“仙山”下的非遗技艺,第十七期:八卦掌

定势八掌,将八卦掌基本掌法确定为八种形象,要求习练者熟练掌握掌法之间的承接变化,同时脚下按照圆形走圈,周而复始,并左右互换、顺逆旋转:在锻炼腿功的同时,再辅以身形配合,明晰掌法、步法、身法的相互关系。最终通过内外相合双掌相挣等系统配合,达到增强体质、增进内力的作用。八卦掌具有深厚的民族文化底蕴,有传承历...

八卦掌步法图文教学

八卦掌步法之摆步当趟泥步走至成左扣步时,右脚向右侧沿弧线迈出一步,脚尖外展成摆步,膝部略屈而顶;左腿略微弯曲,身体重心在左腿,左胯向后稍靠,两脚前后按三七分劲,叫做三七步。扣步要小,摆步要大(图3-5-20).上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害...

八卦掌的精要秘诀

此段歌诀讲的是八卦掌的基本走法,即走转是对腰胯以下部位的要求。八卦掌强调在走转时,必须里脚直迈,外脚向.里扣,如同以前农村的人推磨一样,足下转圈,腰胯随步之圆转,而不停不松地扭对圆心,即所谓步若“蹚泥'形如“推磨”。目光随走转,主视线与指对圆心的前掌虎口相一一致,而两眼的余光,因不停地走...

内家拳:进得去门才能登堂入室

除了形意拳外,八卦掌也是一门非常重要的内家拳法。它的基础功夫主要体现在步法的训练上。在练习八卦掌时,我们需要通过不断地走转来锻炼自己的步法和身法。这种走转看似简单却非常有效能够帮助我们提高身体的协调性和稳定性。然而,很多人在练习八卦掌时却忽略了步法的重要性而是过于注重手掌的动作和力量。这样的练习...

八卦掌步法窍要之趟泥步

趟泥步是八卦步中最基本的步,是八卦掌特有的练习方法。练习趟泥步对健身和技击都有重要作用,因此.练习八卦掌者必须先练习好趟泥步。走好趟泥步要注意以下几个方面。(一)起平平落人平常走路是脚后跟先离地.逐步过渡到脚前部,落地时也是脚后跟先落地,然后逐步到脚尖。八卦趟泥步是“坐着走”的。要求脚离...

80年代八卦掌女冠军演练八卦掌,这身形步法完全让人捉摸不透

80年代八卦掌女冠军演练八卦掌,这身形步法完全让人捉摸不透2021年08月24日16:12新浪网作者趣谈足球界举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月25日。

梅花拳、八卦掌、冰上龙舟……这9个项目你了解吗?

2009年5月26日河北文安任文柱先生被推为首批八卦掌项目国家级代表性传承人。我校通过传承、培训、交流、竞技掌握八卦掌知识的完整性和独特性,注重传承活动对项目保护的必要性、代表性和权威性。近年来,八卦掌项目通过教学、实践、传承三项相结合,相铺相成,共同传承民族文化,让每一位学员感受到民族文化氛围,切实有效...

河北郭氏八卦掌传承人:44年坚守“武艺人”初心

“八卦掌最大的特点是随走随变，练的时候要求身随步活，步随掌转，手、眼、身、法、步必须得连上。”近日，在河北省固安县张村武术小镇武术广场，郭氏八卦掌第三代传承人郭浩认真指导学员们练习八卦掌招式。郭浩说，郭氏八卦掌兼修太极拳、形意拳，讲究步伐快、出手快，是一种把攻防招数和导引方法融合于走圈...

[连载二十七]李仁平:玲珑透体是练八卦掌的方向

2、要放开步子……也只有放开步子,望着圆圈一旋转,身体才能如同沿地球的赤道转了一个九万里的大圈圈。大家看:训练八卦掌步法时的意境上升高度有多么的非凡;场面非常之大——地球的一个周长,范围非常之广——整个地球。我都很兴奋!好家伙,平日的普普通通的八卦掌的行掌——转掌,光是步法的积极意义,就伟大到可...

太极400年,出生就能打丨陈式太极拳传人陈斌VS功夫演员吴樾

吴樾:网上有很多您讲解陈式太极拳的视频,其中不乏很多基础教学、步法训练的内容。作为一名太极传承人,会不会觉得烦琐?陈斌:老话说“门里出身、自带三分”,即便我出生在一个太极世家,也不敢说一点时间都没耽误,一点弯路都没走。曾经也有过疑惑不解,也没人给你及时解惑的时候,就在那原地转圈。回想起这些,咱多点耐...