简单几招健身动作,帮你消灭大腿内侧脂肪,就是这么简单
动作五跨步深蹲站直,腿张开跨出一步,宽度大于肩膀,手臂向前伸直,与肩同高,脚尖向外,身体微微向前倾,下蹲至大腿处与地面平行,注意保持平稳,不要晃动。20个为一组,做3-4组。动作六大腿内侧坐姿拉伸盘坐的姿势,双腿的脚跟贴紧,双手把双脚抱住,身体向前倾,挺直你的后背,收紧腹部,好好的拉伸。还有几个拉...
完整版摆胯操《七个动作》瘦腰 瘦腿 瘦四肢,早晚坚持效果更佳!
热门视频黄雨婷18岁生日当天捐出巴黎奥运射击服重播琴琴有氧运动32粉丝我是90后宝妈,爱运动,每天自律让自己变的更好32:04腰腹燃脂健身操,简单易学,燃脂瘦身,坚持锻炼瘦腰瘦腿瘦全身!32:01大肚腩,水桶腰?每日必练,甩掉脂肪,抚平大肚腩,练完都说好!32:2632分钟连跳健身操《三月里小雨》超级...
瘦腿打卡第二天!!张元英瘦腿术!三个动作轻松拥有漫画腿! #瘦腿 #...
00:00/00:00瘦腿打卡第二天!!张元英瘦腿术!三个动作轻松拥有漫画腿!#瘦腿#我的健身挑战#瘦腰瘦腿瘦肚子体育大观发布于:北京市2024.05.1408:02分享到
腿部紧致怎么做?黄金瘦腿动作练起来丨春节健身1分钟
新京报讯大年初二,不少小伙伴开始走亲访友,少不了打扮一番。穿上修身紧致的衣服,却又显得大腿粗壮,换上肥大的衣服又有些臃肿。想减掉腿部脂肪并不难,今天就教大家两个黄金瘦腿动作。新京报记者王继松首席编辑吴冬妮校对赵琳...
3个有效瘦背动作 赶走大虎背
动作一:胡铃单臂划船。右腿向后开立。挺胸收腹,挺直腰背。一手拿哑铃,屈肘,前后摆,让背部充分收缩。动作二:弹力带坐姿划船。坐姿,腰背挺直。弹力带要卡在脚的中间位置。用来拉伸弹力带,过程中两腿可伸直也可以稍稍弯曲。
一个小动作好处多多,简单易学
进行踮脚尖练习时,应逐渐增加难度,避免过度用力导致脚跟疼痛(www.e993.com)2024年10月14日。如果出现疼痛,休息几天,并坚持每天热水泡脚,通常很快就会缓解。掌握了这些技巧后,无论身在何处,都可以通过这些简单的动作来促进健康养生,方便又实用。原标题:《一个小动作,男性补肾,女性瘦腿,简单易学》...
78分钟中老年健身操完整版,瘦肚子,瘦腿
速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败重返第一现场59粉丝烧脑刑侦、疑案解码、奇人异事,纪实内容看过瘾03:59以军突袭黎巴嫩,给沙特提了个醒:该大量进口中方重武器了!02:44俄乌冲突快结束了?泽连斯基宣布爆炸性消息,俄罗斯又干了件大事...
谷爱凌没做到的事,贾玲做到了
很多健身初学者一个都拉不起来的引体向上,贾玲居然能做组,更恐怖的是在女性上肢力量相对吃亏的前提下,贾玲可以背哑铃片负重完成。更别提贾玲在训练片段里那些令人眼花缭乱的高翻、动物流、徒手变式、凌空俯卧撑等,以及观赏性和难度值齐飞的拳击动作,这一击重拳下来药水哥都不一定顶得住。
健身房瘦腿训练动作分享
00:00/00:00健身房瘦腿训练动作分享体育大观发布于:北京市2022.10.1200:30分享到
瘦腰瘦腿减肥健身操,就四组动作每天坚持半小时,越来越漂亮
视频新闻总导演孙颖莎所设计的这个上台动作…中国金牌数创境外奥运新纪录,辉煌成就彰显体育强国风采!第四例!又一名奥运选手兴奋剂检测阳性美国场地自行车获得一枚金牌……新媒体实验室央视独家采访无症状感染者特朗普接受第二次新冠病毒检测:阴性逆行天使的回家瞬间历史重现?美国数十万加仑牛奶倒下水道...