32款家常菜做法分享,食材合理搭配,简单营养开胃,美味享不尽
做法:1.鲫鱼刮鳞,去鳃,破肚去内脏冲洗干净,用盐均匀涂抹鱼身,放黄酒腌制片刻,小香葱切段,姜切丝2.起油锅烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄取出,锅内留底油,放入葱段,姜丝煸香,放入鲫鱼,放生抽,糖,加适量水中火烧8分钟左右,把鱼装盘留汤3.放醋,麻油和剩下的葱段,大火收浓汤汁浇在鱼身上即可大盘鸡食...
这些天然降尿酸食物,痛风人建议多吃|脂肪|胆固醇|高血压|高脂血症...
No.18油菜·活血化瘀、消暑利尿油菜富含钾,能促进尿酸盐的溶解。油菜富含膳食纤维,能减少人体对脂类的吸收,适合痛风合并高脂血症的患者。No.19宜适量摄入蛋白质蛋白质可根据自身的体重,按照比例来摄取。每日每千克体重应摄取0.8-1.0克的蛋白质,并以奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、禽肉等,应该煮沸后去汤食用...
春天爱喝的2道汤,一荤一素,鲜美有营养,肠胃舒服心情好
1.丝瓜刮皮切块,放凉水中浸泡10分钟,捞出沥水;鸡蛋入碗打散;蟹味菇洗净沥水;2.热锅凉油,葱花爆香;倒入鸡蛋液,搅散成块;3.倒入蟹味菇、丝瓜翻炒;4.倒入热水、盐、鸡精,大火煮4分钟,出锅撒香葱末。苹果私房话1.丝瓜在凉水中浸泡一会儿,炒时不黑;2.倒热水煮汤,既节省时间,还能使...
孩子脾胃虚,他的每日食谱来啦(周四)
食材:丝瓜1根(约300克)、鸡蛋3个、大蒜2瓣(切碎)、生姜一小块(切丝)、食用油适量、盐少许、生抽适量、蚝油(可选)适量步骤:1.准备工作:丝瓜去皮,切成细丝。鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀备用。大蒜切碎,生姜切丝备用。2.烹饪过程:锅中加适量食用油,大火烧热。放入切碎的大蒜和生姜丝,小...
夏天吃八菜,健康又自在,八菜指啥?清爽开胃,维生素蛋白含量高
食材准备:油菜、香菇、蒜末。做法流程:1.油菜和香菇清洗干净,然后把香菇切成薄片备用,再切好蒜末准备好。2.热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入香菇煸炒油煎。3.炒软香菇后,再倒入油菜大火翻炒均匀,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,然后继续大火翻炒均匀。
立夏吃3瓜,身体顶呱呱,5月5日立夏,吃好3瓜,过好入夏黄金15天
一、丝瓜丝瓜清热凉血、润肤美容,还能祛风化痰,特殊的清香可以增加食欲,立夏时节,可以用丝瓜来烧汤,做煎饼,或者清炒、炖菜都可以(www.e993.com)2024年10月20日。推荐菜谱:丝瓜炖豆腐主要食材:丝瓜两条,豆腐1块,木耳一小把,虾干10克,葱、姜蒜适量,味极鲜酱油1勺,蚝油1勺,盐1克,食用油适量。
冬天是“孩子身高储能期”,常吃这5种高钙食物,来年个头窜一窜
锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。留底油放入葱姜爆锅,再倒入丝瓜翻炒,至变软。最后倒入木耳翻炒均匀,再加入少许盐、鸡蛋,快炒几下,就可以出锅了。木耳是高钙菜,家里多备点,时常取出来吃。二、紫菜瘦肉粉丝汤做法:粉丝放进碗中,加温水浸泡,泡发后剪成小段,太长了吃的时候不方便。
美食推荐:菠萝虾球,丝瓜蛋汤,素肉丝油菜的做法
做法:1.准备材料2.鸡蛋打散在容器中,加入料酒和色拉油搅拌好,丝瓜去掉外皮后,切成滚刀状3.锅中放水,倒入丝瓜4.水开后,倒入鸡蛋,起锅时,放入盐即可素肉丝油菜做法1.准备好所用食材,油菜摘洗干净,用清水泡20分钟2.大豆蛋白片用清水泡软,把洗净的油菜沥干水分...
天热出汗多,建议:多吃6种碱性食物,维持酸碱平衡,顺利过伏天
4、加入一勺香醋和少量的白糖,翻炒均匀后加入炒鸡蛋,再次翻炒均匀。二、丝瓜丝瓜可以说是夏季时令蔬菜食味期最长的蔬菜之一了,从五月份能一直吃到深秋,自带清香的味道,加上超高的营养价值,很适合在夏季多吃,清爽解腻,消暑降温。推荐做法:丝瓜炒油条...
春季呼吸道疾病高发 预防应该这样吃
做法:洗净用纱布包扎,与粳米100克一起熬煮成粥,去除药袋,即可食用,日服2次。具有养阴润肺、去燥止咳作用,适宜于慢性干咳、唇干舌燥者。3、苏叶杏仁鸡蛋汤原料:鸡蛋2个,紫苏叶30克、北杏仁15克,植物油、食盐各少许。做法:把紫苏叶、北杏仁分别洗净,起油锅,打入鸡蛋煎至微黄,铲起与紫苏叶、北杏仁一同放...