百草益寿:预防骨质疏松,重点养好两个脏腑,把钙补到“根”

想要有效“补钙”,就要强化脾胃的运作功能,养好脾胃,才能健运食物的消化,吸收营养成分,保证人体的钙吸收。可以多吃养脾胃的食物,也可以艾灸养脾的大都穴,此穴还被称之为“补钙穴”。固肾肾亏之人,肾精滋养骨髓能力下降图片来源:公众号“百草益寿”肾主骨,藏精,而精能生髓。骨的生长、修复,都要靠肾精的...

新知汇 | 吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

黄色对应脾脏。有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。南瓜是一种营养全面的食材,它富含果胶、多种维生素、矿物质,如维生素A、维生素C、铁等,对维持人体健康有着重要作用。但要注意不是所有人都适宜大量食用南瓜,尤其是血糖偏高的人群。小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢。适宜脾胃气...

秋季养生,脾胃先行

锅边上烤成焦黄色的玉米饼子、馒头,或烤成金黄色又焦又脆的面包等,当属养脾之物。二、适当进补、饮食有节“秋为气肃,收敛以闭藏,故食之以养”,很多人想抓住秋季调养脾胃的好时机,“贴秋膘”的理念深入大家的心中,但秋季进补不可太过,要以平为期。要给脾胃一个调整适应时期,不然在脾胃虚弱的情况下,进...

秋天常吃这个红水果!最养脾肺,阳气尽收体内

张锡纯在《医学衷中参西录》中记载了一个以酸石榴为主的食疗方——宁嗽定喘饮。该方将山药、甘蔗汁、生蛋黄与酸石榴汁巧妙结合,既能养脾胃、恢复脾胃功能,又能迅速排出肺内残余的病毒和废水,以新水替代。这一食疗方特别适合感冒发烧后,用于身体的恢复与重建。此外,对于阴虚内热、心烦不安、口干烦渴、眼睛红肿干涩...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢。适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状;不适宜因食积、脾胃湿热导致的腹胀、恶心等不适症状。需要注意的是不是所有脾胃不适都适合吃小米。黑色入肾:宜食咸推荐食物:黑芝麻、海参黑色对应肾脏。黑色食物多用于养肾,每日可用50克黑芝麻反复煮水喝,油不溶于水,将黑芝麻煮水喝,...

郑学宝:气血不足先养脾!一个方子把气血给补上,让你脾强气血旺

郑学宝:气血不足先养脾!一个方子把气血给补上,让你脾强气血旺其实啊,气血虚的不一定非得补血,把脾胃调好了也能达到一样的效果(www.e993.com)2024年11月11日。脾胃是生成气血的源头,是保持气血旺盛的基础。所以,调理脾胃,帮助气血生成,往往能起到事倍功半的作用。今天,在宏韵中医出诊的郑学宝教授就给大家介绍一个经典的中药方——归脾汤...

施旭光:养脾就是养命,拔掉顽固性湿气!4法4方,扭转脾胃乾坤

施旭光主任指出,中医治疗脾胃病的基本原则是“四气调衡、五脏调和”,辅以针灸、推拿、中药等方法。1.调节饮食根据病情和体质,制定合理的饮食方案,避免不良饮食习惯。2.调理气血脾胃病多因气滞、血瘀所致,通过针灸、刮痧、拔罐、艾灸等方法调理气血。

脾胃肝好的茶:养肝养脾佳饮推荐

一、养肝养脾的茶饮原理1.茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有抗氧化、抗炎作用,能保护肝脏细胞,促进肝脏排。2.茶叶中的维生素C、芳香物质以及多种微量元素有助于改善脾胃功能,增强消化系统的抵抗力。3.茶叶中的生物活性物质能促进血液循环,缓解肝火旺引起的症状。

脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”

我们常吃的薯类比如山药、土豆、芋头、红薯这些因为长在土里,得土之气,土气平和醇厚,有补益脾胃的效果。1、山药山药甘平,养脾胃,《神农本草经》将其列为上品,是养生之药,可以补益肺、脾、肾,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用。山药是养脾阴的,适合偏瘦、舌头瘦小干瘪,嘴唇起皮发干,爱吃肉不爱吃菜,...

《食养课堂》四季之外还有一季?长夏养脾记住这一粥一饭

如何养好脾?我们能发现五行五脏五色皆可一一对应。但季节养生里,并没有对应脾的季节。其实在中医理论中早有说明,一年有五季,《素问》曰:“脾主长夏”,应脾的季节正是长夏,所以此时脾最为脆弱,容易受最近频繁降雨带来的湿邪所困,而这个时候也恰恰是护脾胃的关键期。抓住长夏固护脾胃,是事半功倍的机会!