中医谈节气:处暑养生既要养脾胃、祛暑湿 也要滋肺阴、防秋燥
此外,我们还可以通过登高、慢跑、散步等运动方式,锻炼心肺功能,对于老年人而言,要谨慎选择锻炼方式,可以改为太极拳、八段锦这些传统功法。处暑是季节变化、寒暑更替的时候,其实是给我们时间适应气候变化,把握这段时间做好养生保健,拥有健康的体魄,就能顺利告别酷热之夏,渡过“多事之秋”。(通讯员金浪钟佳彭水秀...
练八段锦、吃黑芝麻丸、喝人参水……年轻人到底需要什么样的养生?
如果说曾经年轻人还在流行“熬最晚的夜,吃最贵的保健品”的朋克式养生,那么现在他们正在身体力行地执行着“练八段锦提高免疫力,吃黑芝麻丸挽救发际线,喝人参水改气色,草药包泡脚祛湿驱寒”,试图追回逝去的“青春”。中华中医药学会发布的《2022年全民中医健康指数研究报告》显示,在“95后”眼中,新中式养生比其他...
刷医保做推拿、打八段锦、喝“中药奶茶” 深圳年轻人的“花式养生...
至今经过历代养生学家的不断完善,形成一套理论基础完善、功理功法完整的养生方法,是国家体育总局规定命名的我国第62个体育项目。八段锦通过自身锻炼,可以养浩然正气,提高人体正气,起到未病先防,既病防变的“治未病”作用。且简便易学、不受场地限制,见效快,作用持久,对提高身体机能,扶助正气有良好效果。王佳表示,...
八段锦的功效解析:为什么它能成为养生宝典?
首先,八段锦可以疏通经络。人体的经络是气血运行的通道,经络不通就会导致气血运行不畅,从而引发各种疾病。八段锦的每一个动作都对应着一条或多条经络,通过练习,可以有效地疏通这些经络,促进气血的运行。其次,八段锦可以调和阴阳。中医认为,阴阳平衡是身体健康的基础。八段锦的动作设计巧妙,既有伸展的动作,又有收缩的动...
面对“冬寒”如何做好“冬藏”?九芝堂八段锦养生功法来了!
本式一起一落为一遍,共做7遍。养生原理:提肛,又称撮谷道。可以促进肛门局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病,吸气的同时提肛,可以提升体内中气,预防中气下陷导致的脏器脱垂。同时,颠足可刺激脊柱与督脉,使全身脏腑经络气血通畅,阴阳平衡。
山东多地养生“夜市”出摊 中医药文化融入潮流生活
6月28日晚,泰安新泰市“中医健康夜市”准时出摊,包括山东省基层名中医王淑英、泰安市基层优秀中医李长爱等在内的多位专家为市民提供脉诊辨证、养生防病知识咨询,并现场为有需求的群众提供免费针灸推拿服务,同时在饮食、运动、家庭用药等方面也给予了科学指导(www.e993.com)2024年7月25日。中医药养生走红让文化传承走得更远近年来,随着年轻人...
晶报特别报道│深圳年轻人的“花式养生”:是新生活,也是新赛道
至今经过历代养生学家的不断完善,形成一套理论基础完善、功理功法完整的养生方法,是国家体育总局规定命名的我国第62个体育项目。八段锦通过自身锻炼,可以养浩然正气,提高人体正气,起到未病先防,既病防变的“治未病”作用。且简便易学、不受场地限制,见效快,作用持久,对提高身体机能,扶助正气有良好效果。
“脆皮青年”的自救:这些年轻人在互联网“教”养生
24岁的在校生小包是这些养生博主的忠实粉丝。受家人和朋友影响,她很注重健康养生,经常会在网络平台搜索八段锦、养生操、穴位按摩之类的内容,了解如何通过饮食改善情绪、怎么合理安排运动等。小包认为,这帮助她学习了更多的健康知识,并且养成了可以具体执行的行为习惯。小红书提供的数据显示,从2022年11月到2023年6月,...
年轻人花式养生背后的健康焦虑与化解
从练八段锦提高免疫力、吃黑芝麻丸挽救发际线,到喝人参水改气色、草药包泡脚祛湿驱寒,当代青年养生方式越来越多样化的同时,健康焦虑也越来越凸显。青年群体的健康不仅对个人是无价的,而且对其家庭和社会功能的整合与完善都是不可或缺的。关注青年群体的健康观念和健康行为,有利于更好地激活经济社会的发展活力。因此,...
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
立冬时节,适度运动必不可少,建议运动前喝一杯姜枣茶,以防感冒,同时要注意保暖。口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外,但穿着也不要过厚,避免大汗淋漓,运动时以微微汗出为宜。患有心脑血管及呼吸系统等慢性疾病的人群,不要做剧烈运动,建议游泳、瑜伽、太极、八段锦等,选择日照充足的时间段上午10点到下...