如何甩掉“大肚腩”?试试这3个方法→

2024年10月15日 - 澎湃新闻

用双手拇指指腹点按1~2分钟后,由左右天枢穴分别向外拨约3个横指的距离,力度以腹部轻微凹陷为宜。3第三步:掌摩腹部双手手掌搓热,叠掌,掌心置于腹部,腕关节自然弯曲,前臂发力带动手掌,以肚脐为中心向外画圈,逐渐扩大圆圈的直径至全腹部。摩腹3~5分钟,频率以30~50次/分为佳,操作力度以腹部略微凹陷为宜。

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肚子大不是福气,是内脏脂肪太多,招病又减寿,这么做减掉大肚子

2024年9月4日 - 网易

肚子大不是福气,是内脏脂肪太多,招病又减寿,这么做减掉大肚子2024-09-0408:40:40武先生课堂河北举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败武先生课堂2875粉丝每天学一点,养生知识早知道!00:35失眠克星找到,每天吃一点安神静心,和失眠说再见,...

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孕妈挺着大肚子玩轮滑,竟玩一些高难度动作

2024年6月22日 - 网易

00:30网友将杯子放“倒酒器”上,随后均匀的把酒倒杯子里00:23网友吃生腌螃蟹时,疑似发现有不明虫卵00:07网友吃麻辣烫时,好奇豆芽价格结果...00:10摊主给顾客做错口味并未购买,摊主居然用刀刮下调料舔掉01:25水沟里惊现一条大蟒蛇,众人合力将其拖上路边00:11...

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假期过后腹部脂肪怎么减?试试这4个动作

2024年2月19日 - 新浪新闻

减少腹部脂肪最有益的活动是有氧运动。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。另外,李倩颖还向大家推荐了4个可以减掉腹部赘肉的训练动作。仰卧位卷腹仰卧位,腰部贴紧床面,双手置于双腿上,下肢屈曲;吸气时平躺;吐气时头和颈肩部抬离床面。8至10个为一组,做3至5组。卷腹仰卧位,腰部...

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喝大肚子茶能减掉肚子吗?女生适用,看视频了解效果

2024年4月27日 - 中国邮箱网

总结起来,喝一些特定的茶可以帮助减掉大肚子,但是茶并不能独立完成这个任务。要达到的情况效果,还需结合适当的运动和健的饮食惯。此外,每个人的身体状况都不同,所以在饮茶前咨询医生的建议,以确保茶对你的身体没有任何不适反应。最后,值得注意的是,减肚子并不是一夜之间的事情,它需要坚持和耐心。喝茶可以帮助你...

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爱国卫生月:肚子赘肉太多?4个动作帮你应对腹部脂肪

2024年4月10日 - 新浪新闻

罗盛飞为大家带来4个训练动作,帮你有效减掉腹部赘肉(www.e993.com)2024年11月16日。动作1:腹部微卷曲平卧位,双膝弯曲90度,双手置于胸前;上半身抬起约20厘米,维持10秒,缓慢放下。10至15个为1组,每次做1组。动作2:单腿屈曲平卧位,双腿伸直,双手置于耳后;一侧下肢屈曲,对侧肘关节轻触膝盖,缓慢放下;换对侧做相同动作。30个为1组,每次...

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想要减掉大肚子?不要只练腹肌,6个动作让你减脂减肚子

2020年5月15日 - 网易

动作1、开合跳动作2、(跪姿)俯卧撑动作3、深蹲跳动作4、深蹲抬臀动作5、收腹跳动作6、俯卧登山6个自重动作,在家只需准备一张瑜伽垫就能开启训练,非常方便。2个月时间,让你重现平坦的小蛮腰,你准备好开始了吗?

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女人肚子有赘肉,睡前做1个动作,燃脂减肚子,腰围小一圈

2019年9月25日 - 凤凰网

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肚子大,显身壮,1个动作,每天50下,让你告别小肚子

2019年6月19日 - 凤凰网

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肚子容易长肉?每天坚持这个动作,胜过跑步一小时,减肚子好轻松

2019年5月16日 - 凤凰网

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