肩周炎患者在家做这四个动作!
肩周炎患者在家做这四个动作!2024-10-1605:06:29今日养生之道黑龙江举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:取材网络、谨慎鉴别今日养生之道2.6万粉丝回忆童年,致敬经典00:06小学生开始流行养黏菌,家长都无言以对,爱科学不分年龄...
肩周炎,康复锻炼怎么做?
这个动作和前面的要求一样,我们的速度要慢,用力要轻。曲肘,两侧胳膊抬起,与肩同高,肘关节向后运动带动肩关节向前伸展,同时做挺胸运动,大家一起来看一下,一、二,就是拉肩、挺胸和摆手同时进行。手臂自然下垂,垂直耸肩,然后使肩关节向后绕一圈回到最低点,然后再向前抬起,再回到最开始耸肩时的最高点。这样重...
【中西医健康轻科普-微视频】如何区分颈椎病和肩周炎⑤不同的预防...
1、科学进行功能锻炼:预防肩周炎应注重肩关节活动度运动,但运动要适度。2、纠正不良姿势:对于经常伏案以及双肩经常处于外展工作人群,应注意调整姿势.3、防治相关疾病:糖尿病、颈椎病、甲亢等;4、及时有效的治疗肩部创伤:肩部急性创伤和肩部骨折都应该及时治疗,减少肩部软组织炎症发生,从而预防肩周炎;5、防寒保暖:...
指尖医生 | 肩周炎,康复锻炼怎么做?
这个动作和前面的要求一样,我们的速度要慢,用力要轻。扩胸拉肩运动曲肘,两侧胳膊抬起,与肩同高,肘关节向后运动带动肩关节向前伸展,同时做挺胸运动,大家一起来看一下,一、二,就是拉肩、挺胸和摆手同时进行。绕肩运动手臂自然下垂,垂直耸肩,然后使肩关节向后绕一圈回到最低点,然后再向前抬起,再回到最开始...
...缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽#2024春季·搜狐视频播主大会
加载中...00:00/00:00肩颈保健操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.05.1207:32分享到
科普|肩周炎科学康复之肩关节功能锻炼
点击下方视频号即可查看原视频肩周炎患者最多见的就是肩关节的外展、外旋和内旋的困难(www.e993.com)2024年10月17日。所以锻炼的方法也主要围绕这几个受限的方向来进行。一、弯腰转肩。二、手指爬墙。三、正常一侧的手帮忙拉拽患肩,拉拽至胸前的动作叫做内收,拉拽至背后的动作称为内旋。
【科普】肩周炎居家锻炼科普篇??——徐汇卫健青年健康科普视频...
为了更好地宣教普及健康知识,为大家送去关怀,带来健康,徐汇区卫生健康团工委组织辖区内各级医疗机构的青年医师们拍摄了11期健康科普视频,目前正在徐汇卫生健康微信公众号上陆续推出。本期科普主题是:肩周炎居家锻炼科普篇原标题:《科普肩周炎居家锻炼科普篇??——徐汇卫健青年健康科普视频第一季(7)》...
自我锻炼改善肩周炎 专家推荐7个动作
3.长时间坐着。因为上班因素,所以不得不一个姿势,长时间坐着,感觉自己不累,但是,容易导致肩膀不舒服,尤其是在电脑面前不停的工作,这样会加大肩周炎的出现。如今,居民的保健意识普遍提升,而年轻人患上肩周炎的几率却越来越高。这是不少人认为肩周炎离自己很远,年纪轻身体好,贪凉晚睡不运动所致,一定要引起重视。
肩周炎的康复锻炼操,每天练习5分钟,轻松摆脱颈肩痛
肩周炎的康复锻炼操,每天练习5分钟,轻松摆脱颈肩痛2019-04-0415:09:2803:230来自湖南省肩周炎的康复锻炼操,每天练习5分钟,轻松摆脱颈肩痛娱乐古灯塔你了解你的情感吗?情感灯塔告诉你阐释情感最真实的含义。
肩膀痛就是肩周炎?自测方法来了
肩周炎有哪些自我检测的方法?徐鸿飞教授建议,如果是在家自我检测的话可以举几个例子供大家参考:1、在睡觉的时候,患侧卧位有无不适感觉;2、两只手够后背的高度是否一样;3、可以做些“蝎子爬墙”或者肩关节大范围活动来进行初步自我检测。康复治疗治疗哪些疾病效果明显?