顾留馨 | 陈氏太极拳抖劲的练法

一、二两项为一般武术技击方法所共有,而三、四两项则为太极拳推手所特有。抖劲既须在推手中实践,也须抽出拳套中几个单式来反复练习。在推手中可先互“喂”,即一人被动地听凭对方试验抖劲,并告知其不足之处。这样互“喂”可使进步较快。抽出单式来反复练习,可以充分发挥全身各部位的爆发力而无所顾忌。“...

揭秘陈氏太极拳抖劲:如何练就惊人爆发力?

久练推手,可以逐渐体会到这种力量的精髓,并将其运用到实战中。在练习抖劲之前,首先需要增加身体的抗击力。这意味着要先学会如何化解对方的攻击,然后再练习如何发出有力的反击。练拳和推手时的“虚领顶劲,气沉丹田”主要是练任脉、督脉,而“塌腰落胯,气向下沉,劲往前发”则主要是练带脉、冲脉。这些练习能够使...

上海市第四届市民运动会太极拳总决赛举办

近日,2024年上海市第四届市民运动会太极拳总决赛在南汇体育中心举办。来自上海市16个区46支代表队560余名运动员在赛事中以“拳”会友,切磋技艺,展现太极拳的刚柔魅力。本次比赛涵盖了传统项目陈式、杨式、吴式、武式、孙式等的拳术与器械项目和太极推手。现场,各代表队身着各色队服,在音乐的伴奏下,施展一招一...

200余人参与,“虹桥杯”第三届太极拳比赛举行

10月27日,上海建青实验学校的体育馆内热闹非凡,长宁区第八届运动会暨“虹桥杯”第三届太极拳比赛开赛,200余名太极拳爱好者欢聚一堂,切磋技艺,弘扬太极文化。为了更好地推广太极运动,比赛设置个人项目、团体项目,并首次增加健身气功项目和太极推手项目,按年龄划分为少儿组、青少年组、青年组、中年组、老年组五个组...

太极练习的好处与效果,适合哪些人群?

太极拳的基本动作(BasicMovementsofTaiChi)太极拳的动作通常比较缓慢、流畅,强调身体的放松与自然。基本动作包括“云手”、“白鹤亮翅”、“推手”等。这些动作不仅锻炼身体的柔韧性和协调性,还能增强心肺功能。每个动作都有其独特的意义和作用,练习者在练习时需要专注于每一个细节,以达到最佳效果。

庆安把太极拳武术演化成群体舞蹈

吸纳上万民众参与健身体育锻炼东北网绥化10月22日讯(高树霖王洪亮)7月31日,在全国举办的“社会体育交流大赛”中,庆安县参赛的太极拳舞蹈,荣获“最佳人气”一等奖(www.e993.com)2024年11月3日。这是对庆安县兴起的以太极拳为主导的群众性体育舞蹈的充分肯定和褒奖。目前全县太极拳舞蹈队已拥有21支,常年参加活动的群众达到上万人,已成为颇...

文化中国行|世界非遗明珠 永年太极生辉

师傅真教,徒弟真学,小伙儿回国之后便开了拳馆,把永年太极拳传给了更多的德国人。前些年,杨振河在永年五大门派太极拳推手赛中获得第一名。自1992年以来,他常年参加国内、国际太极拳比赛,每每参赛满誉而归。在中国·永年国际太极拳联谊会及运动大会上,历任千人培训总教练。他还多次赴日本、德国、瑞士、奥地利、...

腰力驱动:太极拳进阶的关键

至此,每练一遍拳,都能感受到功夫的增长。精通太极拳,推手训练不可少。掌握腰部带动拳法的精髓,让腰部成为动作的主导,这是推手练习的前提。一旦腰部动作运用自如,推手训练便有了坚实基础。此时,拳架与推手并进,两者相辅相成,共同提升,让你的太极拳技艺更上一层楼。

2024中国·五莲第八届大青山太极拳邀请赛开赛

5月9日，2024中国·五莲第八届大青山太极拳邀请赛在山东五莲开赛。图为选手正在进行推手比赛。张弘摄作为此次邀请赛的东道主，陈式太极拳第十九代传人、陈式太极拳实用拳法海外掌门人、陈氏混元太极拳第二代传人陈中华于1985年在加拿大经商时，就开始了陈式太极拳在海外的推广工作。“2004年被任命为陈式太极拳实用...

弘扬传统文化 争当优秀青年|太极文化在正定_新浪财经_新浪网

“五一”、“十一”小长假,学校聘请两位武氏太极传人为指导老师,开展太极拳培训班、提升班,教授大家传统武氏太极拳理论、技法、传统武氏太极拳108式、太极推手,让太极拳和太极文化在校园更加普及;学校也成立学生太极拳社团,在课间操全面推广的基础上,重点培养对太极拳感兴趣、有特长的学生,让太极拳的种子扎根学生当中...