养生有道:中医传授10招补肾精,对抗百病恢复活力

7.养生功法:中医养生功法源远流长,其中不乏补肾益精的妙招。例如:-耳朵按摩:每天早晚各按摩耳朵100次,可以刺激肾经,起到补肾固精的作用。-腰部按摩:每天睡前用手掌搓热腰部,可以温补肾阳,缓解腰酸背痛。打开网易新闻查看精彩图片-足底按摩:每天睡前用温水泡脚15分钟,然后按摩足底的涌泉穴,可以滋养肾阴...

中医: 阳气即是生命,养生就要养阳

房门关上时自然隔音又保暖,而一旦开启,就会有风和凉进来;这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉;所以不妨每晚用热水泡脚。当然,可以通过补精益肾班的方法,用补肾食疗粉和月华酒,配合补肾功法来补益肾气、温养肾阳。勤敲带脉:除寒湿活阳气勤敲带脉,也就是系腰带的位置。敲这个位置,不但能强壮下腹器官,...

耳肾同源,这样摸耳朵补肾才有效果!

以下给大家分享的两种补肾功法:第一种强肾古法:“鸣天鼓”“鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法。它则通过掩耳和叩击对耳产生刺激,因此,达到调补肾元、强本固肾的功效。经常做鸣天鼓,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状也有一定的预防和康复作用。“鸣天鼓”操作方法如下:做法很简单,先以两手心掩耳...

[拳经分享]真正的气沉丹田,可起补肾之功

从练内气来说,丹田是生气之源,先从丹田结成气丘,然后沿经络运行,形成人体经络场。所以练丹田者,可起"补肾"之功,肾气足而后武艺乃得以精进。气沉丹田时的腹式呼吸,使膈肌与腹肌力量增强,加大腹压变化,改善腹腔血循环,减少体内淤血,可大大改善心脏的工作。从技击角度来看,膈肌大幅度地向下运动,肺体大幅度向下膨...

一个奇效良方,能让男人龙精虎猛,还能补肾、延缓衰老、益寿延年

道家有小还丹的功法,《白发魔女传》有小还丹的丹药,《梦幻西游》中有小还丹的灵药。还有《苏沈良方》《圣济总录》《解围元薮》等典籍中都载有小还丹的方药,只不过方药组成各不相同。而龙虎小还丹,与这些小还丹都没有啥关系,它是一个独立的存在,而且它的核心功效,主要就两大点,第一个是“补肾种子”,第...

补肾气虚有哪些运动可以做

太极拳是一种温和的有氧运动,通过缓慢的动作和深呼吸来促进血液循环和气血运行(www.e993.com)2024年11月19日。有助于增强体质、改善肾功能,从而达到补肾的效果。长期坚持练习可有效缓解肾气不足引起的腰膝酸软等症状。2.八段锦八段锦是一种传统的养生功法,通过特定的动作和呼吸方式来锻炼身体,具有补益肝肾的作用。能够调节体内气血平衡,辅助治疗因...

沙棘能补肾阴虚吗

针对肾阴虚,除了饮食调理外,还可通过运动来改善症状,如太极拳、八段锦等传统养生功法。这些运动有助于平衡阴阳,增强体质,缓解肾阴虚引起的不适。在治疗肾阴虚时,应避免过度疲劳和情绪波动,保持充足睡眠,以利于身体恢复。同时,患者还要注意调整心态,避免长期处于焦虑或紧张的状态中,因为这些不良情绪也会消耗精气,加重肾...

“动静相宜”防骨痿,一针一药总关情丨上海市中医特色专病专科...

1、补肾健脾通络方中药内治祖国医学认为骨质疏松症属骨痿、骨痹范畴,肾虚是本病的主要病机,气滞血瘀则是本病的促进因素。故骨质疏松多发老年人,且病程长,病情反复。老年人肾气渐衰,肾精亏虚,骨髓化生无缘,脾为后天之本,脾虚不能补养先天,又会导致肾精不足,筋骨失养,骨痿不用。补肾健脾通络方以扶正为主,佐以...

“针、推、药”结合 “防、治、康”一体——松江区方松街道社区...

小儿推拿:运用补肾经、揉膀胱俞、擦腰骶部、按揉百会,可温补肾气、固涩下元,醒脑调神、升阳举陷。同时辨证取穴,进行捏脊疗法,促进患儿脏腑功能恢复,改善其膀胱功能,加强对水道的约束,减少遗尿现象发生。居家康复功法锻炼传统提肛运动:平静状态下,调匀呼吸,舌抵上腭,使口中生津,以鼻吸气,同时收腹提肛,如忍大便状...

每天这样做才叫养生:早养胃,午养心,晚养百脉!

俗话说,头梳千遍,病少一半。道医推拿功法里有一招叫做拿五经,每次梳头就是在梳五经。有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用,晚上用手指梳头应不少于三分钟。2、温水泡脚:补肾脏人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。泡脚...