腰间盘突出康复治疗的18种专业方法,太强了!

腰椎间盘的退行性改变是本病发生基本因素。腰突的康复训练:那么腰间盘突出应该如何治疗呢?给大家推荐一套腰椎训练操:腰椎训练动作1、起身运动上半身如图示位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松2、单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作3、中腰段牵...

【康复训练】腰椎间盘突出症的康复治疗

现今对腰椎间盘突出症的治疗有了充分认识,治疗上遵循阶梯治疗方案,从基础治疗、保守治疗、微创治疗、手术治疗循序渐进。基础治疗包括姿势预防、减轻体重、加强腰背肌等核心肌群训练,我们可以用丰富的康复治疗来重拾健康。1.卧床休息卧床休息在腰椎间盘突出发作时仍然是必要的,但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正常活动...

腰椎间盘突出运动康复指导 | 运动即良药

针对腰椎间盘突出症,运动康复的重点在于加强腰背肌张力的功能性练习,改变和纠正异常力线,增强韧带弹性,活动椎间关节,维持脊柱正常形态。可以采用以下运动方法。01半俯卧撑俯卧位,双手置于肩部两侧,掌心向下,全身放松。以两髋部为支点,双上肢逐渐用力撑起身体上部,使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻,然后松臂...

腰椎间盘突出与康复:科学锻炼与自我保护

4.心理调适腰椎间盘突出给患者带来一定的心理压力和困扰,因此患者需要学会应对这些压力和困扰的方法,如放松训练、心理疏导等;同时,家人和朋友的支持和理解也对患者的心理调适起到积极作用。腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,了解其病因、症状与治疗方法对预防和治疗具有重要意义。本文详细介绍了腰椎间盘突出的康复治...

腰椎间盘突出怎么办?

(1)对于轻度腰椎间盘突出,非手术治疗是首选方案。非手术治疗主要包括药物治疗、物理疗法和康复训练等。(2)药物治疗是缓解症状的重要手段,包括非甾体消炎药、消炎镇痛药和肌肉松弛剂等。这些药物可以有效地缓解疼痛和消炎,但需在医生的指导下使用。(3)物理疗法和康复训练也是腰椎间盘突出非手术治疗的重要手段。牵引...

腰椎间盘突出症的康复锻炼

腰椎间盘突出症的诊断主要依据患者的临床表现、体格检查及影像学检查结果(www.e993.com)2024年11月28日。常用检查方法包括X线平片、CT检查、磁共振成像(MRI)检查等。MRI检查对椎间盘突出症的显示最为清晰,是诊断该病的首选方法。四、治疗方法非手术治疗:该方法适用于症状较轻、病程较短的患者,主要包括卧床休息、药物治疗(具体用药应遵医嘱)、...

颈肩腰痛、扭伤拉伤、脖子落枕……家门口的康复科就能治→

闵行区浦江社区卫生服务中心康复科内,康复技师诸懿正在对病患背部进行按摩,“咔咔咔”腰部几声响,病患顾女士的腰痛立马缓解不少,“本来腰很不舒服的,经过小诸一按,一下子好多了”。顾女士表示,自己患有腰椎间盘突出症,会定期去按摩。近期长时间的伏案工作加重了腰部不适,按摩也没法缓解。经同事推荐,抱着试一试...

妙手银针,德医双馨——记邵阳市中医医院针灸康复诊疗中心主任...

在郭艳波的带领下，邵阳市中医院针灸康复诊疗中心可为患者提供针灸、推拿、穴位埋线、小针刀、拔罐、放血疗法、火针、梅花针、自血疗法、浮针、皮内针、穴位注射、小儿推拿、筋膜刀疗法等具有中医特色疗法和现代康复治疗，对于中风偏瘫、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节骨性关节炎、肥胖、月经不调、不孕症...

腰椎间盘突出症患者恐惧锻炼怎么办

1.正确认识腰椎间盘突出症,患病后通过正规医院中西医保守治疗,绝大多数可以治愈,少数需要微创手术治疗(大约占5%)。2.对网上有些文章夸大腰椎间盘突出症病情预后,要正确理性判断,不要对号入座。个人病情不同,治疗不同,效果不同,应向骨科或康复科医生咨询。

健身“热辣滚烫” 谨防“边练边伤”

在进行深蹲、卧推等力量训练时,不恰当的弓背、抬肩和开肘等姿势,使用过度负荷的健身仪器,也可能造成腰椎间盘突出、肩袖损伤、肌肉拉伤、韧带损伤等。“进行不恰当的高强度间歇训练、未按个人体能选择合适的训练强度、频繁进行高强度训练且缺乏恢复时间,也可能会造成肌肉撕裂、关节过度使用导致关节炎提前发生、心血管...