男人到了40岁,不管有钱没钱,多吃这4种“高锌”食物精力更足

推荐食谱三:香菇焖春笋香菇富含锌和多种氨基酸,能增强免疫力,抗疲劳。春笋低脂高纤,搭配香菇一起焖煮,不仅美味,还能提高锌的摄入。两者相结合,既能补充营养,又能帮助清理肠道,真是“营养满分”的组合。主要食材:香菇、春笋、生姜、酱油、蚝油具体做法:香菇泡发后切片,春笋剥壳切段;生姜切片备用。热锅倒...

秋冬养生必备,这3种肉比羊肉和狗肉更补!别错过了!

用料:鹅1只、南姜1大块、甘草少量、丁香少量、酱油1支、桂皮适量、八角适量、大蒜适量、冰糖适量、盐适量、香菇适量。做法鹅用盐擦,卤制一天。潮汕卤料、香菇、冰糖入锅,融成糖浆后加水、酱油,下其他卤料。水开之后,将鹅放入,熬到水开,三吊三入水,一直猛火熬翻拌,直至卤制完成。三、香焖鹅肉用料:鹅...

平菇的家常做法大全:教你5种做法,鲜嫩美味,比肉还香

(1)在调制肉馅时,可以根据口味加入适量的淀粉,增加丸子的弹性。(2)平菇可以用其他蘑菇替代,如香菇或金针菇,根据个人口味选择。(3)煮丸子时,水开后再放入丸子,可以避免丸子散开。三、番茄青椒炒平菇材料:平菇200克;番茄2个;青椒1个;大葱适量;生姜适量;食用油适量;盐适量;糖适量;胡椒粉...

秋天,男人养肝强壮,女人漂亮,建议多吃5样,排出毒素,乐过秋

做法:1五花肉切碎成肉末,加入淀粉,盐,生抽,葱姜末,打进鸡蛋,拌均匀,腌制一下2香菇去掉把,清洗,平放在盘子里,香菇里放进肉末3锅里烧热水,放进香菇肉末,大火蒸,时间大概10分钟即可4蒸熟后,拿出来。准备一点调味汁,葱姜切碎,放到锅里用油爆香5泼到香菇肉末上面即可。第五种:茭白茭白又名高笋、茭白...

女人49岁后要多补钙,常吃8种绿叶蔬菜,补钙又补叶酸,保持身材

做法:①、将菜心放入清水冲洗干净,大葱洗净切细丝,红椒洗净切细丝。②、锅里面倒入水煮开,下入食盐,菜心焯水,一分钟左右捞出来装盘。③、往菜心上面淋上生抽,铺上葱丝,红椒丝,再浇上热油即可。总结女人49岁后要多补钙,常吃8种绿叶蔬菜,补钙又补叶酸,保持身材。女人到了49岁以后要注意补充钙,因为49岁...

...云南菌子了,这6种超市里的菌菇同样味道鲜美、营养丰富(内附做法)

香菇,菇如其名,“香气浓郁”是其一大特点(www.e993.com)2024年11月9日。炖汤时,放一两朵香菇,整锅汤会变得更加鲜美。火锅店的汤底中就常常会放入几片香菇用来增香。黑木耳我国同样是世界上最早栽培黑木耳(Auriculariaheimuer)的国家,人工栽培历史已有1300多年。中国黑木耳的产量也是世界之最。2021年的黑木耳总产量达到了700多万吨...

精选30种腐竹做法,总有一款属于你的菜

1.将腐竹洗净、放入加有食用碱的开水中浸泡至回软,捞出洗净,再切三厘米长的段,香菇洗净切成条备用。2.炒锅置火上,加入色拉油烧至四成热,先放入干花椒炸香味,捞出花椒不用,再放入葱丝、姜丝涮锅,然后放入腐竹、香菇、海米、盐、酱油、用旺火炒匀,再加入清水适量,转用中小火烧至入味,调入味精,用水淀粉...

香菇不能“随便吃”?提醒:吃香菇有禁忌,3种人能不吃就不吃

在烹饪过程中,香菇的口感鲜美,搭配其他食材能够制作出多种美食,如香菇炒肉、香菇炖鸡等。二、香菇的食用禁忌与3种人慎食虽然香菇的营养价值和食用功效都很高,但是也有一些食用禁忌需要注意。首先,香菇中含有一种名为“嘌呤”的物质,如果过量食用,可能会导致血液中尿酸含量升高,诱发痛风等问题。因此,痛风患者和尿酸...

3月20日春分,5种“春菜”可多吃,营养丰富正当季,错过要等明年

在春分时节,荠菜是一种非常受欢迎的春季蔬菜,具有鲜嫩的口感和丰富的营养价值。荠菜的食用方法:1、荠菜羹:将荠菜焯水后切成末,与嫩豆腐丁、紫菜、香菇、蛤蜊等食材一同煮成羹。待汤汁黏稠后,加入少许盐和芝麻油调味,口感清香且营养丰富。2、荠菜炒鸡蛋:将荠菜焯水后切成末,与打散的鸡蛋液混合,加入少许盐调味...

自带“他汀”的2种蔬菜,每天换着吃,有助降血脂

做法:①把水烧开,放入切好的白萝卜块。②再放入切好的香菇,搅拌一下,盖上锅盖,用大火煮3分钟,然后加入盐、鸡粉、胡椒粉调味。③把汤和菜盛到碗里,撒上葱花就可以吃了。要预防高血脂,预防心脑血管疾病,除了吃洋葱和香菇,还需要注意饮食结构的调整,多吃一些富含纤维素和不饱和脂肪酸的食物,少吃油腻、高脂肪...