楼仁斌:生死攸关时伸出援手的“泳者”

一次次从“死神”手里夺回生命,“豁得出来”的力量来自哪里?自2015年7月1日纵身而下救起第一名落水者以来,楼仁斌遭遇过从10多米高桥上跃下被江水拍晕、被激流冲走、被冰水冻僵、天气恶劣、体力不支等种种危险,但总有一种信念和力量支撑着他豁得出来、战胜“死神”、挽救生命。2018年7月5日,暴雨,义乌江水...

6步强化蛙泳手动作,动力提升40%

05自由泳腿蛙泳手泳龄较长,已经进阶到自由泳水平的读者,还可以尝试蛙泳手配合自由泳腿,体会在较为匀速地前进中手臂的细节动作,以掌握上半身的节奏。动作慢放:每6次打腿做1次划臂,也就是打腿123456→划臂。06蝶泳腿蛙泳手有一点很深的感悟就是,练到蝶泳水平的人都是强者,这6个练习你可以直接玩第6...

巴黎奥运花样游泳“双冠王” 王柳懿、王芊懿现身广东广雅中学! 给...

09月28日,巴黎奥运花样游泳“双冠王”、花样游泳运动员王柳懿、王芊懿走进广东广雅中学,在广雅莲韬楼与学子们亲切对话。二人的到来受到全体师生的热烈欢迎。活动中,王柳懿、王芊懿还进行了别开生面的“现场教学”活动,手把手传授《豹》的陆上动作。采写:新快报记者邓善雯拍摄:新快报记者观显锋编辑:朱芷...

学会这些自游泳的基础动作你也是位高手

完成出水之后,手肘处于上提状态,此时手肘高于手臂,向身体前方移臂,手有些感觉像要插入水的动作,进入下一个入水动作的准备到目前为止,最受欢迎的健身游泳姿势是自由泳。竞技游泳有四种姿势,即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。前三种有特定的限制规则规定你怎么样游,而自由泳可以用任何方式游进,只要你能够游完全程,...

新手如何自学游泳之六——自由泳的划手

手刚入水时,可以比较轻柔的划水拉水,不要用蛮力,而是要及时曲肘,拉水,比较省力,产生的效果也是很好的。当手臂划到胸部附近时,转动手腕,向大腿方向,划水,同时配合转髋,转肩,背阔肌发力,迅速拉着胳膊向后推水,产生强劲的动力。这样的划水方式还可以辅助你更好做身体侧倾的动作,如此才是最有效率的自由泳划水动作...

大肚腩有救了!新手小白也能轻松上手的【肘撑健腹轮】来了,每天10...

毕竟这些健身视频动作多,难度大,很多人根本做不到视频跟练,更别说坚持了(www.e993.com)2024年11月7日。如果只是单纯想瘦肚子,练出马甲线,已经比塑型增肌这类要简单得多了!有接触过健身运动的朋友应该都知道,练肚子,用“虐腹神器”「健腹轮」就行,这可是业界公认非常有效的腹肌锻炼器材。

千万不要让这10种“游泳病”,陪孩子度过暑假

肌肉痉挛发生时应立即停止游泳,以免出现溺水现象,然后对痉挛部位进行按摩、热敷等治疗方法,帮助缓解肌肉抽筋症状。06游泳肩“游泳肩”是游泳时肩部过度运动所致的损伤,其实质是一种肩部软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性炎症。引起疼痛的原因是多方面的,不仅在于划水动作过程中肩袖与喙肩弓之间的撞击和摩擦,错误的技术...

“鲜衣怒马少年郎,谁人不识覃海洋!”杭州亚运会第4金到手!

这个“愚蠢的错误”源于他在水下转身后,蛙泳腿习惯性接了一个自由泳腿。改变运动习惯并不容易。这时,覃海洋的恩师叶瑾站了出来。当时海军训练队面临解散,叶瑾四处奔走为覃海洋找到了固定的训练场地。除了利用水下摄像进行分析外,她甚至专门拿了一根棍子放在覃海洋的腿上,让他能感受到水中的动作位置。

战友们看过来!海训期, 游泳应注意哪些事儿

误区一:手划得越往后越好“狗刨”是最简单易学的游泳姿势,主要依靠手臂动作。因而,部分战友借此认为蛙泳也主要靠手臂,划得越往后,身体前进得越快。其实,蛙泳80%的推力来自脚掌蹬水,而不是手臂划水,手臂划水只是为了辅助换气。当双手向后向下压水时,顺势抬头换气,这样既能保持身体平衡,又能控制方向,就像船舵一样...

技巧| 游泳技术动作都是一样的 速度却没别人快 原因在这

动作:将身体左侧向两个方向伸展,右侧相对松;当你伸展到极限时,左脚踮起脚尖,命令自己继续拉,即使再拉半厘米!这时会发生奇妙的现象:身体会自动向右旋转,这被称为侧向超直身体效应,重复2-3次,换右面侧,再做2-3次。根据经典力学中的刚体旋转理论,横向过度旋转在游泳中具有重要意义。例如,在自由泳中,侧旋转可以...