超级清爽的八道靓汤,每天喝上一道,润肺除燥补水分,舒爽过秋天
准备食材:皮蛋、豆腐、生菜、姜丝、枸杞子。做法步骤:1、皮蛋去壳切小块,然后把豆腐清洗一下,再切成小块准备好,接着把生菜清洗干净切小段准备好。2、热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着打入皮蛋煸炒,煸炒出香味后,再往里加入适量的清水大火煮开。3、然后往里加入豆腐一起炖煮三分钟左右,接着加入...
豆腐和它“天生一对”, 头茬一口“赛神仙”, 早春第一鲜, 好营养
做法:1.准备好食材:荠菜、豆腐、食用油、食用盐、皮蛋、鸡蛋、葱、淀粉。2.首先将荠菜拿出来,清洗干净后,去掉根部和脏污的叶子备用。3.将葱洗干净切碎备用。将豆腐取出来,切成大小合适的豆腐块备用。4.准备2个皮蛋,也切成小块备用。5.起锅烧水,水沸腾后往水里倒入少量的食用盐后搅拌均匀,然后将荠菜倒入...
又暖又饱,还越喝越瘦!5 道便宜好喝的低卡热汤,冬天减肥不再难
皮蛋、生菜、燕麦片做法:????麦片冷水下锅煮开,加入皮蛋煮5分钟。????撒一把青菜,加少许盐,搅拌均匀即可。????喜欢喝浓稠一点的伙伴可以多煮一会儿,但要记得随时搅拌不要糊底。高蛋白,巨解馋<<<向左滑动解锁菜谱吃腻了水煮菜的快试试这个!巨好吃~肉和豆腐都是满满的高蛋白,料多、...
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!
????其他推荐做法:焯水菠菜、菠菜牛肉丸汤、果仁菠菜等。3、蒿子秆蒿子杆香菇牛丸汤&彩椒虾皮炒蒿子秆????营养亮点:茼蒿在青菜当中的胡萝卜素含量是比较靠前的,总的胡萝卜素含量达到1904微克/100克。再就是矿物质钾的含量也很高,跟盖菜、菜心差不多。另外,钙、膳食纤维等含量也还不错。????其他...
一周不重样的减脂汤,低脂刮油,做法简单,低卡营养,快速掉秤!
1、皮蛋切小块;豆腐切块;姜切片。2、锅中放油,放入姜片爆香后,放入适量清水。3、水开后,放入豆腐、皮蛋,再次煮开后,放入菜心。4、最后加入少许盐调味即可出锅。清热去火的青菜豆腐皮蛋汤,做法简单,又香又鲜,又美味,还可以补充天热流失的水分,喜欢的朋友赶紧试试吧!
17道家常汤的做法,汤味醇厚,一碗好汤温胃润肠
一、什锦菌菇汤食材蟹味菇20g、金针菇30g、香菇3个、火腿肠1根、鸡蛋1个、葱1颗、盐适量、油适量、虾仁适量、生抽1勺(www.e993.com)2024年9月16日。做法1、准备好以上食材,然后洗干净切碎2、把鸡蛋打散搅拌均匀,锅里放油烧热鸡蛋液倒入煎成鸡蛋饼3、把鸡蛋饼切丝,锅里放入水,把菌菇类放入沸水中焯水...
南方人的“青菜”,北方人根本不懂!
江南的夏天溽热沉闷,只有压轴的一盘绿油油的青菜,才能宣告宴席的圆满结束。最清爽简单的做法,是除了水、盐、菜之外什么都不加的青菜汤,一碗就能散去一整天的热辣,安抚每一个“江南胃”。更普遍的则是清炒。炒青菜要好吃,无甚秘诀,只要油多火旺。旺火宽油,迅速翻炒出锅,青菜们还没回过神,生脆鲜绿依然保持着...
两棵青菜,一片脆皮鸡,人均2000+!上海这家“中餐omakase”火了!不...
这是开过光的皮蛋?2片青菜+1块猪油渣等于188元是我格局不够了炒牛河估计扒拉2口就没了煲仔饭真的只有这么一小坨!一小碟麻婆豆腐配米饭200元!!!我不懂但我大为震撼~这乳白色的清汤据说是象拔蚌汤~终于有一只烧鸡了!但是你只能吃到1片...
饮食男女NO43:常吃豆腐警惕五种病
四、冻豆腐营养价值高冻豆腐,最常用于涮火锅和做汤。豆腐在冷冻后,组织间的水分冻结形成冰,这些冰结晶会把豆腐的网状结构撑大,从而更有利于人体的消化吸收。而且,冷冻后豆腐中的钙、蛋白质等营养素基本上没有损失。冻豆腐的做法也简单,把切好的豆腐凉水下锅,加适量盐,待水煮开后,继续煮1分钟,将豆腐捞出,过...
秋冬季常食豆腐可滋阴润肺 如何搭配
做法:1、豆腐切成块,先焯一下水,去掉豆腥味;2、海带洗净,切成片;3、锅中烧油,炒香葱姜蒜,下海带炒,加少量生抽,然后加水,最后把豆腐下锅;4、水开后加盐、糖、鸡精、胡椒粉,盖上锅盖大火炖,炖约20分钟左右,关火出锅。4、放青菜、木耳,更防病。