超火tabata蜜桃臀养成!_手机新浪网

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全球超火的 TABATA 燃脂跟练教学!

全球超火的TABATA燃脂跟练教学!特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

韩国很火的10分钟 TABATA减脂训练,疯狂燃烧脂肪……

韩国很火的10分钟TABATA减脂训练,疯狂燃烧脂肪……VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

超火的4分钟暴汗TABATA!让你轻松练就一副好身材!

超火的4分钟暴汗TABATA!让你轻松练就一副好身材!4分钟能做什么?一套tabate,急速暴汗练就完美身型!/1/▼/2/▼/3/▼/4/▼/5/▼/6/▼/7/▼/8/▼完整教学▼

能把你从啤酒肚撸成精壮男的Tabata训练,超燃脂!

要说最近火遍朋友圈的减脂方式,除了我们所熟悉的HIIT之外,Tabata可谓风头正盛。WhatisTabata?据说,它是由岛国科学家IzumiTabata博士创造的一种高强度间隔训练方案。每个Tabata间隔由20秒高强度(尽全力)训练和10秒间歇组成,其实跟HIIT有些类似!Tabata是非常有效的减脂练习,对于啤酒肚男生和游泳圈女生来说,坚持Tab...

抖音上超火的换脸挑战,果然一胖毁所有啊!

如果视频倒着看,那就真的是一胖毁所有了!不管男生还是女生,想避免脸型臃肿变油腻,平时我们就要在力量训练的同时,加强有氧燃脂练习,不给脂肪和肥肉任何增长的机会!下面,就跟着健身网红来get当下最夯的Tabata减脂练习,每次练完器械或者在家时就来上2~3个循环即可!箭步蹲每组20秒,休息10秒▼俯卧撑每组20...

【视频】跟世界冠军孔凡钰一起tabata训练

东北网3月5日讯(记者安泽)“全民战疫健康你我”科学健身短视频评选活动正在如火如荼的进行中,跟随自由式滑雪、空中技巧世界冠军孔凡钰一起进行tabata训练。简介:孔凡钰,黑龙江自由式滑雪选手,2010年全国冠军。2012年第十二届全国冬季运动会亚军。2016年第十三届全国冬运会自由式滑雪空中技巧女子个人赛中,齐齐哈尔选...

时下超火的3种高效燃脂运动,让你一整天都处于燃脂状态

Tabata——源自短道速滑运动员的训练动作Tabata,源于日本的田畑泉(Izumi)教授在1997年为帮助运动员提升运动表现而设计的一种高强度间歇训练方式。有测试证明这组动作能显著增强心肺功能,减少脂肪,同时增进肌肉力量。Tabata运动并没有指定的动作,一般要求选取几个动作顺序循环。要求是竭尽全力运动20秒,再休息10...

高强度广播操爆红抖音 兰溪这所学校的大课间火了

TABATA训练提倡在运动时尽可能使用更多的肌肉群,其主要概念为“(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟”,是公认燃脂最快、最有效的训练之一,还能提升身体有氧、无氧的心肺能力。难怪视频评论区有很多人留言说:“这个学校看上去没有胖子”“希望全国每所学校都推广”“比广播体操有效果多了”……...