夏天土豆不炖不炒!这样做一次吃5斤不嫌多!做法超简单!
6、出炉的口感太好吃了,外皮酥脆有嚼劲,里面软软糯糯的,再加上黑胡椒粉和海苔碎的香味,当成主食可以一次吃一盘,当成零食吃也非常不错!7、没有烤箱的,就用空气炸锅,没有空气炸锅的可以试试平底锅煎。都是很好吃的!烤土豆泥是一道色香味俱佳、营养丰富的家常美食。它以其独特的口感、丰富的味道层次和简便的...
它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究
那么,土豆作为一种理想的替代主食,有哪些独到之处呢?01土豆作为主食的独到之处01饱腹感显著土豆含有的高品质淀粉约为16.5%,以及丰富的木质素,使其具有优秀的填充能力,因而得名“第二面包”。土豆的脂肪含量极低,大约只有0.2%,同时其热量也不高。以100克计,土豆的热量大约为77千卡,而米饭则高达116千...
生活科普|经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了!
做法:将牛肉切小块,土豆切成大块,锅内放油,放葱花、姜末、蒜末炒出香味,下牛肉翻炒片刻,加入汤或水,放酱油、料酒、盐、白糖、胡椒粉,大火烧开,转小火加盖慢炖30分钟,这时加土豆接着炖15分钟,开大火将汤汁差不多收干,稍加水淀粉勾芡后出锅。功效:土豆中缺乏矿物质铁,牛肉恰恰富含矿物质铁。而牛肉缺少碳水...
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
红豆与芸豆,这两种低升糖食物,它们的升糖指数分别仅为26和24,堪称糖尿病患者的福音。它们之所以如此适合糖尿病患者,原因在于其中所含的淀粉大多是抗性淀粉,难以被人体吸收。我通常的做法是将大米、红豆和芸豆按一比一的比例混合,让红豆和芸豆提前沐浴在两三个小时的清水中,待其充分吸收水分后,再一同放入蒸锅中蒸熟。
对于糖尿病患者,这几种蔬菜不能当“菜”吃,更适合当“主食”
如提醒糖尿病患者,这几种蔬菜可不能当“菜”吃,却是很好的主食。土豆:土豆也被称为马铃薯,不光人们偏爱的快餐,如炸薯条、薯片等,还有日常烹饪中常见的美味佳肴,如酸辣土豆丝、土豆片、土豆泥、土豆饼等等,备受人们喜爱。并且,在多种蔬菜中,土豆的价格也很亲民,是一年四季中物美价廉的蔬菜之一,但美味的背后...
热闻|保护心血管、促进食欲...为什么推荐夏天多吃土豆?
蒸、炒、炖……每种吃法该注意什么?郑飞飞给出具体建议(www.e993.com)2024年7月31日。蒸土豆最好带皮土豆洗干净直接蒸,最好不要去皮或者切分,更利于营养成分保留。蒸土豆可以直接用来做主食吃,也可以蒸熟后去皮,捣碎碾压做成土豆泥。炖土豆不要过早放土豆土豆与排骨、海带等食材一起炖着吃也是比较家常的做法。炖煮是一种相对比较慢...
健康丨夏季常吃这种主食,排便更容易、心脏更舒服、身体更易瘦…
材料:西红柿150克、土豆250克、排骨300克、生姜少许。做法:西红柿洗净切块,土豆去皮洗净切块备用。先将排骨放入沸水中焯30秒后捞出备用;将土豆、排骨、生姜放入锅内,加适量水煮沸后文火煮,待土豆熟至将烂时放入番茄,煮15分钟后调味即可。功效:该汤酸甜可口,具有健脾开胃作用。老少咸宜。
种下小土豆 结出幸福果
对于其中的经验做法,周刚介绍说:“首先是聚焦‘小土豆’长成‘大产业’,坚持主粮战略、放大优势、联动发展,种植面积实现了从‘星星之火’到‘汇聚成炬’;其次是聚焦小突破力促大成效,坚持博采众长、错位竞合、精准发力,发展模式实现了从‘摸石过河’到创新赋能;最后是聚焦小地标擦亮大名片,坚持品牌引领、双向发力、...
土豆升血糖还是降血糖?糖友拿土豆当主食,靠谱吗?
不过有一样食物张大爷戒不掉,张大爷从小爱吃土豆,天天吃都吃不腻,但是他又怕土豆升血糖,于是特意去诊所医生那问了,“放心吃吧,土豆含糖量比米饭面条这些主食含糖量还低呢,土豆当主食吃最好不过了。”听医生这么说,张大爷才放心下来。640px*426pxjpg...
听说没有一个洋芋,能完整地走出贵州?
不会变身的土豆不是好洋芋不用山珍海味只用一个洋芋就可以拿捏贵州人而贵州人也只用一个洋芋...