二十四节气丨寒露时节,奉上一日三餐搭配指南

小米红枣粥材料:小米、红枣、水做法:小米洗净,红枣去核,一同放入锅中,加水煮沸后转小火煮至粥稠即可。功效:小米红枣粥温润开胃,红枣富含维生素和矿物质,搭配小米提供的能量,为一天注入满满活力。午餐:滋阴润燥,清淡易消化午餐时分,我们应该选择滋阴润燥、清淡易消化的食物。可以选择一份清蒸鱼或炖鸡汤,它...

女人更年期少吃牛羊肉,多吃这5种食物,激发雌激素,低脂高蛋白|鸡肉...

五、清蒸鱼肉材料:新鲜鱼(如鲈鱼或桂鱼)1条(约500克);姜片适量;大葱1根(切段);食用油适量;盐适量;生抽1汤匙;料酒1汤匙;香葱(装饰用,可选)1.准备鱼:将鱼洗净,去鳞去内脏,沥干水分。在鱼身两侧各划几刀,便于入味和蒸熟。2.腌制:在鱼身两面均匀抹上盐,撒上料酒,放入姜片和葱段,腌制约15分钟。

糖尿病两餐多吃这6款菜品,越吃血糖越好!

三、是营养丰富的清蒸鱼鱼肉富含蛋白质和多种微量元素,对身体健康大有裨益。清蒸的烹饪方式能够最大程度地保留鱼肉的鲜美,同时避免过多的油脂摄入,对血糖的控制十分有利。四、枸杞子炒苦瓜精心准备材料,我们选取一根翠绿饱满的苦瓜,搭配几粒红润的枸杞子,再加上新鲜的葱姜蒜,以及适量的食盐。首先,我们将苦瓜洗...

35种桂花鱼做法,美食上线,可口

1.桂花鱼,鱼腹和鱼皮有尤其丰腴的口感。清洗干净,鱼腹的血块和黑膜要完全洗净,清蒸,鱼身划上几刀,内外洒上盐,塞上葱姜丝入锅大火蒸12-15分钟,取出倒掉汤汁,锅中烧滚少许油淋在鱼上,最后在鱼身淋上适量蒸鱼豉油。什鲜烧桂鱼材料:桂鱼、火腿片、笋片、菌菇.笋.枸杞.豆腐、黄酒.香葱、香菜叶.香椿芽...

14道蒸鱼的做法,春节招待客人,倍有范

材料原料450克;调料:盐1/8茶匙,洋葱10克,生姜10克,料酒1汤匙,蛋黄酱1/4茶匙。实践1。肚肚开放内脏,剪鳞,在浅切鱼背。2。用盐腌15分钟,鱼料酒,鱼在里面塞满了葱,姜,然后涂上酱油三.把锅里的水烧开,放在鱼盘上,盖上火10分钟。豉汁蒸鱼vs.jpg...

秋天要常吃这4种肉,强身健体,合理养秋膘,身体更强壮|牛肉|羊肉|...

推荐做法:红烧牛肉材料:主要材料:500克牛肉(最好选用牛腱肉或牛筋肉),切成块状辅助材料:2根大葱,切段;3片姜,切片;2瓣大蒜,切末;2块冰糖;适量的食用油;盐、生抽(或酱油)、料酒,根据口味添加;清水;其他可选的调味料如八角、肉桂皮(根据个人口味)...

年纪大了要舍得吃!这3种肉比牛肉强,高蛋白好消化,常吃身体好

推荐食谱:清蒸鲈鱼准备食材:新鲜鱼一条,姜,葱,盐,料酒,蒸鱼豉油,食用油。步骤如下:1.将鱼去鳞、去内脏,清洗干净用刀在鱼身两侧划上几刀,使其更容易入味。2.葱、姜切丝后,加盐、料酒,在鱼身上涂抹3分钟。将鱼放入蒸盘中,撒上姜丝和葱段。

过年必吃8道“吉祥菜” 补肾通便又防癌

清蒸鱼原料：鱼1条，葱、姜、酱油、料酒适量。做法：将鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁，和鱼一起蒸10分钟。将油烧热后淋在蒸好的鱼表面即可。团团圆圆（四喜丸子）年夜饭是一家人团圆的一种体现，所以各地年夜饭中，都少不了代表团圆的菜，四喜丸子...

明日小寒,要懂得吃这5种肉,滋补身体,驱寒暖胃,冬天不怕冷

清蒸鱼材料:黄脚立鱼1条,香葱3棵,生姜1块,生抽适量做法:1、把鱼处理好后冲洗干净,拿厨房纸或者干净的厨房抹布把鱼擦干身,然后在鱼背上划一刀,更方便入味,也能更快地蒸熟。2、准备一些葱丝和姜丝,放在鱼肚子里和鱼身上,底部放2根葱,2片姜片。

变幻无穷的干面酱(图)

材料:虾米2两,虾皮3两,蒜头2两,绞肉1.2斤,豆干丁6两,酸甜酱1罐,豆瓣酱1/3罐,萝卜干3两,水1又1/2杯。做法:将虾皮与虾米混合,放入锅中,配合蒜头爆香,再加入水、绞肉、豆干丁、萝卜丁一起拌炒,最后加入甜酸酱及豆瓣酱炒匀,加水煮开放凉装瓶。