经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

冬季要多吃南瓜,润燥健脾营养好,7种不同做法,上桌就抢光

原材料老南瓜300g、小米50g、牛奶250g、白糖15g;———南瓜小米羹的做法———1、老南瓜清洗干净之后切成小块,放进破壁机,加入小米、牛奶和白糖;2、盖上盖子,选择五谷浆或者豆浆键,边加热边破壁,大约需要二十几分钟,这里一定要能选择能加热的键;3、时间到,南瓜小米糊出锅,浓稠香甜,色泽金黄;...

免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

南瓜富含β-胡萝卜素和多种维生素,具有抗氧化的作用,有助于提升免疫力。推荐食谱:南瓜馒头食材:南瓜,玉米面,面粉,酵母粉具体做法:1.南瓜蒸熟捣成泥,放入大碗中。2.加入玉米面、面粉、酵母粉和适量清水,搅拌均匀。3.揉成面团,发酵好后,分成小剂子,上锅蒸熟。南瓜馒头色泽诱人,口感柔软,是中老年...

经常吃馒头 VS 经常吃面包,哪个更健康?别再吃错了!

一方面,超市里绿豆面、黑米面、小米面、玉米面做成的各种杂粮馒头物美价廉,不仅方便,还能补充白面馒头所缺失的膳食纤维、矿物质和B族维生素。另外,要说加馅料,馒头也完全可以。再不然,菜窝窝头、各种馅料的包子,不就是馒头+馅料的表现形式吗?看来,食材多样性方面的比较,面包和馒头完全可以打个平手。那么,在...

深秋脾胃虚弱 4道食疗方来调护

做法:1.熟栗子切小块,小米洗净,用水泡10分钟,红枣用水泡一下;接着锅中加800克水烧开,下入小米煮一会,大火烧开转小火。2.将锅内小米稍加搅拌几次后,下入栗子同煮;煮一会后,关火焖10分钟,促进小米、栗子软烂;接着再次点火,打开锅盖,小米粒已经胀开。

孩子早餐推荐这7款,做法简单又好吃,照着做,早餐再也不用愁

1、小米200克,晚上就提前泡上了(www.e993.com)2024年11月5日。2、南瓜切一切,大概就是半斤,上锅蒸熟。3、取出来稍微的给它放凉一会儿,然后和小米一起倒进破壁机里面,再加30克白糖,300克牛奶。4、酵母我加了5克,然后加了400克面粉,100克的木薯粉,搅拌到没有面疙瘩盖起来发酵至两倍大。体积变大了,能看到很多小气孔就是发好了。

这7种养脾胃的食物:脾胃不舒服的,照着吃就对了!

1.白粥or小米粥,哪个更养胃?胃不舒服吃什么?大多数人第一反应就是喝粥。粥一般都会煮比较稀烂,容易消化吸收,这样确实不会增加脾胃的负担,但煮粥的食材也要选健脾养胃的,不能什么米或者豆子都拿来煮粥,而且在粥的做法上也有讲究,在大火煮开了以后,一定要小火慢慢地熬,这样才能煮出米油来。米油含有蛋白质、...

脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”

那怎么办?一小碗粘稠的小米粥就好了,如果没吃饱,可以搭配几片烤馒头片。中医认为大部分烤焦的食物多有健脾助消化的功效,适量吃点烤焦黄的馒头,能起到护脾胃的作用,有的人家里有烤面包机,烤几片面包来搭配小米粥也是不错的选择。原标题:《脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”》...

以“热辣滚烫”奔赴“青春山海”!走近济南基层一线,解锁“闪闪...

扎根乡村逐梦沃野的“小米姑娘”韩梦娇从初出校门的选调生到熟稔乡村振兴的行家里手,从助力“一村兴”到带动“整片富”,7年来,韩梦娇扎根基层,在乡村振兴的道路上收获成长,用她自己的实际行动扎根基层,诠释了责任与担当。2017年,怀揣着服务乡亲、建设家乡梦想的韩梦娇,以一名选调生的身份来到位于莱芜区牛泉镇...

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第二,面包制作过程中,除了和馒头一样要用到面粉(通常是高筋粉)、酵母、少量盐之外,通常还要用到牛奶或淡奶油、鸡蛋、黄油或植物油、较多的糖等。如果面包是带馅儿的,还需要用到相应的馅料,如肉松、水果/果干、豆沙等。做法和基础原料的不同,决定了二者的风味不同。