32款家常菜做法分享,食材合理搭配,简单营养开胃,美味享不尽

7.将做好的馒头坯子一一摆放在抹满油的蒸器上,静置10分钟,然后开火,冷水大火,水开15分钟关火,3分钟之后揭盖。葱烤鲫鱼材料:鲫鱼、香葱、姜、黄酒、生抽、醋、盐、糖、麻油做法:1.鲫鱼刮鳞,去鳃,破肚去内脏冲洗干净,用盐均匀涂抹鱼身,放黄酒腌制片刻,小香葱切段,姜切丝2.起油锅烧热,放入鲫鱼煎...

24道菜肴,营养好食材搭配经典做法,成就健康美味,吃着超过瘾

做法1、准备食材,菠菜200g洗净,鸡蛋3粒,虾仁60g;2、虾仁中加点盐和淀粉搓洗一会儿,再用清水漂洗干净,沥干水份;3、鸡蛋打入碗中,打散;4、煮一锅滚水,将菠菜烫熟,捞出过凉,控干水分,切碎;5、切好的菠菜粒放入容器,用滤网过滤水蛋液,并倒入盘中,封上保鲜膜,上锅蒸10分钟;6、来调个酱汁,碗中倒入...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

材料:番茄、蘑菇、鸡蛋、盐、油。做法:将番茄和蘑菇切碎备用。在平底锅中加入油,将打散的鸡蛋液倒入锅中,炒至半熟后加入番茄和蘑菇继续翻炒。最后加入适量的盐调味即可。红薯燕麦鸡蛋粥:材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至浓稠即可。鳕...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

材料:番茄、蘑菇、鸡蛋、盐、油。做法:将番茄和蘑菇切碎备用。在平底锅中加入油,将打散的鸡蛋液倒入锅中,炒至半熟后加入番茄和蘑菇继续翻炒。最后加入适量的盐调味即可。红薯燕麦鸡蛋粥:材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至浓稠即可。鳕...

肝硬化白蛋白低了怎么办?这份升白食谱请收下!

做法:(1)鸡蛋打入碗中,加入适量盐和温水,搅拌均匀。(2)用滤网过滤一下蛋液,去除浮沫。(3)将虾仁洗净,放入蛋液中。(4)锅中加水烧开,将装有蛋液的碗放入蒸锅中,盖上锅盖,小火蒸10分钟左右。(5)蒸好后取出,淋上生抽、香油,撒上葱花即可。

早起20分钟给孩子做一桌早餐,别提有多香,挑食的孩子一口气吃光

水蒸蛋的做法发过很多次了,今天我又用了最简单的做法,两个鸡蛋打散,加入适量的盐,1.5倍的温开水,搅拌均匀,倒进小碗里,用勺子撇去蛋液表面的浮沫,然后盖上保鲜膜,上锅用最小火蒸十分钟,蒸出来的鸡蛋羹嫩滑如布丁,吃的时候可以浇上生抽和芝麻油,特别让人有食欲(www.e993.com)2024年11月6日。

早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱

再放有机即食燕麦片50g左右,搅拌均匀,放切碎的青菜,加适量盐调味,搅拌均匀即可出锅。周四:牛奶、蒸鸡蛋羹、红枣糯米糕、黑巧面包、拍黄瓜。早餐饮品还是安排了牛奶,主食有孩子们喜欢的红枣糯米糕,糯糯叽叽的,红枣量很大,味道挺不错的,但是不好消化,所以不能多吃,给两小块就可以了。怕她们吃不饱,又搭配了...

关于2023年湖北省襄阳市食品安全“你点我检”专项抽检情况的通报

三、主要做法(一)做好统筹谋划。为进一步加大食品安全“你点鄂检”工作力度,结合我市实际,按照“开门办抽检”的理念,3月,制定出台了《关于2023年襄阳市食品安全监督抽检工作计划》、《2023年襄阳市食品安全“你点襄检”活动实施方案》,明确职责分工、细化抽检重点、压实工作内容、严把时间节点,并且围绕省局“你点...

饿了能吃的减脂速食是什么

减脂期间可以适量食用的速食包括鸡蛋、纯燕麦片、鸡胸肉、西蓝花和红薯。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并不能直接治疗肥胖或减少脂肪。1.鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白质,且富含卵磷脂、维生素A等营养素,有助于补充能量。适量摄入可提供饱腹感,促进新陈代谢,维持身体健康。但不宜过量以避免胆固醇摄入过多。

江浙沪版“白人饭”,拯救了多少打工人

“比如蒸鸡蛋拌饭,只需要把鸡蛋兑水加几滴香油放到微波炉叮一下就可以。看似需要复杂工序的海鲜,如果全部一锅蒸,就是店里要你人均300的蒸汽小海鲜。要是放水里烫,不光味道鲜美还能保持弹牙的口感,蘸着酱油原汁原味,10分钟内就能搞定三菜一汤。”图源:superfrybee...