腰椎间盘突出千万不能做这个动作

(2)在第一步的基础上,弯曲肘部,用头、双脚、双肘五点支撑身体;(3)在第二步的基础上,尝试抬起脚尖,前后碎步挪动;注意,一切动作的前提是保持腹式呼吸。4、侧桥胳膊肘扶地,身体抬起,核心和臀部收紧。这个动作主要锻炼我们侧方肌群,如腰方肌。这些肌肉没那么强,或者体型比较胖的人群可能完成起来比较吃力,...

我手腕和肩膀上出现了四个黑乎乎的洞,用手电筒照能看到骨头

“左肘关节僵硬:85°~145°”,他边在病历本中记录边说,“你这情况还好,先不急做手术,回家后每天拍皮球,一天3次,一次1500下,术后半年如果还不行就回来找我”。我不敢相信这么简单就能康复,问:“真的每天拍皮球就行了吗?”“是的。”“康复训练也不用做了吗?”“不用了,那对你来说反而不好。”...

6岁男孩骨折手术后肘关节僵硬

胡俊生特别强调：肘关节正确的锻炼方法应该是早期无痛或微痛的主动功能锻炼，最怕的是按摩或暴力牵拉。许多人外伤或手术后为了早点康复，就去找人进行按摩或让人帮着牵拉，这样结果是恰得其反。因为不当的按摩或暴力牵拉，会引起肘关节周围的软组织出血、水肿而出现炎症反应，从而导致异位骨化，造成肘关节僵硬。

胳膊肘受伤僵硬怎么办?超全康复治疗方法(附动图)

关节松动术是一种常规且证明有效的手法治疗,Maitland关节松动术可有效改善因关节囊外软组织挛缩导致的肘关节僵硬。一般选用Ⅲ、Ⅳ级关节松动技术,根据关节的解剖结构及运动受限方向,在关节面之间分别进行分离牵引、长轴牵引、滚动、后前位或前后位滑动、桡侧或尺侧滑动、旋前或旋后滑动。活动时应达到关节活动范围的终末...

外伤手术8个月后屈肘困难、无法洗脸……

经过充分的术前准备工作，胡医生手术团队为张大妈进行了关节镜下肘关节松解术。术中通过切开松解关节周围软组织及关节囊，去除滑膜及影响关节活动的骨赘，达到恢复肘关节活动度的目的。手术非常顺利。术后，张大妈通过康复指导锻炼，很快肘关节就自由屈伸了。“术前是干啥啥不行，术后是干啥啥都行，我又和老姐妹们...

当心!东莞一男孩因这事胳膊肘“总往外拐”!

医生检查后介绍,这种“胳膊肘朝外拐”,其实叫做肘内翻畸形(www.e993.com)2024年11月12日。看着孩子的胳膊变成这样,父母内疚不已,不停的自责。小王右侧肘关节出现严重的肘内翻畸形术前X线检查提示:小王左侧肘关节肘内翻畸形医生介绍,骨折畸形愈合是肘内翻畸形的主要原因。肘内翻畸形除了影响手臂美观外,还会导致肘部部分功能的受限,如提重物费劲,影...

肘关节僵硬——生命不可承受之“疾”

在损伤的早期阶段,当关节仍在制动的情况下,就应该开始肌肉的等长主动收缩训练。在去除外固定装置后,即可在医师或康复师的辅助下开始被动伸屈活动度练习,患者亦可自行用健侧手握住患侧手腕,用力拉向自己进行锻炼。注意,当出现明显疼痛时应暂停,待组织适应疼痛消失后再加大角度。患者也需要找自己的主刀医师进行定期的...

这波体检后,家长们有点愁,浙大儿院解答脊柱侧弯

站立时,做到挺胸、抬头、双臂自然下垂,让全身重量均匀分布在两条腿上,收腹。从侧面观察,一个人的耳垂、胳膊肘尖、股骨大转子、膝关节外侧中央、外踝稍前方五点应该连成一条垂直于地面的直线,此时骨盆也处于中间位置,没有过度向前或向后倾斜。2养成良好书写姿势习惯...

手肘偶尔碰到的“麻筋儿”是怎么回事?威海卫人民医院专家来解答

石膏固定4周拆除后,出现右小指、右环指尺侧、右碗尺侧皮肤感觉麻木,小鱼际肌萎缩,“爪形手”等症状,影响最大的还是手上使不上劲,4个月以来病情逐渐加重,通过康复训练及神经电刺激,效果不是很理想,期间去过外院就诊咨询,均需采取开放性手术治疗,术后有10cm左右的切口,由于爱美之心以及担心手术后的不良影响,谷...

胳膊肘旋转、屈伸越来越困难,五指没劲,筷子用不了,是什么疾病

当然现在也有微创的手术来解决肘关节尺神经卡压的问题。尺神经损伤康复锻炼当尺神经出现了一定症状以后,应该学会进行一些松解紧张尺神经的康复锻炼动作以下每个动作不用做的太多,每次做3~10次为一组,每天做2~3次就可以。●肘部屈曲和腕部的伸展康复锻炼。