡眠质量。小伙伴们还不赶紧动起来!!

艺术+ | 《柔韵青春太极柔力球》(十一、十二)

这个运动真的好处多多,适合各个年龄层。本节课我们把《柔韵青春》这套太极柔力球套路完整地练习一遍,巩固我们之前学习到的所有动作。一起来练习吧!第十二讲《柔韵青春太极柔力球》主讲老师孙日芳,毕业于北京体育大学,民族传统体育专业硕士,现就任于人大附中第二分校,担任一线体育教学工作。温馨提示视频同时在文...

女性最佳“绝经期”不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

肩颈酸痛、失眠多梦、体虚乏力的症状那你可得好好了解这位中医气血文化传承人的故事由他融创的站桩气血调理法既保留了传统中医的精髓又考虑到了国人体虚的特质无论是老人还是妇女30岁乃至60岁都轻轻松松练上瘾了!01华夏有迷罗,其名扬千里他叫迷罗来自北京中医世家后师承国家级名老中医徐容谦教授是...

北大版实用养生操,全家跟着世界冠军练起来!

《养生保健操》系列课程整体由养生保健操、养生拍打操、肩颈保健操、下肢健身操、运动强身操5套操组成。运动的强度和幅度均可自行调整,利用碎片化时间,小空间场地,随时随地进行练习,也可在久坐后进行练习,无需做到跟视频中动作完全一致。下面让我们一起学习起来吧...

哪些运动对颈椎好?小编为您整理了这些→

一套瑜伽动作缓解肩颈不适、预防劲椎病动作一:跪坐,抬起臀部,双手前臂放在膝盖窝处臀部向后向下坐,头顶着地放松保持10次呼吸动作二:膝盖跪地,臀部坐脚跟手肘放在砖块上,双手在上方合十颈椎放松,头靠近地面保持10次呼吸动作三:膝盖跪地,臀部坐脚跟...

中国大学生年度人物、世界冠军,他现在是?

柴云龙将体教融合的教学理念带入课堂在“养生”模块结合武术中的内容将传统太极拳课堂中的热身活动改进为一系列有针对性的“养生操”养生“养生操由肩颈保健操、运动强身操、下肢健身操、养生保健操和养生拍打操五个部分组成,每套五个动作,简单易学,每个动作四个八拍。数着拍子带着大家做,就完成了一个热...

18家公共文化场馆、20多个授课点、100多门课程!学艺不是梦

十五、有氧健身操体验班1、授课时间:周五(19:00-20:00)2、课时:12次3、招生人数:15人,满15人开班4、收费标准(每人):500元5、上课地点:南码头社区文化活动中心二楼艺术体验馆(南码头路400号)陆家嘴金融城文化中心地址:崂山路300号1号楼四楼...