年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
2024年2月26日 - 网易
一种说法是八段锦在古时候又名「拔断筋」,包含八种撑筋拔背的锻炼方法,每一式对于身体都像一剂良药。在近800年的演变和发展过程中,八段锦衍生了众多版本,如文八段、武八段、武当八段等。而至今流传最广的,是由国家体育总局在2003年整编后,统一向全民推广的版本,也称国体版。八段锦小白,入门时大多跟着视频模仿...
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老祖宗的千年养生操——八段锦,究竟怎样个练法更养人?
2021年3月10日 - 网易
八段锦能改善吸困难程度,延缓一些患者的肺功能下降速度,如帮助慢阻肺患者进行呼吸锻炼;还有研究表明,八段锦运动锻炼可降低糖尿病患者的血糖值,且对血脂有改善作用。身边也有一位上了年纪的大爷,每天清晨必然要做两套八段锦,82岁了依然非常硬朗,从来没有肩周炎、关节炎、糖尿病这些困扰,他常说八段锦就是能“治未病”...
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