育贤第一幼教集团润泽一幼分园亮相中国学前教育研究会学术年会

幼儿园在室内走廊创设20余处适宜幼儿自主活动和自由体验的开放性游戏场地,“纵跳摸高”“彩虹跳跃”“趣味投篮”“穿越火线”“走廊保龄球”,形式多样、丰富有趣,与户外游戏场遥相呼应,有效保证幼儿在雨天、夏季酷暑、冬季严寒时的运动量。教师风采展中浓缩了幼儿园对全员育人的理解,教师团队的光芒守护团、生活教师...

帮娃中考体育满分, 这三部B站视频做到了,还免费!

并且视频中有学生出镜,作为模特展示标准动作。季老师和子章老师两位的课程可以相辅相成,互为补充。季老师的视频简短、精练。举个例子,立定跳远教学中,季老师用原地落地制动、纵跳落地制动、倾斜跳3个步骤解决了孩子立定跳远怕摔倒的问题。动作细到脚后跟,甚至还用特写画面做了重要强调!最后,季老师还根据动作要...

“秦健身”第27期:提升纵跳能力

科学进行纵跳训练可安全、有效提升纵跳能力增强综合运动能力提升综合运动素质“秦健身”第27期《提升纵跳能力》担任本期科学健身示范老师的是翟璐尧全民健身动起来科学运动秦健身“秦健身”微视频大赛第26期获奖名单将于2月11日公布“秦健身”微视频大赛第27期今日(2月10日)15:00启动“秦健身”...

公务员体能测试:纵跳摸高技巧的另类绝技

大多数人的焦点在腿部发力,其实身体还有额外两种力量可以被我们利用起来,就像绿皮火车为什么没有高铁跑得快,那是因为绿皮车只有车头有动力,而高铁是每一节车厢都有动力,共同合力才会让列车加速更快,纵跳摸高也是同样的道理。关于对纵跳摸高不为人知的解读,以及我是如何在跳水比赛中获得灵感的,有一段我的视频讲解,...

马拉松运动员体能测试标准出台:你能得多少分?

垂直纵跳(厘米)5、深蹲最大力量下肢力量是以奔跑为主的项目的运动员能力的重要指标,良好的肌肉力量对于提升跑步经济性、吸收地面冲击力,减少伤痛发挥重要作用,所以我们一直强调大众跑者一定要加强下肢力量。马拉松运动员由于肌纤维类型偏向慢肌更多,绝对力量相比速度爆发力项目并不占优势,但估计达到该标准中男子1.7...

传说中的SB大招!玩会这动作,以后野球场送人头就送的更顺了⊙_⊙

最后,Shake&Fake的练习方法:1球性训练·站立绕腰·背后拨球2力量脚步训练·强度滑步·左右横跳·抱球纵跳3分解训练·急停背后·背后跳步4模拟实战训练·完整shake&bake

5月长高月来了!这组《长个子课程》视频快收藏!带着孩子练起来!

课程4:纵跳运动这是一组以长高为主题的纵向运动。跳绳、纵跳摸高、引体向上、打篮球、打羽毛球、健美操等纵向运动,对身高发育有明显好处,能让长骨两端骺软骨在挤匿摩擦中受到刺激,有利于软骨细胞的增殖,加速骨细胞分裂,同时改善骨的血液供应和新陈代谢,促进骺软骨的增生和骨化,促进生长激素的分泌。跳绳就是“最...

【视频】宝山居民为啥热衷家门口“做体测”?首批智慧健康小屋验收...

肺活量、握力、纵跳、坐位体前屈、台阶等13项体质检测针对不同的年龄层次,其中仰卧起坐与纵跳项目仅针对39岁及以下居民适用。10余分钟后,颇有些气喘吁吁的她拿到了一张详细报告,对每项运动都与人群平均值进行了对比,底端还附上了来自体育专家的“运动处方”:“您的坐位体前屈成绩不理想,可通过拉伸练习改善,每周...

四、六、八年级体质健康测试统测答疑,附“提分宝典”→

对于50米与50米×8项目,学生可以先原地慢动作练习,继而加快节奏,充分提升腿部爆发力、步幅以及敏捷反应力。▲50米跑视频作者:谭淦丰立定跳远对于立定跳远项目,训练中学生可采用双手触地原地纵跳练习提升腿部爆发力,采用原地抱膝跳练习提升空中收腹收腿的能力,采用空中展腹练习找到滞空感觉,加之采用跪地两级跳练习来...

怎么才能让孩子长高高?方法不对可能适得其反!

纵跳摸高两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。每次须尽力,争取每次跳得尽可能高,重复。游泳孩子在水中做伸展运动时,可以拉伸韧带,关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿...