产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;2、煮鸡蛋1个;香蕉1根;红糖小米粥1碗(红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。)3、一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥;煮鸡蛋1个;4、黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜;早餐辅餐10:001、红豆汤(放红...
河南女子晒月子餐,在朋友圈引起热议,网友:没有对比就没有伤害
王芳的月子餐主要包括早餐、午餐和晚餐,还有两顿加餐。王芳晒出了自己2天的月子餐。第一张的晒图中早餐有玉米、丝瓜炒蛋和黑米粥。玉米是粗粮中的佳品,具有很高的营养价值,丝瓜炒蛋则可以提供足够的蛋白质和维生素,而黑米粥则能够为产妇的身体提供足够的能量和营养。午餐则更加丰富多样,包括清炒生菜、青椒牛柳、山...
产后第2天月子餐食谱来啦!丨贤医健康说
1.葱洗净切成末,姜洗净切丝备用;2.起锅煮粥,煮沸后中火熬制10-15分钟,当粥煮软后即可调至最小火;3.另起炒锅,大火热油,起烟后下姜丝爆炒出香,放入肉末翻炒、打散,肉末变色后加适量盐;4.取少许葱末入锅,翻炒出香;5.将肉末全部倒入粥锅内,搅拌均匀,火力调至中火,再次沸腾后转至最小火;6.生...
月子餐大全及详细做法,月嫂宝妈借鉴着用起来
1.红枣洗净,以刀划出七条纵纹;2.放在容器中,用烧开的水冲下,加盖泡八小时(夏天应放入冰箱保存);3.用蒸器蒸之;4.等沸腾后再用文火蒸40分钟;5.将红枣挑起,只取汤。坐月子饮料功效:生津止渴,消食减脂,减轻子宫收缩时的腹疼。材料(五日份):干山楂300克(超市有150克每袋),水2500ml。做法:...
最新产后三个月月子餐食谱做法,记得要收藏哦!
产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收更好。食谱参考:早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜辅餐:紫菜瘦肉汤正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤...
月子餐你该如何选
“两点”的时间则相对随意一些,一般是喂完奶后觉得饿就可以吃(www.e993.com)2024年9月9日。还有就是夜宵时间,主要也是甜品,比如黑米粥等。张女士觉得,月子中心的菜,采用的材料都还不错,但还是比不上自家做的那么“下足料”。在另一家月子中心坐月子的林女士说,她的“月子餐”是一天6顿,早上8时的早餐有豆浆、鸡蛋、包子等;隔2小时后...
冬天必吃4中月子餐,清淡营养,下奶瘦身,气色好
做法:黑米、红豆、紫米用清水浸泡几个小时,然后放入电饭锅中,加入清水,按下煮粥键煮两个小时,倒入冰糖调味就可以了。作用:红豆是可以改善产后盗汗的,黑米是可以滋补身体的,一起煮粥喝,有助于气血的恢复,对下奶也是有帮助的。3、鸡蛋炒菱白材料:鸡蛋菱白...
军中大厨:军嫂月子餐,营养美味全!贴心兵大厨教你做几道伺候月子的...
做法:1、将玉米清洗干净,胡萝卜切成小块;2、锅中倒入适量水、玉米、豌豆,中火煮20分钟后放入胡萝卜、冰糖;3、加入适量水淀粉,调成糊状即可。军嫂月子餐——晚餐(1)八宝粥配料:薏米、长糯米、麦仁、绿豆、红豆、花生仁、黑米、桃仁各15克,冰糖20克。
坐月子吃什么好 ?月子餐食谱推荐给产后的妈妈们!
4)、剖腹产月子餐:剖腹产饮食与自然产应有差别,6小时后宜服用一些流质的排气类食物,以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、豆类等,产妇最好不吃。产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正...
月子餐30天食谱,区分顺产剖腹产,太全了!!
第1周代谢排毒月子餐食谱顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。第1天:早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。