这些“健身神器”您用对了吗?

使用壶铃健身，最好有专业人士指导动作，或是经过认真学习后，再进行使用。最近在社交平台上，“超慢跑”火了，尤其是踩在指压板上进行超慢跑。这种运动方式的一大好处就是促进血液循环，可以利用指压板上的凹凸点按摩脚底，缓解疲劳。同时，因超慢跑的运动强度低，速度慢，更容易坚持下去，能增加运动时间。但相较于...

科学健身周周练|壶铃练习小方法

科学健身周周练｜壶铃练习小方法壶铃作为全能而友好的健身“神器”，深受不少健身爱好者喜爱。壶铃练习能锻炼到身体的各个部位，增加关节稳定性、提高耐力和力量、降低运动损伤风险。本期《科学健身周周练》就请来专业健身教练，带大家来学习一些壶铃练习的基本动作。《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享...

放弃健身房!这个壶铃锻炼 15 分钟,在家就能轻松增肌并提升代谢!

这个15分钟的壶铃锻炼是由YouTube上的健身教练卡罗琳·吉尔万设计的,除了壶铃,你做俯身划船的时候还得有张桌子或者椅子能靠着。另外,你可能还需要一块好点儿的瑜伽垫来保护地板,然后就齐活了。这个锻炼是为了锻炼全身的肌肉,而且你锻炼的速度还挺快,这样也能提高你的心率,对你的心血管健康也有好处。在这个锻...

健身新宠!壶铃训练让你燃脂塑形两不误

使用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。壶铃锻炼能够增强手臂的力量,使手部功能得到很好的锻炼。同时,壶铃锻炼还可以增加肌肉,加快脂肪的燃烧,使肌肉纤维变粗增大,增加身体局部的肌肉。此外,壶铃锻炼还可...

暴增930%!健身新宠"壶铃"凭啥征服年轻人?

“练臀已排雷,壶铃真的可以!”在小红书,#壶铃相关话题笔记已破10w+,内容涵盖了壶铃选购指南、锻炼教程、使用者心得等多种形式,已然成为健身界的新晋“网红”。飞瓜数据显示,在抖音#壶铃#标签视频播放量14.25亿,彰显了壶铃在社交媒体上的极高热度和影响力。

销量增长1055%,软壶铃等小型健身器材走俏

(在长沙一家健身器材门店,摆放着各式各样的软壶铃(www.e993.com)2024年11月11日。)销量暴增,单品日销达20万元3月19日,在迪卡侬(湘江路)店,软壶铃被摆放在进门处显眼的货架上,店员小雯向记者展示了一款软壶铃的使用方法,“双手握住软壶铃,屈髋关节,臀部往后坐……你看,这个很适合在家运动。比如这一款6公斤重的粉色软壶铃售价为99.9元/个...

为什么软体壶铃最近这么火?从壶铃的起源来深挖传统壶铃、可调节...

优点:竞技壶铃更加专业,且训练多元化,可以灵活根据个人的健身水平、目标和偏好进行调整和定制,从初学者到专业运动员都可。重心相对较偏,更加有助于增强身体的核心力量和稳定性。缺点:初学者需要事前做好功课或者找专业教练指导使用,价格相对其他壶铃来说也会更高点。

为了让孩子的每日运动量达标,他们把“健身房”搬回了家

经过三至六个月的跑步,大家会慢慢积蓄了一些运动能量,此时正是迈入下一阶段——自重健身的好机会。自重健身是波儿爸最为推崇的亲子运动方式,主要原因之一就是方便,在家就可以完成大部分的运动内容。跑步在这幅图中属于基础素质三、亲子健身房2.0——打造家中健身房...

家里没用的地方别乱扔,爆改「家庭健身房」惊艳所有人!

力量训练区:姜思达日常需要进行力量训练,以提高跑步能力和运动表现。一套不同重量的哑铃、壶铃、弹力圈可以满足他进行多种力量训练的需求。户外模拟训练器材:鉴于姜思达对户外运动的热爱,家庭健身房中可以加入一些模拟户外训练的器材,动感单车,用于室内进行高强度间歇训练(HIIT)。

30元减肥神器爆火,有商家日入20万:“不敢放开卖”

“现在每天跟着帕梅拉做20分钟有氧，壶铃和阻力带练腿练臀40分钟，考虑再入一个同色系的筋膜球。”健身小器械品牌的增长主要靠拉新，单品复购相对较少。居家红利退潮后，大量健身人选择回归健身房，或拥抱户外，壶铃等小器械的使用成为一个补充场景，比如天气不好、没空出门。想要做大市场，就必须降低准入门槛，吸引...