颈椎保卫战,课间打响!保健操的科学魔力与健康浪潮
第五节:颈项争力:左手放手背后,右手放于前胸,右手掌心立起朝左边平行推出,同时头部转向右边保持5秒,再互换左右手,身体不要旋转。第六节:颈手相抗:双手交叉紧贴于后颈部,然后向前推颈部同时头颈部向后用力,相互出力,保持5秒。第七步:双手擦颈:颈部放松,双手掌心搓热,然后一侧手掌放在后颈部来回摩擦颈部,保持5...
再忙也要练,每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#搜狐视频KPF音乐节
00:00/00:00再忙也要练,每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#搜狐视频KPF音乐节体育大观发布于:北京市2024.05.2706:24分享到
...每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#2024春季·搜狐视频播主大会
00:00/00:00再忙也要练,每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.05.1407:31分享到
颈椎操 每天几分钟颈肩疼和富贵包不见了,每天坚持锻炼……_手机...
5评论颈椎操每天几分钟颈肩疼和富贵包不见了,每天坚持锻炼……发现更多热门视频普京访问越南,俄方安保狙击手今事7.8万次播放女孩过马路被鸣笛催促,大姐怒指鸣笛司机帝哥说事儿1.7万次播放小朋友??小狗狗就是人间治愈天花板超搞笑视频吧5807次播放汪大爷的恋爱新动向公开,让人惊讶的是,对象竟是兰姐...
2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀…
2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀…#微博户外运动节#2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀,坚持就能看到效果,转给需要的朋友吧!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表...
低头族注意了,宁阳县蒋集卫生院颈椎操培训受热捧,职场健康从此不...
你的脖子需要做些拉伸了!跟着护理部主任把颈椎操学起来!仅需10分钟让疲劳的颈椎“满血复活”(www.e993.com)2024年12月18日。第一节拉手望天两上肢向上伸展,同时五指并拢,随后做出向下拉的动作,并且两手握拳,向下拉手的同时仰头望天。第二节颈椎旋转右手放于左肩部,头部转向右侧,同时左脚向后伸,相反的方向再做一次,为一个...
潘展乐余依婷做颈椎操 奥运健将分享健康秘诀
潘展乐余依婷做颈椎操9月8日,巴黎奥运会的金牌与铜牌得主潘展乐、余依婷走进浙江大学邵逸夫医院,与医院的骨科、康复科专家共同参与了一场以“‘青’听梦想,写‘医’人生”为主题的活动。会议厅内座无虚席,气氛热烈,两位年轻泳坛明星的入场赢得了持久的掌声。
这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠
这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠背部撞墙功是很不错的健身方法,既节省时间,还不要花钱。它是杨式太极拳不传之秘,过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功,但练太极的复杂性让一般人望而却步,所以我们化繁为简,专练其诀窍——撞墙。然而这一简单撞墙,...
【朝医科普】一起来做颈椎保健操
第七节,拍打关节血气运。通过对颈肩部、肘腕关节处分布着的手六经的原穴、合穴的拍打,促进颈部和大脑的气血流通,也是整体保健的重要方式。第八节,踮脚上下阳气通。足部与头颈部有密切的经络联系,阳跷脉就是从起始于足跟部,向上通达颈项后方的风池穴,因此,对足跟部的刺激可起到畅通头颈部气血的作用,有效改善头部...
这几个动作,每天练习几分钟,气血流通身体棒
跪坐可以每天练习,但时间不宜过长,开始练习时以每次2~4分钟为宜,感到膝关节不适就变换一下姿势。需要提醒的是,有下肢静脉曲张、骨质疏松的人,不建议尝试此方法。金鸡独立,调和阴阳金鸡独立可以测试自己衰老的程度,还可以帮助恢复体内阴阳平衡。经常练习金鸡独立,有这些好处...