除烦助眠、润燥通便,穴位按摩有妙招!

穴位按摩的手法主要包括:按、揉、点、推、捏等,可以根据自己的习惯选择舒适的手法,另外也可以结合两种以上的手法对穴位进行配合按摩。穴位按摩基本操作方法:将拇指(或食指、中指)指腹按在要操作的穴位上,做顺时针或逆时针点揉按压,每分钟120—160次/分钟,每个穴位操作约1—2分钟。要求按揉时手指要有一定的力度和...

小儿百病推拿动图,收藏转发!

肺经(肺金)位置:无名指掌面操作:①补肺经:在无名指面上旋推,见中图,约补200～400次。②清肺经:面向指根方向直推见下图,清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等。儿童保健适宜技术线上培训班汇总清天河水清天河水(自前臂内侧正中至腕横纹推向肘横纹)100次穴位:天河水位置:前臂...

半夜总醒影响睡眠?试试按摩这2个穴位,一觉到天亮不是梦!

2、按揉鱼际穴疏通鱼际穴是一种有效的方式来调理肺经不通引发的失眠问题。鱼际穴位于第一掌骨桡侧中点赤白肉际处,这个位置相对容易找到,适合日常自我按摩。每天坚持按摩鱼际穴5~10分钟,可以逐渐感受到经络的疏通和舒适感。按摩时,可以用拇指或食指的指腹轻轻按压穴位,以适度的力度进行旋转或上下推动,注意保持呼吸自...

治疗肩周炎效率极高的几个穴位

面对这些患者，我采用了独特的治疗方法：首先，我仔细寻找患侧胸前与肩胛对应部位的痛点，犹如侦探寻找线索，一旦找到特痛点，便施以精准的点按，持续5-10分钟，犹如春风化雨，点到痛止。其次，我转而按健侧的尺泽穴，该穴乃肺经要穴，主气主节，如调理琴弦般调和患者体内的气血。对于急性发作的患者，我仅用两次...

白露已至,养生重在防燥、润肺、补肾

中医认为，通过按摩、拍打等手法刺激特定穴位，可达到养生防病的效果。在秋季，可循肺经拍打及按摩肺经上的穴位，如中府、云门、尺泽等，有助于养肺润燥；可按摩太冲穴，有助于疏肝理气、改善心情。情绪调理秋季易产生悲秋情绪，应保持乐观开朗的心态，多参加社交活动，与家人朋友多沟通交流，保持情绪稳定，以缓解...

女子称做养生项目被忽悠,一年多贷款充卡十几次花费近27万元

“我们不是黑店(www.e993.com)2024年11月15日。”宋姓工作人员说,该店不能治疗,主要做面部、身体手法按摩,每次进房间一堆人“都是去的都是给她做项目的。后来也是她想做的,她不想付钱,我们也不能从她口袋里掏钱。签字的笔记可以做鉴定,看是不是本人签字。”她说,常女士做项目都有前后对比照片,能看到效果。记者提出能不能看看对比图,宋姓工...

立秋时节暑未消 学会“五养三防”保健康

??取补养肺经经气之意,对调节肺经气血有较好作用,同时预防肺部疾病的发生。在顺经按摩时可着重按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五输穴。■按揉关元穴定位:在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。手法:用拇指指腹按揉关元穴3~5分钟,以感觉酸胀为宜。

今日立秋,季节转换,凉风渐起,养生以“收”为原则

因此,在秋之伊始,我们可以经常按揉手太阴肺经,以通调疏解肺经,调理气机,对秋季养生大有裨益。操作方法:沿肺经循行之处,从中府穴至拇指指端的少商穴方向顺经按摩,取补养肺经经气之意。在顺经按摩时可着重按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五输穴。

天一冷就拉肚子,可能是肠道“太激动”了

按摩1)摩腹:有腹泻问题时,需采用逆时针的缓摩法。可用四指腹、或手掌、或两手相叠绕脐摩腹,以腹部有温热感为宜,每次10~20分钟。整个过程要力量保持均匀,呼吸保持平稳。2)捏脊:通过用手指捏起脊背上的皮肉,刺激背部穴位的按摩手法,可以起到疏通经络、调节脏腑气血、强身健体的作用。双手沿脊柱两侧,捏起...

小儿推拿全系列(附动态图)

一、小儿推拿手法1.清、补脾土部位:拇指指腹(即末节螺纹面)。操作:顺时针旋推为补,名“补脾土”,中医功效等于吃人参、白术;从螺纹面根部推向指尖(即离心方向——编者注)的直推为清,名“清脾土”。脾土多用补,而少用清。2.清、推大肠