秋天,建议多吃这肉,一明目,二护眼,三增免疫,不懂吃真可惜了

补充足够的铁可以帮助身体补铁补血,进而改善眼部供氧不足的情况。秋天可以常做给孩子吃。推荐菜谱:青椒炒牛里脊肉食材:牛里脊、四季豆、大蒜。1、牛里脊肉洗净切片。2、牛肉片里加入生抽、蚝油、生粉、香油、生粉混合抓均匀腌制入味待用。3、青椒、大蒜洗净切好待用。4、热锅凉油,下入腌制好的牛肉煸炒。

盘点牛里脊的7大家常做法,解馋低脂高蛋白,保姆级下饭菜攻略

食材清单:牛里脊、橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒、各种蔬菜。烹饪步骤:将牛里脊用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒腌制。预热烤箱至180度,将腌制好的牛里脊放入烤箱烤制。同时准备蔬菜沙拉,将各种蔬菜洗净切好,拌入橄榄油和柠檬汁。牛里脊烤至五分熟,取出切片,与蔬菜沙拉一起上桌。牛里脊炖蘑菇营养信息:每100克...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

推荐食谱:黑椒牛肉粒食材:牛里脊肉200克,黑胡椒粉1茶匙,生抽2汤匙,料酒1汤匙,红甜椒1个,洋葱半个,植物油适量做法步骤:1.牛里脊切成小块,加入生抽、料酒、黑胡椒粉腌制15分钟。红甜椒和洋葱分别切丁备用。2.热锅凉油,放入腌好的牛肉粒,快速翻炒至变色后盛出备用。3.再次加热少量油,...

『知识分享·牛肉』牛肉的八种家常做法

1、牛肉清洗干净切成片,清洗干净血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,搅拌均匀腌制十分钟。2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,摆放在蒸盘上,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十二分钟左右。3、山药和牛肉都蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,就可以端上桌开吃了。西兰...

寒露过后,要多吃这道菜,补充营养暖身子,增强体质,温暖过秋天

做法:1.先把牛里脊肉切成丝(如果你像我一样刀工不行,可以让卖牛肉的老板帮你切好哦)。然后,加入一勺生抽、少许黑胡椒粉和葱、姜、淀粉水,少量多次地抓拌均匀,让牛肉充分吸收调料的味道。最后,淋上一点食用油锁住水分,腌制20分钟。2.趁着腌牛肉的时间,把芹菜、小米辣和姜蒜都切好备用。芹菜切成小段,小米...

养肌食谱:“畜肉类”怎么吃?

做法1.牛里脊肉逆着纹理切成薄片,用盐、老抽、生抽、胡椒粉、料酒搅拌起黏,加入生粉上浆后静渍2h(www.e993.com)2024年11月7日。2.西芹洗净,用削皮刀削去西芹表面的细筋,斜刀切小片。3.炒锅滑油,下牛肉丝翻炒至变色,倒出沥油。4.锅内留底油加入西芹翻炒起香。

10种牛里脊肉的美味做法,牛肉的别样美味,吃肉的有口福了

用料新姜150克牛里脊肉350克料酒4勺生抽3勺盐一点点淀粉2勺蚝油2勺大蒜3颗鸡精少量色拉油适量香油少量新姜炒牛肉的做法将牛肉洗净后,沥干水,切成丝;新姜也切成丝,大蒜拍碎待用。将牛肉丝放入碗中,加入淀粉和一半的料酒和生抽,用手抓匀上浆后,腌制15分钟以上。

牛里脊肉的家常做法,滑嫩爽口,好吃又下饭!

农家小炒牛肉的做法,营养美味,吃了会上瘾“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserofDafeng...

喷香无敌的黑蒜子牛里脊,做法简单又下饭!

牛肉里脊1kg鸡蛋1个大蒜适量食用油、黄油、黑胡椒、淀粉、料酒等制作步骤01将牛里脊肉切成正方形小块。02开始腌制。打入一个鸡蛋,撒入黑胡椒、淀粉、料酒等,后将牛肉抓匀。03锅中倒入食用油,将大蒜倒入油锅,煎至两面金黄,随后盛出装盘。

八月儿子就馋这菜,滋补不长肉,我家每周准做3次每次上桌必吃光

2.牛里脊肉片加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀;3.烧锅水,加入豆角进锅焯煮;4.再加入杏鲍菇条进锅去煮,加入少许盐和几滴油;5.烧热锅放入适量的油,下入腌制好的牛肉片进锅翻炒;6.牛肉片翻炒变色后加入焯好的豆角和杏鲍菇进锅翻炒;...