极速入门:初学游泳的换气与踩水
2023年8月29日 - 搜狐体育
2、踩水第一步,延续上一步的方法,在深水区连续的跳跃出水(注意保持身体的平衡,水深以刚过头顶为宜),跳出水面时用口吸气,落入水下时用鼻子吐气,并通过练习逐渐的放慢动作,找到自如放松的感觉(小盆友务必在监护下练习)。第二步,在上一步向上跳起的过程中用手臂向下方压水。初期还是以跳为主,手只是稍微...
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2、踩水第一步,延续上一步的方法,在深水区连续的跳跃出水(注意保持身体的平衡,水深以刚过头顶为宜),跳出水面时用口吸气,落入水下时用鼻子吐气,并通过练习逐渐的放慢动作,找到自如放松的感觉(小盆友务必在监护下练习)。第二步,在上一步向上跳起的过程中用手臂向下方压水。初期还是以跳为主,手只是稍微...