南宁科学健身指导进校园 从小动作纠正青少年不良体态

本报讯(记者林显威)昨日,“奔跑吧·少年”2024年南宁市儿童青少年体教卫融合健康行动走进南宁市华强路小学,通过运动康复专家及“体育五老”公益课堂,为学生送去不良体态防范等知识,增强学生科学健身意识。“看一看这些图片,你们平时有没有出现这些坐姿和不良动作情况?”当天上午,南宁市华强路小学教室内学习氛围热烈,在...

上游教你居家健身|学了这6个动作,在家也可以高强度锻炼

每个动作坚持30秒,动作之间不休息;顺序做完为一个循环;循环结束后休息1分钟;一共三个循环哦!热身放松跳这个动作不用过分的用力,我们只需将自己的身体活动开,为下面高强度的训练做准备!站姿提膝卷腹如果觉得自重难度不够大,可以手持哑铃哦!以尽可能最快的速度哦!哑铃上摆动作时一定要保持直背挺胸,不...

广东举办儿童青少年主题健身活动

本次活动粤港澳三地的青少年群体共同参与丰富活动,为粤港澳大湾区青少年体育文化交流与合作搭建桥梁,在增强三地青少年的共融共通及对中华民族传统文化认同感的同时“庆奥运迎全运”,营造“我要上全运”的热烈氛围,让粤港澳更多青少年关注十五运会,点燃运动激情。王柳懿、王芊懿姐妹在展示巴黎奥运会夺冠动作的同时也向...

青少年运动与腰背健康的平衡:塑造强健体魄的艺术

准备活动不足:运动前未充分热身,肌肉和关节没有得到充分准备。技术动作错误:运动时的姿势不正确,增加了腰部受伤的风险。过度训练:长时间、高强度的训练,超出腰背肌肉承受能力。科学运动:保护腰背健康的金钥匙为了确保青少年在运动中既能锻炼身体,又能避免腰部受伤,制定合理的运动计划至关重要。http321234.c...

...燃起来·少年”活力暖冬青少年体育运动图文征集中,期待你来...

大雪节气已至,但气温的渐渐下降,阻挡不了少年们健身锻炼的热情。立冬之时,少年志融媒平台依托扬子晚报全媒体启动了“燃起来·少年”活力暖冬青少年体育运动图文征集,截至目前已收到数百条活力十足的运动图文来稿,一张张体育运动的精彩剪影、绘画,一篇篇生动的文字,展示出了青少年的运动热情、成长收获。你也想记录下冬...

能健身,更能开心!青少年做运动好处多

跑步、游泳、骑自行车等是可以改善人们心肺功能的耐力性锻炼,每次运动30分钟以上,可以有效提升身体素质和心理健康水平(www.e993.com)2024年12月19日。足球、篮球、排球等团体运动,可以帮助青少年获得更多的社交支持和情感联系。竞争激烈的对抗性运动项目,则能增强青少年的应变水平和抗压能力。面对不同负面情绪,体育运动的调节作用也会不同。焦虑不安时...

2024青少年健身操舞精英挑战赛:青春激扬,梦想起航!

2024青少年健身操舞精英挑战赛:青春激扬,梦想起航!日前,2024年青少年健身操舞精英挑战赛总决赛在青岛成功举办,来自全国十多个省市的70个单位、360多支队伍的2600多名领队、教练员和运动员齐聚一堂,共同参与这场体育盛会。本次赛事由中国关心下一代工作委员会健康体育发展中心主办,城阳区体育发展中心和市健美操协会...

成都汽车职校获2024年青少年健身操舞技能大赛四川赛区两项特等奖

2024年5月18日至19日,由中国关心下一代工作委员会健康体育发展中心主办的2024年青少年健身操舞技能大赛四川赛区在成都市温江区鹏程小学举行。成都汽车职业技术学校两支参赛队伍经过激烈角逐,从512支参赛队伍中脱颖而出,分别荣获有氧健身操(舞)自编动作表演轻器械健身舞、有氧健身气操舞自选动作自编套路自编动作运动舞蹈...

健身不能只看肌肉增长了没,更要看动作有没有做对……

#膝关节损伤#健身不能只看肌肉增长了没,更要看动作有没有做对。在我们上海店治疗的会员朋友,锻炼后感觉自己两个膝盖都不舒服,一检查发现半月板撕裂、软骨损伤,然后做了手术。术后来康复时,不能伸直膝盖,膝关节力线也不正,我们廉老师先针对关节对位与活动度进行了处理,同时调整下肢力线和步态,现在走路已经顺畅...

科学锻炼 让青少年健康快乐成长

对于防范青少年运动损伤的风险，刘福云建议，运动前应该注意自己的身体情况，切记不能强制运动。不在熬夜后、身体不适时进行运动锻炼。同时，还要注意运动前充分热身、合理控制运动量、做好运动中的防护、加强肌肉力量训练。“只有在保持健康的前提下，孩子才能充分享受运动乐趣。”刘福云说。声明：此文版权归原作者所有，...