70岁白发大爷的惊人羽毛球表演:慢动作杀球竟是养生秘笈?

近日,一段视频引发广泛关注:一位白发苍苍的70岁老人正在打羽毛球,轻松自如的慢动作杀球让人赞叹不已。这不仅是个人的一次简单表演,更是对老年人运动方式的一次深刻反思与启示。视频中,这位老人的每一个动作都展现出一种优雅与力量的结合,即便是在慢动作下,依然能够感受到他对羽毛球这项运动的热爱与执着。鲜明的...

全国老年人健身秧歌交流活动在东阳举行

阵阵音乐响起,老年人个个笑容可掬、身姿优美、衣袖飞舞……10月25日,2024全国老年人健身秧歌交流活动在东阳浙江广厦建设职业技术大学体育馆拉开帷幕,全国老年人健身秧歌爱好者相聚一室开展交流活动。本次健身秧歌交流活动为期3天,共吸引来自陕西、内蒙古、重庆等全国11个省(市、自治区)和承办地的23支代表队369名参加。

舞动东阳 乐享健康 2024年全国老年人健身秧歌交流活动在浙江东阳...

浙江广厦建设职业技术大学体育馆内,随着欢快的音乐响起,近400名老年健身秧歌爱好者身着五颜六色的舞蹈服装,手持扇子、绸带等道具,翩翩起舞。他们动作协调流畅,步伐稳健有力,充分展示了老年人积极向上的精神风貌和健康的体魄。“通过这次活动,学到了新的舞蹈动作和编排技巧,还结识了许多志同道合的朋友,收获满满。”山东...

舒筋拉力操,老年人健身新选择

随着《歌唱祖国》的旋律响起，117名老年广场舞骨干学员，踏着欢快的节拍，面带微笑，热情洋溢地投入到舒筋拉力操的学习中。2024年全国老年人广场舞科学健身指导活动（威海站）日前举行，学员们充满活力地展现了老年人积极向上的生活态度，舞出了健康、快乐的正能量。“拉力操独特的力量与柔韧训练，让人眼前一亮。”...

2024“习酒杯”贵州省首届老年人体育节“老将出马”万峰林半程...

11月2日,2024“习酒杯”贵州省首届老年人体育节“老将出马”万峰林半程马拉松在兴义激情开跑。来自全国各地的3000名跑步爱好者穿越在阳光谷旅游度假景区、万峰林景区,零距离体验黔西南大美风光,尽情感受运动带来的健康乐趣。中国老年人体育协会特邀副主席、省老年人体育协会主席龙超云,州委书记陈昌旭,州人大常委会...

这个健身动作,为什么能让全身松快舒坦?

对老年人来说,抬高到70～80度就可以了,因为此时髋关节周围组织比较紧,过高容易引起损伤(www.e993.com)2024年11月15日。事实上,在此体位时做弯腰动作也相应地增加了髋关节的活动度。2.老年人都有不同程度的骨质疏松,抬高一腿时一定要站稳,压腿时不能用力过猛,以免发生意外。3.每次压腿时间不宜太长,以免腰部和另一腿过于疲劳,反而加重症状...

很多老年人喜欢做的这个健身动作,稍不注意可致瘫痪,千万别再做了!

按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频很多老年人喜欢做的这个健身动作,稍不注意可致瘫痪,千万别再做了!展开2024-09-1910:09发布于湖北|450观看3评论1分享手机看健康资讯天天看粉丝1.8万|关注0+关注作者最新视频42|01:06世上没有“躺瘦”减...

从养老到“健老” 看银发族的花式健身

瑜伽作为新兴的健身项目，不再是年轻人的“专利”，越来越受到广大中老年健身爱好者的青睐。在六堰的一家瑜伽馆里，65岁的李阿姨认真地跟教练做着动作。“我以前总觉得瑜伽是年轻人的东西，试过之后发现，它也适合我们老年人。通过瑜伽的练习，我感觉身体变得更加柔软，心情也更加平静。”李阿姨说。李阿姨的瑜伽...

全套颈椎锻炼操#居家锻炼 #中老年锻炼 #适合所有人的健身动作

00:00/00:00全套颈椎锻炼操#居家锻炼#中老年锻炼#适合所有人的健身动作体育大观发布于:北京市2024.03.2518:58分享到

无效健身、假健身……老年人如何选择适合自己的运动?

近几年,老年人健身的方式五花八门,吊脖、撞树、倒走……让人看得“不明所以”。值得注意的是,科学的运动方式可以起到强身健体、改善功能的作用。但老年人健身的这些“野路子”,不仅不科学,还可能对身体有害。建议点击返回倒走训练时,选择平整、人少的路段,按照“直立、弯曲、蹬地、收回”四个动作要点进...