无绳跳绳VS干蹦:哪种跳跃健身方式更适合你?
无绳跳绳虽然方便,但也有一些需要注意的细节。比如手柄的握持方式和感应灵敏度,还有正确的跳跃姿势和节奏。在跳跃过程中,你要保持身体平衡和稳定,避免因为手柄晃动或跳跃不当而导致运动损伤。我记得我第一次用无绳跳绳的时候,就因为没掌握好节奏和姿势,结果跳得乱七八糟,还差点把自己绊倒。后来我看了些教学视频,慢...
乐“跳”冰城 一“绳”温暖 | 国家跳绳队主教练走进继红小学共研...
提升哈市中小学体育教师的跳绳业务能力,19日下午,中国国家跳绳队主教练、北京人大附中第二分校教师齐景龙走进哈尔滨市继红小学校(南岗校区),带领哈尔滨市中小学体育教师共研《乐“跳”冰城一“绳”温暖》为主题的跳绳培训活动。
一个比跳绳还全能的减脂小工具,建议人手一个
单臂上举箭步蹲图片来源:Youtube健身博主CarolineGirvan的教学视频这是一个简朴但不简单的动作。先看下半身,下肢参与的箭步蹲动作是公认的训练臀部整体的最佳动作之一。相比深蹲,箭步蹲让更多的重量都集中在一条腿/一瓣臀部上,对于很多踝关节受限不能安全而标准地完成深蹲的小伙伴来说,这个动作是练臀王炸!
不负所“托”!黄陂这里的暑假托管班课程精彩纷呈
7月26日上午9时40分许,极目新闻记者走进长湖社区党员群众服务中心,10多位小朋友正在活动中心内跟着眼保健操音乐熟练地做着眼保健操,最前方的投影仪正播放着教学视频,大学生志愿者和社区志愿者在旁边指导。原来,这里是黄陂区滠口街道办事处利用长湖社区党员群众服务中心,开展2024年青少年空间暑假托管班的课堂现场...
帮娃中考体育满分, 这三部B站视频做到了,还免费!
比如这个跳绳教学视频,细致到教你要把每根手指握在绳柄的哪个位置。细致到在正确握柄姿势下,手心的具体朝向。这也十分符合李禹瀚自己打出的Slogan——只做精品,不图数量。这些对细节的把控,既适合零基础娃从头学起,也适合已经有基础的娃进阶磨加强,相当实用!
全国冠军教练带队,花园式校园畅游,都市快报清凉一夏狮子超能运动...
按照各自基础针对教学今夏“主帅”胡争全国冠军、前国家队男子游泳队运动员带领教学老师们手把手地教要让孩子们游的——动作标准、看着漂亮,游得轻松我们将在大操场开启别样的新队员欢迎仪式通过破冰游戏和分组团建团队作战,快速地熟悉营期小伙伴...
四、六、八年级体质健康测试统测答疑,附“提分宝典”→
▲跳绳视频作者:宋沂霖跳绳的动作要领和注意事项很重要,要避免垫脚跳、先垫一步再跳、大臂甩、勾脚跳、收腹跳、手一高一低或一前一后等易犯错误。四、六、八年级体质健康测试统测的最终目的就是要引导孩子养成科学的锻炼习惯,从根本上促进学生的体质健康。
出门玩、做作业、压岁钱……你家有同款娃吗?
杨同学说,春节前,妈妈购买了一些制作小龙灯的原材料,于是他根据教学视频完成了制作。当他夜晚将点亮小灯的龙灯展示出来时,立即被一群小朋友“圈粉”。体验“小当家”的滋味“过年时,家家户户都有置办年货的习俗。请当一回小小统计员和爸妈一起罗列年货开销清单,制作一份创意年味手账。”这个寒假,不少小学生...
一周7小时, 6年级儿子坚持打篮球7年, 我想说“好值”!
比如说运球对抗,让每个小朋友领一个篮球,限定在三分圈内,单手运球另一只手要拨掉其他小朋友的球,球被拨出三分圈外即被淘汰出局。随着人数越来越少,活动区域也越来越小,最终所剩的两人被安排到球场中心的争球区内对决,决出最终的胜利者,给予一定的奖励。
小学生跳绳世界冠军走进军营 教学兵哥哥再现神操作
中新网客户端5月22日电据国内媒体报道,斩获20余个世界冠军的“七星小学跳绳队”近日进入军营,给兵哥哥们进行跳绳教学。七星小学跳绳队的“光速”跳绳报道称,这支小学生队伍在教练带领下,曾经获得20多个世界冠军,打破10多项世界纪录。在场官兵都是“武教头”,承担着为部队培训人才的任务,他们以此学习世界冠军们...