我校离退休干部健身气功“六字诀”展演圆满落幕

我校离退休干部健身气功“六字诀”展演圆满落幕为丰富广大离退休干部的文体生活,增强离退休干部积极锻炼的意识,进一步营造和谐校园的良好氛围,11月17日上午9点,我校离退休干部健身气功“六字诀”展演在南区体育馆举行,来自15个退休支部的311名老师参加展演,展演活动由离退办党总支副书记厉洪主持。根据议程安排,整...

江苏省全民健身运动会丨古老健身气功描绘健康和谐新篇章

以本次全民健身运动会健身气功项目的举办地句容为例,作为健身气功六字诀的发源地,该地以健身气功为抓手,先后承办过“世界健身气功日”主会场启动仪式等大型活动,通过开展公益培训、志愿服务、交流展示、健身气功比赛等多种形式的赛事活动,在健身气功推广和发展方面做出突出贡献,积极承办健身气功赛事活动。如今,健身气功已...

连云港市连云区院前健身气功站:推广健身,我们在路上

2020年又选拔了精英队伍代表连云港市参加江苏省第八届全民健身运动会、健身气功八段锦、健身气功太极养生杖、健身气功六字诀、健身气功导引养生功十二法比赛,获得16块金牌、五个奖杯,团体优胜奖。2021年参加第十四届全运会健身气功比赛,健身气功气舞和健身气功易筋经项目荣获优秀奖,2022年连云区院前健身气功站点队友谢立军...

[基础功法]太极热身运动三部曲

[呼吸养生]孙思邈养生六字诀之[嘘]字,调理肝脏功能与情绪[呼吸养生]孙思邈养生六字诀之[呵]字,强化心脏、疏通经络(附演示)[呼吸养生]孙思邈养生六字诀之[呼]字,调理脾胃泄浊气(收藏版附演示)[呼吸养生]健身气功六字诀口令提示(附演练视频)微视频:这才是正确的热身动作杨大卫老师教你从头到脚的热身功法...

北京市海淀区太极拳协会举办2023年度总结经验交流大会

培训训练。2月和4月，分别培训了健身气功马王堆导引术、健身气功五禽戏，主讲庄永昌教授，健身气功队70多人参加。10月，线上举办北京体育大学健身气功六字诀东盟训练营，海太协会56人参加，主讲王晓军、彭翔吉。全年训练国家体育总局推广的九套健身气功功法16次。健身气功是我国民族传统文化的瑰宝，与哲学、养身学、中医...

居家健身教学视频(三):六字诀

六字诀中包括“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”,分别对应“肝、心、脾、肺、肾、三焦”六腑脏,具有养生健身的特色(www.e993.com)2024年11月11日。健身气功六字诀具有舒缓圆活,动静结合;简单易学,安全有效等功法特点,是便于群众习练的、科学健康的健身气功新功法。我们邀请到上海体育学院武术学院副教授,硕士生导师谢业雷做示范。谢业雷曾2次担任...

跟我强身健体!健身气功六字诀(下)

健身气功六字诀(下)六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,牵动不同的脏腑经络气血的运行,强化人体内部的组织机能,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。一起跟着视频练起来吧~...

健身气功??六字诀中医学理论诠释

本功法通过声音引气,配合导引形体来调节脏腑气机,本文运用中医基础理论对健身气功·六字诀的功理功法及健身效应进行诠释。预备势本式是以松静自然的态势,两脚与肩等宽平行站立,头正颈直,下颏微收,竖脊使得周身中正,诱导气机上升营养脑神,使神主宰全身活动之机能增强,而呈现精神安静而祥和。舌抵上腭,轻触即可,可...

健身气功六字诀,强身健体又防疫

健身气功六字诀嘘字诀(肝)发音:“嘘”xū气息:发声时吐气,气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外作用:疏肝理气呵字诀(心)发音:“呵”hē气息:发声时吐气,从舌上与上颚之间缓缓而出作用:宁心安神呼字诀(脾)发音:“呼”hū气息:发声时吐气,舌两侧上卷,口唇撮圆,气从喉出后,在口腔中形成一股...

...约请名师,带您宅在家中,练习健身气功《八段锦》和《六字诀》!

六字诀是一套注重呼吸吐纳功法,吐气发声的同时,配合科学合理的动作引导,起到内修、外练的作用。六字诀既是一个统一的整体,各字诀又具有独立性,亦可单独练习,适合不同人群的健身锻炼。长期锻炼者对生理和心理状态具有明显改善作用。民生资讯广播,50+退休人士专享定制节目《清晨阳光》携手杭州市健身气功协会,为您和...